Управување и надминување на неуспехот во процесот на слабеење - материјал 4 - Оана Елена Сима
Анализирајќи ја мојата приказна, со мојот ум сега, можам да кажам дека:
- на 30-годишна возраст, кога се откажав од слабеењето, ослабев затоа што си простив и се прифатив како што бев. Се откажав од фрустрацијата со која се борев.
- на 33-годишна возраст, по првата бременост кога мајка ми ми рече дека „отсега треба да се откажам“, ослабев преку „емотивен клик“ (ти реков на првиот меил).
- сега, бидејќи сè уште имам периоди на релаксација во кои ставам неколку кг, ослабувам затоа што со текот на времето одбрав да учам, да вложувам време и пари во себе, одбрав да работам со ум, слабеам затоа што го имплементирам креираниот систем од мене.
Дури и да јадам уште неколку парчиња топла торта, среќен сум, велам „бакнеж-рака за масата“, нежен сум со мене, си простив и се вратив на трасата:-).
Јас добро се познавам, знам што дозволува метаболизмот и што не дозволува метаболизмот и „едноставно“ ги применувам правилата што водат до успех.
Ивееме во универзум регулиран со закони.
Исто како што, на пример, законот за гравитација работи без исклучок, без разлика дали камен или човек паѓа во пропаст (не е важно дали е исправен или не ... законот едноставно работи), така и во процесот на слабеење законот на причината работи и на ефектот.
Она што го направивте е причина, килограмите се последица.
Она што треба да го разберете е дека секоја личност е единствена, и она што е вистина за мене можеби не работи за вас.
Сепак, постојат заеднички елементи кои работат во секој случај. И ги детализирав во претходната е-пошта, кога ви го претставив мојот МЕТОД.
Постојат неколку работи што треба да ги знаете кога сакате да изгубите тежина.
И, ако веќе внимателно сте го прочитале МЕТОДОТ, тие се лесни за примена.
- идеално, треба да започнете со посета на матичен лекар за општ преглед на вашето здравје; или esубезна посета ако немате проблеми, кажете му што мислите, можеби има некои препораки за вас;
- секоја диета работи, но мора да ја држите главата спуштена. Добро извршете ја домашната задача, побарајте нешто што ви одговара.
Ако имам желба за слатки, и честопати имам (нашето тело ја зема енергијата од шеќер полесно, и затоа посакувате слатки), јадам свежо или дехидрирано овошје, или правам мешавина од овошје, семе во сад со лажица одлично од
какао Чоколадото е подготвено! Откако го изедов, не ми требаат неколку слатки денови!
- Да имате дома, при рака она што ви е дозволено, не купувајте ништо што ќе ви пречи на патот. . И, вашето семејство сака да се храни поздраво.
- Избегнувајте врева за одржување диета.
Забележав дека кога ќе го кажеш тоа, оние околу тебе се чувствуваат принудени да се воздржат: ".
Сериозно? и така ти е тешко, не ти треба друг на главата. Оваа работа најмногу ме иритира.
- консумираат течности, особено вода.
Нашето тело има 75% вода. Irstедта честопати е маскирана од глад. Ова објаснува зошто во минатото ago многу одамна, луѓето немаа контејнери во кои можеа да носат вода со себе, а за жед конзумираа храна со многу вода во нив (овошје и зеленчук).
- решете ги вашите проблеми. Ова е многу кул работа, која првпат ја прочитав пред 7 години, кога отидов на диета во Рина.
Очигледно е, нели? На овој начин избегнувате емоционален глад. Ние често јадеме храна затоа што тоа прави да се чувствуваме добро.
Ова е она што го добиваме од детството, кога добивме „нешто добро“ за да се помириме, да не се вознемируваме, да не плачеме или во моменти на среќа кога таму повторно имаше храна.
Не ви се допаѓа бојата на идовите на куќата… променете ја!
Веќе не ја сакате торбата што ја имате. смени го!
Не ви се допаѓаат чиниите во куќата повеќе ... променете ги!
Не ви се допаѓа како е наредена вашата коса… трчајте до фризер!
Забележав дека некои работи што би изгледале смешно во очите на некои се важни за жените. Предизвикува непријатност, чувствувате емоционален глад.
- Често слушам низок шеќер во крвта. Јас немам вакво нешто .
Ова се случува кога јадете храна што содржи шеќер. Телото добива енергија од согорување на шеќер или маснотии. Кога шеќерот согорува претежно мари, се појавуваат големи осцилации на енергија, а кога ќе заврши, тој сè уште бара. Избегнувајте шеќер… и исчезнуваат големи варијации на шеќер во крвта. Овде има магичен круг.
- јадете храна што е можно поблиску до природната, што го подобрува здравјето. Хипократ рече: „Твојата храна треба да биде лекови, а не лекови, храна“
- изберете што е можно поразновидна храна .
Кога се чувствувате како да имате желби, на вашето тело му недостасува нешто што му треба. Ако му дадете на вашето тело што е можно поразновидна и здрава храна, ќе откриете дека вашите желби исчезнуваат. (ова не важи за сладок апетит што е објаснето погоре).
- одите на диета… и за еден ден или два, се појавува состојба на вртоглавица. Често слушам ... ”За жал, јадев помалку и затоа сум вртоглава! Погрешно.
Се радувам кога ќе се вртам. Ова значи дека моето тело започна да ги користи масните наслаги, во кои се сместени многу токсини. Она што треба да направите е да не брзате со храна ... туку со вода, за полесно да ги елиминирате токсините.
- се движи. Одам според идејата дека колку и да е подобро од ништо.
Јас вежбам гимнастика дома наутро 5 минути… но секој ден. Забранив да возам низ градот ... освен ако не е апсолутно потребно. Оставам 10-15 минути порано и одам брзо. Покрај фактот дека се движат, нервниот систем исто така малку се релаксира.
Кога се селам, обично ги земам и другите членови на семејството со мене. Поминуваме квалитетно време заедно, се осигурувам дека се во добра здравствена состојба, правејќи нешто добро за мојата душа.
Прекрасна комбинација… нели? Ролерки, велосипедизам, пешачење, градски прошетки, итн.
НО ПРОМЕНАТА НЕ Е НАСТАН (иако во многу ретки случаи може да се случи, ти реков) АМА Е ПРОЦЕС.
Фактот дека сте тука и дека читате покажува дека сте во процес. Избравте да одвоите време за да откриете каде грешите.
Ви препорачувам да ги препрочитате е-поштата по некое време, ќе бидете изненадени да откриете работи што изгледа дека не сте ги прочитале порано.
Тоа значи дека растете во свесност.
Направете мали промени во вистинската насока. Побарајте подобри опции. Ние ја знаеме теоријата. Она што не го добиваме е да го примениме во пракса, но исто така го решава тоа, ако го примените она што го споделивме со вас.
Постојано прашувајте се „Дали ова ме носи во насока на мојот сон?“
Можеби досега сте се прашувале зошто го правам тоа што го работам. Зошто давам вредни, тешки информации што се навистина корисни, залудно.
МОЈАТА ОБЕДБИДУВАЕ, ВО врска со ова прашање, ќе бидам наш долг за давање
ДРУГИ РАБОТИ ШТО МО CЕ ДА ПОМОГНАТ НА ДРУГИТЕ ЛУPЕ.
Искуствата што ги поминав во овој процес, негативните чувства што едноставно ме преплавија, ако не се ослободиме од нив, останаа втиснат длабоко во мене, и знам дека многу, премногу луѓе се соочуваат со такво нешто.
Знам дека боли, знам дека страдаш и среќен сум што ќе ти помогнам да излезеш од оваа ситуација, очигледно ако ми дозволиш .
Можеби ако сретнав некој што беше во можност и сакаше да ми помогне, работите ќе беа поинакви за мене.
Јас сум исто така мајка и од оваа позиција правам се што можам за моите две ќерки да не минат низ тоа низ што поминав. И за да го направам тоа, морав да сфатам каде грешев.
Но, во животот, сè се случува за да стигнеме до одреден пат. И ова е мојот пат.
По повеќегодишно студирање, открив дека информациите во оваа област се прилично огромни, но малку тенки во конзистентност и честопати можат да ве одведат во погрешна насока, психолошката компонента на процесот, што е најважна, би рекол, многу површно третирана.
Психолошката компонента прави разлика помеѓу неуспехот и успехот.
Мојата цел беше да разберете зошто стигнавте до. НЕПОСТАПУВАЕ.
Отсега натаму сте подготвени да ги започнете првите чекори. размислете за план, препрочитајте ги е-поштата неколку пати дури и.
Имате јасност… сега е многу поедноставно!
Во следниот материјал ве предизвикувам да размислите со теми како што се: волја, потсвест, навики и сл.
Чувајте близу!
Оана Елена Сима,