упс 4000ккал денес
Чироки
BigBud
хаха, не паничи. Јас секогаш мешам кварк така што е 500гр. само 24гр. Има протеини
Exquisa MQ 300gr. + 200мл Кола светло
Звучи чудно, но мислам дека има добар вкус.
Заминува
Алекса78
Ахем Би било лесно да се шири преку ден
Но, дури и на судениот (ден за јадење), слатките (т.е. маснотиите) всушност се табу во голем број за мене.
BigBud
Јас некако не го сфаќам тоа.
Јадев 5000 калории вчера и денес се гледам во огледало и забележувам дека стомакот ми е рамен како вчера и мускулите + васкуларност се поизразени.
Недостаток:
Бев пријатна вчера и утрово исто така
шива
BigBud
не ме мери.
Мислам дека имам 3 кг повеќе со вода + содржина на стомак.
Денес сте биле во тоалет 3 пати:-?
Чироки
Мелани_со_Симон
Да, и јас го знам тоа, за жал вчера ми беше исто.
Вчера бевме на пат целиот ден.
Само тогаш застана на прошетка во еден салон за сладолед и изеде FAT сунда со голема кола (секако, заборавив да кажам дека сакам лесна диета)
И навечер јадев огромна работа од џем од џем во метро!
BigBud
За среќа, со 2500 калории нема да биде од 300 до 400 гр. Поставено во маснотии.
Нашето тело не е машина што ги става сите вишоци калории на маснотии.
Дел од енергијата се губи при варење, а голем дел од термогенезата.
Затоа сте секогаш толку жешки во реферираните денови/јадење.
Таквите денови за јадење не штетат еднаш неделно, дури се корисни.
Тие го враќаат метаболизмот на прстите.
Па, јас јадев 5500 калории денес (сакав, без прекумерно јадење), но што е подлец.
Како и да е, во моментот сум премногу слаб и тоа ми дава сила да го правам за време на тренингот. Кога повторно ќе се натерам да ставам маснотии, ги намалувам калориите.
диектност
Вие сте навистина прилично слаби, BigBud.
Може да биде малку повеќе, па удрете го ако ви се допаѓа
Гаст27900
BigBud
^^ Среќа што ја имам диетата зад мене.
Сепак, претерав (анорексија) и завршив со 51,5 кг на 1,78-1,79 м:-?
Можете исто така да видите од моите слики, немам мускули> рацете личат на натпревари
Гаст27900
Мислам дека е одлично што го надминавте! Од искуство знам колку е тешко.:-?
btw - зошто немате ниту почетна, ниту целна тежина.
BigBud
Дали некогаш сте биле анорексични?
Одамна не сум го ажурирал, мора повторно да го сторам тоа
Гаст27900
кафеаво-око
BigBud
Вие сте навистина прилично слаби, BigBud.
Може да биде малку повеќе, па удрете го ако ви се допаѓа
Целосно ја пропуштив објавата
Да, мора да има нешто на тоа.
: c024: БигБуд, ако сакаш да ги наведеш твоите „повторни напори“ кои дефинитивно не се вистински, тогаш те молам направете го тоа на ЕП. и отвори газ таму за тебе.
Дури и да имаше многу кварк, не можам да видам ништо што треба да има врска со „денот на јадење“: - |
* imho * треба да ставите многу тежина - јас лично сметам дека сликите се застрашувачки и апсолутно контрапродуктивни (дали сметате дека е убаво да се биде толку расипан DURR?) - особено во однос на ИТ - што ние дефинитивно не го поддржуваме тука. соодветно, јас исто така совети за исхрана на очите
Јадете здрава и урамнотежена диета, со НЕМАЛКУ ккал, тогаш не ви треба ШВАХФУГ како REFEED, а пред сè не ризикувате постојан ризик да работите работи во подрумот и да доживеете дефекти. и * btw * ако Стоффи е на А ****, неделен судија веќе не помага