Утринска мачнина; Причини и терапија; Исцелување пракса

причини

Причини, третмани и позадини за утринска болест
Дали знаеш дека? Се будите чувствувајќи се како да повраќате. Или вртење на главата и вртоглавица кога ќе се исправите? Бремените жени знаат да пеат песна за тоа, па и оние што одат по забави по цела ноќ на забави. Но, утринската мачнина може да има и разни други причини.

Советот за општа пракса АМА во Велика Британија познава и „утрински луѓе“. Обично телото ослободува хормони во одредено време од денот: адреналин наутро и мелатонин навечер. Доколку овој ритам се префрли, тоа доведува до лоши чувства кога станувате. Нашиот хормон за активност, адреналин, сега недостасува, а со тоа и вегазолинот да го активира моторот.

Утринската мачнина може да биде знак на бременост или болест. (Слика: leszekglasner/fotolia.com)

Гадење наутро од голема вечера

Дали имате стомачна болка наутро? Тогаш можеби сте јаделе премногу силно и премногу претходната вечер. Телото прво треба да вари голем оброк со масно месо, крем сос и кнедли од компир. Тогаш се акумулира премногу киселина во стомакот додека лежите и ова доведува до болка во стомакот. Можете да го избегнете ова со јадење малку лесна храна навечер. Овошје и ореви, супи и јадења со малку маснотии од риба се добро прилагодени.

Ако стомакот треба да работи наутро и ве боли поради тоа, помогнете му со чаша млака вода. Ова го зајакнува варењето и го смирува стомакот.

Ментални проблеми

Сите знаеме денови кога не сакаме да станеме - затоа што закажува состанок со нашиот шеф, бидејќи нè чека многу недовршени работи или нашата врска е во криза. Логично е да се наспие преку ноќ преку стресни прашања, но прво проблемите влијаат на нашите соништа и второ размислуваме за нив веднаш штом станеме.

Резултатот е: Го ставаме нашето тело во режим на стрес. Буквално го погодува стомакот. Со загуби, ickубов или сериозна депресија, се чувствуваме како да сме на велосипед. Сè боли, имаме „авиони“ во стомакот, а првото нешто што го правиме кога ќе станеме од кревет е да одиме во тоалет и да фрлиме.

Колку и да звучи површно, релативно лесно можеме да се условуваме за да ја избегнеме оваа утринска мачнина од психолошки причини. Мислите и чувствата не се целосно неволни.

Во случај на стресни мисли, мозокот активира синџири на асоцијации, тој паѓа на моделите што се поврзани со овие мисли. Оваа динамика можеме да ја пренасочиме фокусирајќи се на позитивни работи. Тоа може да биде мелодија со која ги поврзуваме пријатните спомени кога будилникот ќе се вклучи.

Техниките за медитација исто така можат да помогнат, или дневник, во кој запишуваме сè што имаме на ум кога ќе се разбудиме и со тоа градиме растојание до негативните обрасци.

Без оглед дали е психолошки или органски: ако симптомите траат неколку недели, посетете лекар.

Утринска мачнина од бременост

Повеќе од секоја втора бремена жена го знае чувството на будење во првите неколку месеци со болно чувство во стомакот. Познатите мириси се неподносливи, и тие мора да се исфрлат веднаш по будењето. Обично овие симптоми завршуваат по првите три месеци од бременоста.

Утринската болест може да биде предизвикана од бременост. Ените се жалат и на повраќање. Слика: Антониогилем - фотолија

Закиселена храна, како и силни зачини, риби како јајца, чад од цигари, после бричење или кафе може да предизвикаат гадење кај бремени жени. Лекарите ја објаснуваат оваа преосетливост со нивото на HCG, хуман хорионски гонадотропин. Ова се формира во обвивката на амнионската кеса и гарантира дека се ослободува прогестерон и го промовира формирањето на естроген во јајниците и плацентата. Високо ниво на естроген се појавува во гадење.

Индикација за оваа хипотеза е широко распространета слабост кај бремени жени кои раѓаат близнаци или деца со трисомија 21. Бидејќи овие имаат зголемено производство на HCG.

Нивото на HCG е особено високо во првите неколку недели, бидејќи тогаш расте плацентата. Затоа, гадењето не е болест, туку непријатен, но сосема нормален процес. Уште повеќе: Бремените жени кои страдаат од оваа малаксаност во просек имаат помалку спонтани абортуси.

Гладот, стресот и заморот ја зголемуваат утринската болест кај бремени жени. Една теза е дека идната мајка ги нема потребните резерви на јаглени хидрати во текот на ноќта, а тоа предизвикува проблеми со желудникот. Соодветно на тоа, бремената жена дефинитивно треба да обезбеди удар со јаглехидрати претходната вечер, на пример со јадење парче леб од цели зрна. Празниот стомак значи низок шеќер во крвта, што пак доведува до гадење.

Помош и терапија за бремени жени со утринска мачнина

Бремените жени не можат да спречат гадење, но можат да ја ублажат. Следниве мерки можат да помогнат тука:

  • Јадете неколку мали оброци наместо неколку големи. Тоа го регулира шеќерот во крвта.
  • Конзумирајте ѓумбир во храна или како чај.
  • Cheвакајте ореви или овесна каша. Тие ја врзуваат гастричната киселина. Theвакајте банани или суво овошје од истата причина.
  • Ако сте под стрес, добиете боледување порано од вообичаеното.
  • Обидете се да спиете доволно во секое време.

Утринска мачнина од мамурлак

Секој што некогаш консумирал прекумерен алкохол, знае мамурлак. Вечерта започна со влажен и весел почеток, две чаши пиво се претворија во три, а потоа четири, се додаде виното и вискито - во одреден момент ќе се разбудите, главата бие, стомакот ви трепери, станувањето е тешко и го започнувате утрото со аспирин и глава над тоалетна чинија.

Се разбира, најдобриот начин да спречите мамурлак е да престанете да пиете или само да пиете пијалок. Но, ако не сакате да станете teetotaler, можете да ја ставите утринската мачнина под контрола со неколку трикови.

На пример, не пијте на празен стомак. По исклучок, јадете нешто срдечно со многу маснотии. Тогаш алкохолот полека продира во крвта и нивото се зголемува побавно. Ореви, сирење или стапчиња од геврек, исто така, помагаат.

Пијте вода од време на време. Мамурлак секогаш значи недостаток на вода. Ако пиете вода додека пиете, тоа ќе го задржи протокот на крв и ќе спречи главоболки.

Внимавајте на потрошувачката на цигари. Никотинот го намалува нивото на алкохол во крвта, давајќи ви илузија дека можете да пиете повеќе и повеќе.

Внимавајте на шеќерот: Во варено вино, панч и многу коктели има не само алкохол, туку и шеќер. Шеќерот го забавува распаѓањето на ацеталдехидот, производ на распаѓање на алкохолот. Ова се смета за една од главните причини за мамурлак.

Ако мамурлакот веќе ви цвета во главата и ви е лошо, тогаш пијте вода. Но, држете ги рацете подалеку од јаглерод диоксид. Ова исто така го иритира стресниот стомак. Овошните шприцер и билни чаеви се исто така соодветни, бидејќи тие носат дополнителни хранливи материи во организмот.

Отворете ги прозорците и длабоко вдишете. Движете се дури и ако е тешко. Физичката активност ја движи крвта во движење и телото почнува да се обновува.

Јадете ролмопи. Преполн е со минерали, стапчињата од геврек му ја враќаат солта на ослабеното тело. Пијте сок од домат или кисела зелка.

За повеќе совети, видете: Домашни лекови за мамурлак.

Што може да помогне при гадење утрото после тоа? На пример: сок од кисела зелка! (Слика: виножито33/fotolia.com)

Зошто децата се жалат на утринска мачнина?

Децата и тинејџерите често минуваат низ периоди кога се чувствуваат лошо наутро. Честопати тоа има врска со растот. Ако децата растат брзо, ова често доведува до низок крвен притисок, што пак доведува до недостаток на кислород во мозокот.

Овој проблем често е најизразен наутро, бидејќи децата поминуваат од една состојба, лежејќи, во друга, стоејќи. Ако нагло се движите, нискиот крвен притисок може да предизвика гадење, вртоглавица, колапс и несвестица.

Таквата циркулаторна слабост е прикажана и со изобилство на други симптоми: исцрпеност, бледило, чувство на студ, вкочанетост на екстремитетите, проблеми со концентрацијата и преосетливост на времето.
Можете да дознаете што предизвикува гастроинтестинални поплаки како гадење наутро и кои мерки помагаат во „Водич за терапевтски практики за стомак и црева“. Тука можете да го купите упатството.

Типично е дека симптомите започнуваат кога ќе станете наутро, а не кога засегнатото лице сè уште лежи тивко во кревет. Застанете и ќе им треперат очите и ќе им се слоши стомакот. Засегнатите треба да пијат многу вода или чај. Вежбањето на свеж воздух помага и во покачување на крвниот притисок. (Д-р Уц Анхалт)

Информации за авторот и изворот

Овој текст е во согласност со барањата на специјалистичката медицинска литература, медицинските упатства и тековните студии и е проверен од медицински професионалци.

  • Каспер Ронеберг и сор.: Упатство за С3 „Поплаки за функционалното тело“, Германски колеџ за психосоматска медицина (ДКПМ), Германско друштво за психосоматска медицина и медицинска психотерапија е.В. (ДГПМ), (пристапено на 09.09.2019), AWMF
  • Steејн Старинген Штајн, Тил Верман: Дијагностика на функциите во гастроентерологијата, Спрингер Верлаг, 2. издание 2006 година
  • Рајнер Шеферт и сор.: Неспецифични, функционални и соматоформни поплаки на телото, Дтш Арцтебл Интер 2012; 109 (47): 803-13; ДОИ: 10.3238/arztebl.2012.0803, (пристапено на 09.09.2019), аерцтеблат
  • Моник Вајсенбергер-Ледук: Гадење и повраќање - гадење и повраќање, во Прирачник за палијативна нега, Спрингер Верлаг, 4-то издание, 2008 година
  • Нортон Ј. Гринбергер: Гадење и повраќање, прирачник за МСД, (пристапено на 09.09.2019), МСД
  • H. R. Koelz, P. G. Lankisch, S. Müller-Lissner: Primer на гастроинтестинални клучни симптоми, Springer Verlag, 1995

Важна белешка:
Овој напис е наменет само за општи упатства и не треба да се користи за само-дијагностицирање или само-третман. Тој не може да ја замени посетата на лекар.