Уништувач на овошје наспроти маснотии уништувач на природни маснотии од полицата за овошје и зеленчук
Добро хранети тела порано беа статусен симбол!
Да помислиме на бројките на Рубенс: само богатите можеа да си дозволат голем стомак. Денес тенко тело се залага за свесност и здравје на телото. Намалувањето на телесната тежина брзо и лесно е тренд. Новите чудесни диети постојано ни ветуваат дека ќе фрлиме килограми без никаков напор. Но, откажувањето е во деталите: пост против маснотии, без јаглехидрати и калории ... Брзо станува тешко, страстите повикуваат, издржливост стенка. И, тука е страшниот јо-јо ефект. Phew, исцрпувачки ... Но, почекајте: Оние кои вметнуваат здрава храна против маснотии во своите диети ќе бидат успешни. Ова трае неколку недели, но слабеењето и зголемувањето на здравјето исто така се задржуваат.
Здрав рингишпил од зеленчук и овошје
Слабејте со овошје - кое овошје ве прави витки?
„Овошјето е здраво“, но некои видови овошје исто така се сметаат за гоење. Како што? Ова се должи на фруктозата - фруктозата често се поистоветува со шеќер во домаќинството. Погрешно. Природниот шеќер во овошјето е добар шеќер. Покрај тоа, овошјето има многу растителни влакна кои ве држат сити подолго време и го стимулираат варењето на храната. Додека сите плодови се здрави, некои имаат дополнителни состојки што горат маснотии. На пример, овошје кои не се толку слатки како јаболка, бобинки, киви, грејпфрут и агруми. Авокадото погрешно се смета за калориска бомба. Напротив, тоа ви помага да изгубите тежина со воведување на рамнотежа во нивото на шеќер во крвта и одржување на инсулин за гоење под контрола. Авокадото е особено лесно да се вгради во вкусни јадења. Наш омилен, на пример, е зачинета гуакамола од Мексико, која со чили и кромид го зајакнува метаболизмот.
Боровинки - многу вкус, тешко калории
Зеленчук како средство за слабеење - кој е омилен?
Особено зелен зеленчук се смета за хранлива бомба. Зеленчукот што се консумира суров е тука на врвот. Спанаќот, кеaleот и швајцарската блитва тесно следат позади. Тие имаат тешко калории и затоа може да се ужива во големи количини без грижа на совест. Зелен лиснат зеленчук содржи и многу калциум, кој го стимулира согорувањето на маснотиите. Брокулата, карфиолот и белата зелка се особено зеленчук богат со протеини и затоа совршено се надополнуваат со редовно вежбање. Во мешунките има уште повеќе протеини како леќа и грав. Оние кои градат мускулна маса согоруваат значително повеќе маснотии отколку порано. А компирот? (Не) гојабар? Клубени се всушност многу здрави и содржат многу калиум, особено во кожата. Тие брзо ве исполнуваат и го одржуваат шеќерот во крвта стабилен. Како резултат на тоа, чувството на ситост трае долго време. Се разбира, ова не се однесува на производи од компир како што се помфрит или чипс
Зелен зеленчук, цврст и течен, добар за тежина
Вредни совети за слабеење!
Слабејте додека спиете! Многу пријатен начин 😉 Ако го гледате вашиот сон, имате значително помал ризик од прекумерна тежина. Една студија вели дека треба да спиете не помалку од 7 и не повеќе од 9 часа. Толку е лесно да изгубите килограми „додека спиете“.
Психологија наспроти килограми, затоа што слабеењето е и прашање на глава! Важно е да не се забранувате или казнувате целосно. Болното одрекување и мега напорот не мотивираат. Овошјето, пак, има добар вкус и може да се ужива безбедно. Да очекуваме свежи природни состојки и вистински вкус. Губењето тежина полека, тогаш одеднаш делува само по себе и без никаков јо-јо ефект.
Не губете премногу тежина премногу брзо! Ова е нездраво и масните наслаги што се топат по должината на Евстахиевата туба може дури да создадат цевка што се празни, што е тешко да се лекува! Бавно е (а) десно
Фрустрација јадење: Исто така, сакаме да ги регулираме стресот и емоциите со храна. Лесно е да се стигне во фрижидер кога чувствувате стрес, лутина, лутина и фрустрација. Тука е важно да се развијат алтернативни модели на однесување, да се релаксираат на други начини или да се прибегне кон здрави закуски од зеленчук.
Еден коментар на „Овошје наспроти маснотии: уништувачи на природни масти од полицата за овошје и зеленчук“
Сфаќам дека овошјето е исклучително добра замена за слатки и дека заштедува многу калории и со тоа автоматски слабеете.
Сепак, треба да бидете сигурни дека плодовите немаат висока содржина на фруктоза, бидејќи ова го зголемува нивото на инсулин и со тоа го промовира складирањето на маснотии.