Успешниот Мејр лекува ментална подготовка
Со ментална сила е подобро
Ние веќе опишавме во два дела како можете добро да се подготвите за лек Мајр и како вашиот лек Мејр може да биде успешен со вистинските цели. Исто така, накратко разговаравме за менталната подготовка. Оваа тема вреди да се разгледа подетално.
Врвните спортисти и многу други успешни луѓе работат со ментална подготовка. За добрите спортисти генерално се смета дека се силни по карактер и волја - тоа не е случајно. Тие ги постигнуваат своите цели со самодоверба, оптимизам и дисциплина. Нивната ментална сила е многу силна и тоа не само што им беше својствено на нив. Тоа е, во голем дел, прашање на обука! И вие можете да работите на себе ментално и да имате корист од резултатите при извршувањето на лекот Мајр, како и во многу други области од животот.
ТЕМИ НА ОВАА СТРАНА:
Со ментален тренинг за поголема рамнотежа и успех
Тоа е целата поента на менталниот тренинг, Доведување на тело, ум и душа во хармонија. Тие ги здружуваат силните страни и целосно ги фокусираат на нив успешно спроведување на лекот Мејр надвор Затоа што само кога телото, умот и душата се во рамнотежа, можете целосно да се концентрирате на своето Фокусирајте се на целта. На крајот, тоа нема да ви донесе добро ако вашиот свесен ум има намера да го спроведе лекот Мајр или да го задржи, но во вашата потсвест Скептицизмот, стравот и неизвесноста преовладуваат во врска со тоа. Со голема веројатност, Маерн е осуден на неуспех.
Дури и ако покажете „железна“ дисциплина - без оптимизам и безбедност, дека ќе ги постигнете целите на вашиот лек Мејр, проектот ќе биде повеќе тортура.И сигурно би сакале да му пристапите на ова прашање со радост и доверба? Само тогаш, на крајот можете да бидете сигурни дека ќе ги земете научената диета и начин на живот со вас во вашиот „нов живот“. Со други зборови, по лекот Мејр ќе продолжите да јадете здраво и со тоа да обезбедите поголема благосостојба и здравје во вашиот живот.
Менталната обука не е хокус-покус или алтернативно спуштање. Наместо тоа, тоа ќе биде во Долго време се користи психотерапија, да научат корисни стратегии на однесување и да ги надминат стравовите и другите емотивни пречки. Исто така е корисно како многу ефикасна стратегија да се натерате стекнете корисни емотивни и ментални техники. Можете исто така да користите ментална обука ослободување од негативните мисловни навики и заменете ги со значајни.
Можеби има смисла да се побара ментална поддршка од искусен лекар Мајр. Бидејќи современиот холистички лек Мер исто така сè повеќе работи на полето на ментално здравје (видете го нашето интервју со д-р Рајх). Во исто време, можете независно да ја обучите вашата ментална сила на различни начини за да можете да му пристапите на вашиот лек Мејр на пооптимистички и посамоуверен начин и на крајот да го направите успешен.
Експериментот со лимон
Силата на вашите мисли е огромна. На пример, ако мислите на некој непријатен настан, искористете го за да викате будни песимистички мисли и сите поврзани негативни чувства. Сега започнете со вашиот лек Мејр и секогаш имајте го задниот дел од вашиот ум сеќавањето за тоа како „не успеавте“ последен пат, се појавуваат сите непријатни емоции. Ги доживувате овие блокирачки чувства исто толку интензивно како да сте ја доживеале целата работа повторно.
Тоа е затоа што вашиот мозок не прави разлика дали правите нешто всушност искуство во моментот или „само“ се случува во вашите мисли или во вашата имагинација. Не верувате во тоа? Потоа направете мал експеримент:
Помислете на лимон. Држете го ова прекрасно жолто овошје во ваши раце и замислете го што е можно поживо и живописно. Сега помирисајте го лимонот - колку мириса свеж и малку кисел! Сега замислете да го исечете сочниот лимон на половина - размислете за тоа интензивно. Го чувствувате мирисот на овошен и кисел вкус уште поинтензивно и појасно. Сега земете го лимонот и загризете силно во него. Ако навистина ја замисливте целата слика сликовито и детално, тогаш се случи следново: Лицето ви се искриви. И има многу плунка во вашата уста.
Така можете да кажете дека Добивањето срдечен залак во лимон е доволно за да предизвикате физички реакции - како навистина да сте каснале во овошјето.
Контролирајте го „внатрешниот разговор“
Ова знаење можете да го користите за себе од претворање на деструктивните мисли во конструктивни, да ја промовирате вашата ментална сила. Тука треба да се спомене многу цитираната реченица од производителот на автомобили Хенри Форд: „Без разлика дали мислите дека можете да го направите тоа или ако мислите дека не можете да го направите - дефинитивно ќе бидете во право“. Тоа не значи ништо друго освен твоето Мислите се клучни за тоа дали ќе ги постигнете или не вашите цели. Ова, се разбира, важи и во врска со лекот Мајр.
Ако се сомневате во успехот на режимот, можеби е премногу човечки. Во исто време, можете да го направите сето тоа лесно исклучете го, па дури и трансформирајте го во позитивно. Во тој момент треба само да станете свесни за вашите демотивирачки мисли за да потоа „свртите“ за да ги трансформирате во корисни мисли и со тоа корисни чувства.
„Внатрешно дрдорење“ можеби ќе сака да ве убеди да направите работи како што се: „Две недели диета со млеко и леб - никогаш не можете да издржите“ или „За што е добра оваа тортура - само оставете ја“. Овој демотивирачки внатрешен глас станува сè погласен и поитно, колку повеќе се ставате под притисок. На пример, ова може да биде затоа што сте ги поставиле своите цели премногу високи. Ако го имате ова сомнение, ве молиме прочитајте ја статијата „Цели“ повторно.
Префрлување мисли: од деструктивно во конструктивно
Ако сè се вклопи во целите на вашиот лек Мејр и се чувствувате добро за тоа, во секој случај можете Се појавуваат "вознемирувачки" и блокирачки мисли и со тебе непријатни емоции. Можете да го контролирате ова внатрешно разговорно сандаче.
Еве неколку примери за тоа како можете да го направите ова:
Vивописни слики и многу емоции
Веројатно веќе сте виделе вакви спортисти непосредно пред некое натпреварување Визуелизирајте го процесот. Возачот на Луге, Георг Хакл, на пример, ментално патуваше по патеката пред секоја трка, ја визуелизира секоја крива и успешно ја зеде во умот.
Најмногу од сè, визуелизацијата е за вас самите Презентирајте ја целта постигната во корисни мисловни слики и поврзани со позитивни емоции. Колку се посилни сликите и колку подлабоко ги чувствувате емоциите, толку повеќе вашата потсвест има позитивно влијание и се програмира постигнувањето на вашата цел.
Да земеме губење на тежината како пример за таква цел, дури и ако тоа не е еден од декларираните главни резултати на лекот Мајр. Како и да е, килограмите често паѓаат и тоа е често повеќе од „пријатен несакан ефект“ за многу луѓе.
Значи, замислувате како можете совршено да се вклопите во вашиот омилен летен фустан или како конечно повторно да ги закопчате вашите убави фармерки без никакви проблеми над стомакот. Или, гледајте се во окото на вашиот ум додека се сончате тенок и тенок на таванот во базенот. Визуелизирајте ја својата нова тенка фигура на најлесен начин за вас. Можеби една од најфините идеи за себе е џогирање или возење велосипед со километри со вас Радост, енергија и неверојатна леснотија. Можете исто така да го премотате овој „филм“ повторно и повторно внатре.
Колку поживо ја замислувате целата работа, толку подобро - бои, мириси, сонце или ветер на кожата, чувства на среќа, гордост и самодоверба. Што и да помогне да ги однесете вашите емоции до највисоките височини. Насмевнете се додека го правите тоа. Ако ви е тешко навистина да ги видите работите во окото на вашиот ум, доволно е да ја почувствувате целата работа - што е можно поинтензивно. Емоциите се дури и поважни од сликите.
Користете ги сликите и емоциите во вашите визуелизации што најдобро ви паѓаат на ум за вашата цел, што ги сметате за реални и што сакате да ги постигнете. Логично е ако сте Свесно одвојте време за вашите визуелизации еднаш или двапати на ден - на пример наутро по будењето и навечер пред спиење. Ефектот го зголемувате ако претходно одите во релаксација. За да го направите ова, дишете длабоко во и надвор неколку пати и задржете го здивот две или три секунди помеѓу вдишувањата.
Овие визуелизации, исто така, можете редовно да ги извршувате во секојдневниот живот во ослабена форма: кога ги миете забите, седите во подземната железница, земате лифт, одите на прошетка или стоите во редица.
Резиме
Па, да сумираме повторно: Со ментална сила можете многу полесно и побрзо да ги постигнете целите на лекот Мајр. На ова прашање пристапувате со поголема самодоверба и доверба, со леснотија спречувате или надминувате кризни цени.
Сега знаете два начина да ја обучите вашата ментална сила:
- Бидете свесни за деструктивните мисли и претворете го во конструктивен.
- Редовна визуелизација на целта Мејр во живописни слики и емоции.
Како што веќе споменавме, овие вежби можете да ги примените во многу области од вашиот живот. Пробај. Можеби, пред сè, да пронајдете „мала тема“ како најдобриот простор за паркирање или најбрзиот исход на супермаркетите. И кога ќе видите колку добро работи, вие победувате поголема доверба во методите и успешно ќе ги искористи за лек Мајр и други цели. Ви посакуваме конструктивни мисли и пријатни визуелизации во секое време! Дали сè уште не сте ги прочитале Дел 1 и Дел 2 од нашата серија? Потоа погледнете овде: >> Вака вашиот лек Мејр ќе биде успех, дел 1: Колку е важно да бидете добро информирани и подготвени >> Вака вашиот лек Мејр ќе биде успех, дел 2: За целите, мотивациите и наградите