Утрински спортови vs.
Летото доаѓа, мило ми е! Ние се подготвуваме за празниците и, секако, тимовите што оставаат многу кожа на сонце - можат да станат причина за загриженост… Или не! Од денес почнуваме да „работиме“ за себе и за нас.
Прво прашање: Утрински спортови vs. вечерни спортови! Која е точната опција?
Одговорот е едноставен како и прашањето: во секое време! Но, всушност, нè интересира кој дел од денот е најсоодветен за спортување на таков начин што ќе ги видиме резултатите.
Доколку сакаме да изгубиме вишок килограми, специјалистите за фитнес препорачуваат да спортуваме помеѓу 6 и 8 наутро.
Иако многу луѓе ја планираат својата физичка активност кон крајот на денот, тоа не мора да е лошо. Дури ни помага да ја ослободиме напнатоста акумулирана во текот на денот. Но, не замислувајте дека ако одите во теретана навечер - ќе ги изгубите вишокот килограми толку брзо како кога спортувате наутро.
Значи, за слабеење - подобро да спортувате наутро!
Објаснувањето на специјалистите (со кои Карла разговарал) е дека во текот на ноќта, метаболизмот се забавува. Како резултат, секоја физичка активност наутро побрзо ја развива мускулната маса и ги „намалува“ маснотиите.
Вежбано наутро, вежбањето му дава на телото можност и издржливост да се справи со секојдневните активности. Во исто време, утринското вежбање го отстранува чувството на замор и замор.
Што се однесува до другите делови од денот: Попладне се означени вежбите извршени со помош на уреди, за обликување на тело.
А навечер се препорачуваат вежби без машини, чиј интензитет е просечен. Така, телото е стимулирано да гори масниот слој, што доведува до губење на тежината.
Значи, ако сакаме да изгубиме тежина или да го тонираме нашето тело, едноставна диета не е доволна… Јас не сум fanубител на диета!
Покрај тоа, колку и да пукаме на спорт во училиште, со текот на времето сфаќате дека вежбањето игра суштинска улога во забрзувањето на метаболизмот и топењето на маснотиите.
Девојки, да почнеме со вежбите!