УПАТСТВО ЗА ГРАДЕНА МАСКА НА МУСКУЛИ - PDF Бесплатно преземање

В1 ВОДИЧ ЗА РАЗВОЈ НА МУСКУЛНА МАСА 1

мускули

2 УПАТСТВА ЗА ГРАДЕЕ НА МУСКУЛНА МАСА

ВОДИЧ ЗА РАЗВОЈ НА ФУАД НА МУСКУЛА ФУАД АБИАД ИФББ ПРО ТОРОНТО ПРО 2-С ФЛЕКС ПРО 3-РИ ЕКИПА СЦИТЕК КАНАДА Додаток во исхраната на интелигентен начин! Пазарот на додатоци на исхраната драматично се промени во последните две децении. 4 Пред дваесет години имаше само мултивитамински и минерални формули, протеини, производи за обем (богати со шеќер) и само неколку производи со аминокиселини. За никој не беше голем проблем да ја состави вистинската комбинација за себе. Изборот на призната марка беше единственото нешто што треба да се внимава! Оттогаш ситуацијата значително се промени. Денес, големите производители и дистрибутери имаат многу, па дури и стотици, различни производи во нивниот асортиман. Лесно е

УПАТСТВО ЗА ГРАДЕЕ НА МАСАЛАТА НА Мускулите Додатоци на храна и внес на калории во течна форма! CEDRIC MCMILLAN IFBB Pro FIBO power PRO 2013 CHAMPION New York Pro 2012 CHAMPION тим Scitec USA Луѓето имаат тенденција да го преценуваат моменталниот внес на додатоци во исхраната кога се обидуваат да изградат мускули. Со други зборови, вие земате помалку отколку што е потребно за стабилно и значително зголемување! Понатаму, таканаречените тврдокорници, кои имаат потешкотии да соберат маса, треба да се справат со проблемот што, поради нивниот брз метаболизам, тешко можат да ги произведат потребните вишок калории преку цврста храна. Shakes-Gainer Shakes (направени од прашкасти прашоци) можат да го решат овој проблем. Овие шејкови содржат брзо сварливи извори на протеини и јаглехидрати кои се збогатени со други активни состојки. Идеални се за пред или после тренинг и наутро. 6 При избор на вистински производ за градење мускули, треба да се обрне посебно внимание на содржината на јаглени хидрати! Нашите формули со високи јаглени хидрати беа дизајнирани за почетници и

ВОДИЧ ЗА ГРАДЕЕ НА КОМБИНАЦИИ НА ПРОИЗВОДСТВО ЗА МАСОВИ - ГРАДИИ НА МУСКУЛИ ОСНОВНА КОМБИНАЦИЈА Оваа комбинација ги поддржува процесите на градење маси со снабдување на телото со основни макро хранливи материи (главно протеини и јаглехидрати), како и витамини и минерали. Овие формули се погодни за тврди лица и почетници кои сакаат да изградат основна основа на мускулна маса. MEGA DAILY ONE PLUS Основна мултивитаминска/минерална формула JUMBO Основна формула за масовно градење со висок процент на јаглени хидрати 100% WHEY PROTEIN концентрат на протеин од сурутка со таурин и глутамин Утрински тренинг напладне ВЕЧЕР JUMBO JUMBO 10 MEGA DAILY ONE PLUS 100% WHEY PROTEIN

ПРЕМИУМ КОМБИНАЦИЈА Оваа комбинација ги поддржува процесите на градење маси со снабдување на организмот со основни макро-хранливи материи (главно протеини и јаглехидрати), како и витамини и минерали. Покрај тоа, постои и покомплексна формула за градење мускули, збогатена со дополнителен Л-глутамин. Овие формули се погодни за типови на тело и луѓе кои имаат просечен метаболизам и напредни спортисти кои сакаат да изградат добра, добро формирана мускулна маса. MEGA DAILY ONE PLUS JUMBO PROFESSIONAL 100% WHEY PROTEIN PROFESSIONAL G-BOMB 2.0 Основна мултивитаминска/минерална формула формула за градење маси со висока содржина на протеини и креатин и дополнителни аминокиселини Протеинска формула направена од концентрат од сурутка и изолирана со дополнителни леуцини и дигестивни ензими JUMBO MORNING GLUTAMINE МЕГА ДНЕВЕН ОД ПЛУС Обука ВЕЧЕР Г-БОМБА 2.0 100% WHEY PROTEIN PROFESSIONAL 11

УПАТСТВА ЗА ГРАДЕЕ НА СУПЕР ПРЕМИУМСКАТА МУСАЛНА СУПЕРСКА КОМБИНАЦИЈА Оваа комбинација ги поддржува процесите на масовно градење, снабдувајќи го телото со основни макро-хранливи материи (главно протеини и јаглехидрати), како и мулти-витамини и минерали и покомплексна протеинска формула и супер сложени стимуланси пред тренинг. Овие формули се наменети за професионалци кои сакаат да додаваат рефус. BIG BANG 3.0 Супер сложени формули пред тренинг со 54 компоненти G-BOMB 2.0 повеќекомпонентна глутаминска матрица 100% говедска мускулатура Хидролизирано говедско гориво! 100% МЛЕКО КОМПЛЕКС Фузија на млечни протеини доминирана од сурутка MULTI PRO PLUS формула со високо ниво на мултивитамини и минерали Утро, напладне, обука ВЕЧЕР МУЛТИ ПЛУС 100% МЛЕКО МЛЕКО 100% МЛЕКО КОМПЛЕКС 100% ГОДИНСКО МУСКЛИ БИНГ 3.0 100 Г-БОМБА % ГРВИНА МУСКУЛА Г-БОМБА 2.0 12

UMАМБО СТЕНДИ ЗА ПОГОЛЕМО Jамбо стои за посилни! СПЕЦИЛНО РАЗВОЈ ЗА ХАРДАНЕРИ! КОРИСТЕТЕ ги овие производи во комбинација со план за обука и исхрана! Погледнете ги и нашите 200+ други производи! WWW.SCITECNUTRITION.COM 13

ВОДИЧ ЗА зградата на мускулна маса чиста мускулна градба на маса КОМБИНАЦИЈА За луѓе со бавен метаболизам Основна комбинација Оваа комбинација го поддржува чистиот процес на градење мускули со снабдување на организмот со протеини, креатин (што е научно докажано дека ги зголемува перформансите) и витамини/минерали. MEGA DAILY ONE PLUS 100% WHEY PROTEIN Crea-bomb Основна мултивитаминска/минерална формула протеин од сурутка концентрат со таурин и глутамин мулти-компонента креатин матрица наутро MEGA DAILY ONE PLUS 14 100% WHEY PROTEIN обука на пладне 100% WHEY PROTEIN CREA-BOMB 100% WHEY PROTEIN

ПРЕМИУМ КОМБИНАЦИЈА Оваа комбинација го поддржува чистиот процес на градење мускули со снабдување на организмот со протеини, креатин (што е научно докажано дека ги зголемува перформансите) и витамини/минерали. Покрај тоа, оваа формула е збогатена со хардкор мускул и формула за подобрување на перформансите, чиј комплекс е стимулативен пред тренинг. HOT BLOOD 3.0 MYOMAX HARDCORE 100% WHEY PROTEIN PROFESSIONAL MULTI PRO PLUS формула пред тренинг со 24 компоненти анаболна хардкор формула за зголемување на мускулите и перформанси Протеинска формула направена од концентрат од сурутка и изолирана со дополнителен леуцин и дигестивни ензими Формула со високо ниво на мултивитамини и минерали во утринските мулти про плус 100% WHEY PROTEIN PROFESSIONAL пладне MYOMAX HARDCORE Обука OTЕШКА крв 3,0 Вечер MYOMAX HARDCORE 100% WHEY PROTEIN PROFESSIONAL 15

ВОДИЧ ЗА ГРАДЕЕ НА МУСКУЛНА МАСА СУПЕР ПРЕМИУМСКА КОМБИНАЦИЈА Оваа комбинација го поддржува чистиот процес на градење мускули со снабдување на организмот со протеини, креатин (што е докажано дека ја зголемува ефикасноста) и витамини/минерали. Тоа е комплексна формула за стимулирање пред тренинг со различни видови на Л-глутамин за да ви помогне да добиете дополнителна маса. BIG BANG 3.0 Супер комплексна формула пред тренинг со 54 компоненти G-BOMB 2.0 мултикомпонентна глутаминска матрица MYOMAX HARDCORE анаболна хардкор формула за зголемување на мускулите и перформанси 100% МЛЕКО КОМПЛЕКС фузија на млечни протеини доминирана од сурутка MULTI PRO PLUS формула со високо ниво на Мултивитамини и минерали Утринска пладневна обука ВЕЧЕР мулти про плус 100% млечен комплекс MYOMAX HARDCORE big bang 3.0 G-BOMB 2.0 100% млечен комплекс MYOMAX HARDCORE G-BOMB 2.0 16

Подобрувачи на тврдиот мускул и перформансите! ВКУСНИ, КРЕМИСНИ ВКУС! cedric mcmillan ifbb pro fibo power pro 2013 шампион yујорк про 2012 шампион тим scitec САД 42 g протеини + 10 g дополнителни ДОПОЛНИТЕЛНИ аминокиселини! протеинска мешавина од различни извори на протеини! не пумпа полна со шеќер! специјална мешавина од јаглени хидрати со восочен пченкарен скроб и палатиноза! Над 20.000 мг екстра активни состојки! 5500 мг понатаму развиена креатинска матрица! бета-аланин, hmb, akg и многу други состојки! без аспартам! користете го овој производ во комбинација со план за обука и исхрана! погледнете ги нашите 200+ други производи! WWW.SCITECNUTRITION.COM 17

ЦЕДРИК МЦМИЛАН КОМБИНАЦИЈА ЗА ПОПИСИ Целта на оваа комбинација е да собере чиста мускулна маса со високо квалитетни протеини и јаглехидрати. MULTI PRO PLUS 100% МЕЛЕН КОМПЛЕКС ВИТАРГО! ОВАС НЕ СУМИ

CEDRIC MCMILLAN IFBB Pro FIBO power PRO 2013 CHAMPION New York Pro 2012 CHAMPION тим Scitec USA Утра мулти про плус ручек за време на ручек OAT N WHEY 100% млечен комплекс VITARGO! ВЕЧЕРВА

КОМБИНАЦИЈА ЗА ПОТПИС ФУАД АБИАД Целта на комбинацијата Фуад е да ја усоврши веќе адекватната (цврста) диета со важни аминокиселини, микроелементи и растителни екстракти. MULTI PRO PLUS C-1000 GARLIC and PARSLEY OAT N WHEY L-GLUTAMINE BCAA XPRESS

FOUAD ABIAD IFBB PRO TORONTO PRO 2ND FLEX PRO 3-РИ ЕКИПА SCITEC CANADA Утра мулти про плус пладне C-1000 ГАРКИЧКИ И ПАРЗАЛИ Обука Л-ГЛУТАМИН BCAA XPRESS ОАТ Н УЕНИГ Л-ГЛУТАМИН

Програма за обука за градење мускулна маса 5-дневна програма за обука 1 ден: градите, стомакот 2 ден: бутовите, телињата 3 ден: рамената и трапезовите мускули, стомакот 4 ден: грбот, телињата 5 ден: рацете Редоследот може да се смени . Сепак, препорачуваме да тренирате најслаба група на тело на почетокот на неделата. ZOLTÁN VÖRÖS PDI NIGHT OF THE CHAMPIONS 4-та ВАББА СВЕТСКИ ШАМПИОНСКИ ЕКИПИ SCITEC KRISZTIZN BERECZKI BODYBUILDER SUPERBODY OPEN CHAMPION WABBA WORLD CHAMPION NAC JUNIOR WORLD CHAMPION CHAMPION CHAMPION CHAMAM CHAMP CHAMP CHAMP CHAMP CHAMPION CHAMPION CHAMPION CHAMPION

УПАТСТВО ЗА ГРАДЕЕ НА ФУАДАТА ЗА МУСКУЛИ ФУАД ABIAD IFBB PRO TORONTO PRO 2ND FLEX PRO 3-РИ ЕКИТА SCITEC CANADA Градите 1. Прицврстена клупа за притискање со 2 серии за загревање тегови или мрена 4 x 8-10 2. Притиснете рамно клупа со тегови или тегови 4 x 8-10 3. - Лета со тегови 4 x 10-12 4-то паѓања 3 x 8-12 24 5-ти корици 3 x 15

KRISZTIÁN BERECZKI BODYBUILDER SUPERBODY OPEN CHAMPION WABBA WORLD CHAMPION NAC JUNIOR WORLD CHAMPION TEAM SCITEC Абдоминални 1-ви притискања 5 x 20-30 2-ри нозе 5 x 20-30

ВОДИЧ ЗА РАЗВОЈ НА Мускуларни масивни бутови 1. Сквотот или 2 серии за загревање Пред сквотот 4 x 6-20 Забелешка: Ние им даваме на повторувањата толку високи за бутовите затоа што некои одговараат подобро на помалку, други на повеќе повторувања. Ова е многу индивидуално. Откријте на што најдобро реагира телото. 2. Чекори за движење или притискање на ногата 4 x 6-20 BÉLA KATHI WABBA Генерален светски шампион Powerlifter ЕВРОПА И СВЕТСКИ ШАМПИОНСКИ ЕКИПА СЦИТЕК 3. Продолжување на ногата 4 x 15 4. Кршење на патиштата со исправени нозе 4 x 10-12 5. Здравници на лежење 4 x 8-10 6. Постојани потколеници 4 x 8-10 ПОЛИЦИ 1. Стоечко теле одгледува или теле магаре одгледува 4 x 10-12 26 2. Седи теле, подига 4 x 15-20

ЕДИ БРАКАМОНТЕС НПЦ Супер-тешка категорија 2013 НПЦ САД 2-то место ЕКИПА СЦИТЕК УСА Рамења и трапезоидни мускули 1. Страна крева 2 серии за загревање 4 х 10-12 2. Воен печат (притискање на рамо) 2 серии за загревање со тегови или тегови 4 x 8-10 3 Свиткани над свилени лифтови 4 х 10-12 4. Подигање на рамото со тегови или мрена 5 х 10-12 27

ВОДИЧ ЗА РАЗВОЈ НА ЦЕДРИКАТА НА МУСКУЛАЦИЈА МЦМИЛАН IFBB Pro FIBO power PRO 2013 ШАМПИОН Newујорк Про 2012 Шампион тим Scitec USA Назад 1. Повлечен или широк зафат на влечење или ширина 4 x 10-12 2. Свиткан ред со мрена 4 x 8-10 3. Ред на кабелот Зафатете 4 x 8-10 4-та подвигнување или влечете ја кабелската машина тесен зафат на засегнување или тесен зафат 3-от 10-12 5-та хиперекстензија 3 x 15-20 28 28

4 дневна програма за обука ZOLTÁN VÖRÖS PDI НО OF НА ШАМПИОНИТЕ 4-ти ВАББА СВЕТСКИ ШАМПИОНСКИ ТИМ SCITEC Ден 1: Градите, бицепс, стомакот Ден 2: Бутовите, телињата Ден 3: Раменици + трапезиус мускули, трицепс, стомак Ден 4: Грб, телиња Истите вежби можете да ги поделите на 4 дена, наместо на 5 дена, но потоа обуката се продолжува за приближно 20 минути. Ако ова не е пожелно, серијата може да се намали. АРМСИ 1. Кадрици со гира на 2 серии за загревање на наклонетата клупа 4 х 6-10 2. Кадрици на шипката SZ стојат или на клупата на Скот 4 х 6-10 3. Кадрици на чекан или кадрици на концентрација 4 х 6-10 4. Надвојување на трицепс на кабелот 4 x 10-12 5. Притиснете клупа одблизу 4 x 6-10 6. Непослушен печат 4 x 6-10 Ако зборот или се користи, треба да ги менувате вежбите со секој тренинг. Објавено од Scitec Kft Одговорен уредник: Ласло Гарај Уредник: Szabolcs Vigh-Mikle Изданието на списанието е во сопственост на Scitec Kft. Сите права се задржани. Ние не сме одговорни за какви било грешки во печатењето. Информации за рекламирање и продажба може да добиете од: Scitec Kft., Унгарија, 1134 Будимпешта, Ваци út 49. Имајте предвид дека не сите производи наведени во каталогот се продаваат во Германија.