Успешна приказна Како 3 слушатели на НГА губат 34 килограми за само 4 месеци
Одговара на 136 пакети путер. Замислете дека треба да јадете 136 пакетчиња путер со двајца добри пријатели.
Добро, имате 4 месеци - тоа се „само“ 34 пакети месечно.
Што кажа? Непријатно? Тешко? Или дури ... невозможно?
Три лица кои останаа со нашиот гост изглед на голиот изглед изгледаа на спротивниот начин: Тие зедоа.
136 пакетчиња путер.
Успешни приказни од оние кои остануваат на тоа
Beе бидам краток денес и наместо тоа, оставете тројца слушатели на нашиот NGA подкаст да го кажат своето, кои инспирираат и возбудуваат.
И можеби искрата ќе прескокне и на вас, можеби сте уште помотивирани да го направите првиот или следниот чекор кон вашата цел денес. Која е вашата тема не е важно.
Слабеете? Изгради мускули? Подобрување на издржливоста? Без разлика.
Се работи за да останете во тек.
Успешна приказна бр. 1: Роберт
Би сакал да ти се заблагодарам: Минатата година морав да земам лекови еден месец од здравствени причини - за тие четири недели добив неверојатни 7 кг.
Јас сум прилично висок (186 см) и слаб (нормална тежина: 80 до 82 кг) и затоа секој килограм маснотија е исклучително неповолен за мене.
Се обидов да вежбам скоро половина година за да ја симнам тежината - залудно.
На новогодишната ноќ конечно имав 90 килограми и почнав да се држам до твоите совети: Почнав да ги бројам калориите (апликација за калориска гарда) и да обрнувам внимание на твоите совети за исхрана.
Покрај тоа, го засилив тренингот за силата и од повеќе кардио единици преминав на пократки активности слични на Табата.
Што да кажам, во последните четири месеци изгубив 9 килограми и навистина не беше тешко!
Кога јадам, јас едноставно ја избегнувам очигледната храна за гоење, инаку всушност јадам нормално.
Успешна приказна # 2: Стефан
Здраво Пол, здраво Марко, здраво Мичи,
Прво на сите, честитки и многу, многу благодарам за вашиот фантастичен NGA подкаст! 🙂
Вашиот неделен придонес суштински ја смени и подобри свеста и однесувањето на мојата енергетска рамнотежа.
Отсекогаш сум се занимавал со спорт неколку пати неделно (трчање, брзинаминтон, сквош ...). Од октомври 2012 година, исто така, посетував фитнес студио (2-3 пати неделно).
И покрај релативно големиот спорт, мојата тежина во тоа време не се промени позитивно. На почетокот на годината сè уште тежев над 83 кг, процент на телесни масти (КФА) приближно 20%.
Не бев навистина дебел со тоа, но не беше ниту вистинска (Исар) фигура на плажа
Апликацијата CaloryGuard што ја препорачавте имаше најголемо влијание врз мојот развој на НГА, во врска со вашите совети за исхрана (на пр. Помалку јаглехидрати, повеќе протеини, зеленчук, ...).
Како резултат - и преку тековниот спорт - изгубив приближно 11 кг од средината на јануари до денес (83 кг >> 72 кг) и го намалив своето КФА на приближно 12%.
Овде повторно: БЛАГОДАРАМ, БЛАГОДАРАМ
Поздрав од Минхен,
Успешна приказна # 3: Петар
Здраво и добро попладне!
Сега би сакал да помогнам во поплавувањето на вашето сандаче со пошта на вентилаторот.
Јас сум таму од декември, така да се каже, следејќи го вашиот подкаст со голема возбуда и со нетрпение ја очекувам секоја нова среда!
Во декември ми беше препорачана книгата „Веган за фит“.
Како резултат, ја сменив исхраната, погледнав наоколу за подкаст за поддршка и наидов на вас.
Утрово застанав на вагата: 13,9 килограми ги нема!
Сè уште не сум под 15% маснотии во телото, но сум на добар пат.
Трката ја започнав со 93,6 кг и висина од 178 см и од утрово сум еден од мажите под осумдесет килограми!
Токму тоа ми беше потребен погон.
Всушност, сакав да ти пишам затоа што ми недостигаше програма со тема „Како да ја надминам сувата магија“.
Последните неколку недели беа прилично тешки за мене.
Ми беше особено тешко да останам на топката.
Мажи! Голема благодарност за вашата помош!
Ти дефинитивно имаш 13,9 килограми на мене!
Луѓето како тебе се мотивирани мене и тренерот Пол да произведуваме убав изглед гол. Луѓе кои се подготвени да променат нешто во животот, кои здраво слабеат за да ја постигнат својата цел.
Германија изгуби 34 кг вишок тежина.
136 пакетчиња путер се стопија.
Ви посакувам многу забава и успех во придржувањето кон тоа!
И сега ти е редот.
Што сакате во трите приказни? Што би сакале да им дадете на тројцата слушатели на НГА за да ги одржуваат на вистинскиот пат? Напиши коментар.
Можете да го направите она што го постигнаа тројцата. Претплатете се на NGA подкастот на Apple Podcasts или на други канали.
За Марк Меслоу
Марк Маслоу е инженер, тренер за фитнес и основач на MarathonFitness.de, фитнесот со М.А.Р.К. Подкаст и страстен спортист на сила и издржливост повеќе од 20 години. Можете да дознаете повеќе за него овде. Останете во контакт на Инстаграм, Фејсбук, Пинтрест, Твитер и Страва.
Главна странична лента
Повеќе од 40 000 претплатници!
Што е со тебе? Пријавете се за: Бесплатни е-книги за фитнес, ексклузивни совети и алатки што ги споделувам само во приватниот билтен.
„Тренерот за фитнес Марк Маслоу споделува совети како правилно да вежбате за да изгледате како холивудска starвезда“.
Светот
Со поднесување на формуларот, вие отповикливо се согласувате да го добивате мојот билтен во секое време. Информации за заштита на податоци тука