Уставот на Вата - воздушестиот тип - Миријана - НОВАТА топлина
Уставот на Вата - воздушест тип
Ако Ватата е доминантна во нашата конституција, метаболизмот е активен и вознемирен, а дигестивниот оган обично е многу неурамнотежен и флуктуира.
Имаме неправилни апетити и длабока одбивност кон рутината во нашите навики на јадење и живеење.
Понекогаш Агни е силен и храната може добро да се вари, но често дигестивната моќ е многу слаба. Тешка гасови и колики, надуен стомак и променливо варење (запек и дијареја) се резултат на зголемена вата.
Во многу случаи, горниот дигестивен тракт работи премногу брзо, што се забележува со преголема закиселување на желудникот, а долните органи за варење и цревата се премногу слаби. Варењето е слабо, а столицата е темна, сува и тешка. Се чувствуваме непријатно и исцедено, лесно се смрзнуваме, немаме сила и сме немирни, дезориентирани и нервозни. Често се појавуваат нарушувања на спиењето, иритација на нервите, како и напнатост и болка во екстремитетите.
Надворешни фактори кои ја зголемуваат Вата
Во ситуација што е одредена од овие фактори, особено внимание треба да се посвети на диета за балансирање на вати.
Причини за нарушувања на вата
Хаотичен, неритмичен и напорен начин на живот, внатрешни стравови, стрес и притисок за извршување, студената сезона и напредната возраст, нечиста, горчлива и тешко сварлива храна, адитиви за храна, како што се емулгатори и конзерванси, како и премногу ладна храна и исхрана на сурова храна.
Препораки за балансирање на вати
Најважните својства на диетата за балансирање на вата може да се опишат со термините топла, тешка, навлажнувачка, негување, смирување, задоволување и заземјување. Топлите јадења, чорбите и едноставните, лесно зачинети оброци се особено корисни.
Ако нашата Вата е зголемена поради нарушување или уставни причини, нашето тело треба да добие нова сила и да се стабилизира, а метаболизмот треба да биде поддржан со храна богата со витални супстанции. Со цел да се стабилизира нашата Вата на долг рок, потребен е мирен и стабилен начин на живот. Стресот, внатрешната напнатост и стравовите треба да се намалат со цел да се обезбеди долгорочно подобрување на нашата целокупна состојба.
Како тип Вата, ние често имаме многу слаб дигестивен оган и затоа животната енергија на храната (праната) одлучува дали е сварлива. Поради оваа причина, секогаш треба да ја подготвуваме храната свежа и да не ја загреваме.
Балансиран оброк главно треба да се состои од сочен зготвен зеленчук и житарици, кои се подготвуваат со благи зачини и доволно жито или масло.
Сите намирници кои тешко се варат и ја зголемуваат ватата, како што се мешунките, зелката, печурките, пиперките, месото и сите многу стимулирачки намирници, како што се црвениот кромид и сировиот лук, горчливите салати, лутите зачини, треба да се користат многу малку и ако е така, тогаш јаде на ручек.
Многу сува храна, како што се просо, грав и леб, како и целата горчлива храна и зачини, имаат ефект на зголемување на вата и исто така треба да ги избегнуваме.
Особено рано наутро, навечер и за време на студената сезона, не смеат да се јадат ладни јадења, како што се премногу суров зеленчук, овошје или салати. Телото во кое доминира Вата е често многу суво и студено. Топлите јадења или пијалоци со слатки и затоплувачки зачини како анасон, анасон, цимет или ѓумбир имаат закрепнувачки и хармонизирачки ефект.
Следете го природниот ритам
Со цел да се стабилизира нашиот организам и нашиот нервен систем, начинот на живот и оброците секогаш треба да имаат редовен ритам. Идеално време за спиење е после 21:00 часот. Малку одмор напладне или релаксирачка пауза за варење после јадење е исто така многу смирувачко и зајакнувачко.
Потребна е мирна и свесна атмосфера за време на оброците, особено при зголемување на Вата, со цел да се спроведе виталноста на храната и да се избегне надуеност. Исто така, опуштено, рамномерно дишење и програма за дневна релаксација се исклучително корисни за тип-доминантен вата, со цел да се балансира уставот. Ова ни помага подобро да ги процесираме стресот, внатрешната смиреност и нервозата.
Не треба да ги игнорираме ненадејните желби или падот на енергијата помеѓу оброците. Доколку е потребно, може да се јадат слатки плодови, во близина на пијалоци како чај со млеко или топло млеко со мед, како и јаглехидрати (леб, оризови колачи, итн.) Со путер или гри. Треба редовно да пиеме топла вода и пијалоци како што се вода од ѓумбир и билен чај во текот на денот.
Сите хемиски додатоци на храна, засилувачи на вкус и емулгатори силно се мешаат со Вата и затоа треба да се избегнуваат по секоја цена.
Масло од сусам, жито, мед, свежо исцедени сокови и секако слатки и варени јадења може да го намалат нашето зголемено вата покрај редовниот начин на живот.