Уте Сајферт, изгуби 10 кг здраво активно списание
Уте С. (55), наставник: „Кога бев млад, можев да јадам до моето срце. Прекумерната тежина беше странски збор за мене. Сето тоа се смени кога поминав четириесет. Иако не јадев ништо поразлично од порано, одеднаш се здебелив. Потоа дојде менопаузата и одеднаш сфатив: со текот на годините добив повеќе од десет килограми. Во исто време, мојот лекар утврди дека мојот крвен притисок е превисок.
Додека лесните таблети помагаа на почетокот, тој конечно ми препиша силна подготовка. Повторно и повторно ме прашуваше за здравствените ризици; Треба да ја сменам исхраната и да ослабам. Во тоа време имав 92 килограми и бев висок 1,81 метар. Тоа беше на крајот на септември 2010 година.
Две години порано веќе бев на диета: FdH - половина од сè. Функционираше добро на краток рок, но не и на долг рок. Така, ми беше јасно дека морам суштински да ја сменам исхраната. Мојот алтернативен практичар конечно го препорача индивидуалниот концепт на исхрана за здрава и активна. Но, кога слушнав дека нема да смеам да јадам леб, тестенини или компири во иднина, на почетокот бев многу скептичен. Прашања по прашања пукани низ мојата глава: Како треба да ја менувам исхраната додека мојот сопруг јаде како што јадеше порано? Дали навистина можам да се наполнам со само три оброка на ден? Дали можам без чипс, чоколадо и торта? Може ли да се држам до планот за исхрана и покрај мојата работа?
И покрај сите мои грижи, решив да пробам. Како цел на првата етапа си поставив тежина од 85 килограми. Прво имаше лабораториски тест, а потоа го добив мојот детален план за исхрана. Содржи храна што понекогаш дури и не ја знаев: сладок компир, артишок од Ерусалим. Како и да е, бев полн со енергија. За работа купив убава торба за торби и разнобојни тегли за складирање. На крајот на краиштата, и окото јаде. Ја извадив и малата сива брануваа што стоеше во аголот со години, покриена со прашина. Кога и да ми се допаѓа, скокам нежно и полека или испотено и диво.
Неверојатно, но по неколку недели ослабев седум килограми и ја достигнав посакуваната тежина. Така, продолжив да одам. Нова декларирана целна тежина: помалку од 80 килограми. Потоа дојде Божиќната сезона со нејзините примамливи задоволства. Ако одевме во ресторан со пријатели, јас секогаш јадев „нормално“. Ниту застанав на парче торта. Сепак, брзо сфатив дека не го чекам толку многу денес како порано. Liveивеам поздраво без! Ова не само што го забележувам во намалувањето на телесната тежина. Во меѓувреме, дури и таблетите за крвен притисок можеа да се заменат за нежна подготовка “.