Употреба на спирулина, придобивки, својства, ефекти
Спирулина станува сè попопуларен и се користи ширум светот. Познато по својата способност да им помогне на бубрезите и црниот дроб во процесот на детоксикација на телото или да донесе енергија на оние што го консумираат, ова „чудо на природата“ има значителен потенцијал за поддршка на правилното функционирање на човечкото тело. Што е тоа, всушност, но и како може да се користи, ќе дознаете подолу.
Што е спирулина?
Од научна гледна точка, спирулината е прокариотски организам, цијанобактерија, односно фотосинтетска бактерија. Расте природно во океаните и солените езера (присутни во суптропската клима) во форма на микроскопски спирали и се користи од формирањето на Ацтечката империја (13 век).
Вообичаени, таа е позната како алга со интензивна зелено-сина боја многу богата со протеини (60-70%), витамини од групата Б, калциум, калиум, магнезиум, железо и одличен природен извор на антиоксиданти. Студиите го ставаат во категоријата супер храна и го категоризираат како комплетен извор на високо квалитетни протеини.
Здравствените придобивки од спирулината
Придобивките што оваа зелено-сина алга ги има врз здравјето на човечкото тело се повеќекратни, но има голем број што се издвојуваат и кои ги споменуваме во следново:
Како ја користиме спирулината?
Алгите имаат силен и интензивен вкус на риба и можат да се консумираат како таблета со чаша вода или како прав воведен во широк спектар на препарати, како што се сокови, смути, сосови, пире, шејкови., салати и десерти (особено вегански и сурови вегани). Препораката на нутриционистите е да се консумира после јадење, без да се бара точна доза.
Кога ќе избереме да консумираме спирулина, идеално е тоа да се добива од органски извори, па затоа проверуваме дека не е загадено со токсични метали, штетни бактерии или микроцистин (токсин произведен од алги). Ако избраните алги се сурови, органски и со скршен клеточен wallид, не треба да се плаши од нивно консумирање, бидејќи тоа се оние што можат успешно да ги користи човечкото тело.
Затоа, додаток од овој тип, чија потрошувачка носи мноштво придобивки за организмот и здравјето, може да биде штетен ако не расте безбедно и потекнува од загадени извори. Затоа, императив е изворот од кој се набавува да биде органски сертификат. Ние мора да запомниме дека контаминираната спирулина може да предизвика сериозни проблеми.
Наш совет е, пред да конзумирате додатоци од секаков вид, без разлика дали се суперхрана препознаени ширум светот за нивните корисни својства, да посетите лекар, во овој случај нутриционист. Willе ви покаже како да влезете во исхраната, идеалната количина на потрошувачка и фреквенцијата на нејзината употреба, иако, генерално, нема дози или контраиндикации. Може да се консумираат до 250 грама алги дневно, за цел живот, дури и за деца над 6 месеци или бремени жени или доилки.