Утринско трчање; енергија и кора од лимон за живот Насмевка и здравје
блог за благосостојба:)
Има некои денови кога утра изгледа посветло и поенергично, разгалено од малку заспаното сонце, во кое имам неверојатна желба да живеам и да се чувствувам, без оглед што следи.
Од кога си заминав го истрча до паркот наутро, постојано имам чувство дека деновите се поконзистентни и покремасти, со мирис слобода од првите часови. Дожд, мирис на вар, лисја, нежни ливчиња од цвеќе, освежителен ветер, топлина - сето тоа ме придружуваше, за возврат, во моите трчања и ги правеше моите утра попријатни.
Времето кога ќе трчам е мое и само мое, тоа сум јас со своите мисли, отстранлив за останатото. Убаво е да дишете свеж воздух и да оставите да ве теши ветрот кога летате по сокаците на еден парк. Тука секогаш се среќавам мотивација: многу луѓе трчаат, од сите возрасти, секој со свое темпо, можеби туркајќи колички со деца или придружени со уморен четиричлен.
Отпрвин ми беше потешко да се мобилизирам; имаше утра кога креветот беше примамливо лош, а самата помисла да бркам по сокаците во паркот ми го одзеде здивот во слатка дремка. Но, откако влегов во ритам, се чинеше како сè да се одвива природно и се радував на следното утро, во кое сигурно ќе го надминам рекорд претходно или ќе бидам повеќе фокусиран и одморен. "Страста доаѓа од јадење", како викаш.
После интензивно трчање, Чувствувам дека сите грижи и разочарувања поминуваат со пот. Тие паѓаат една по друга, управувани од освежувачки туш и оставаат простор за свежи и позитивни мисли. Поминувајќи низ таква мини-ренесанса, се чини дека работата е полесна за извршување.
Пред некој ден, по трчањето, копнеев по нешто тврдо и кисело, па се лекував со а лимон-свеж лимон и грејпфрут плус неколку лисја од нане и лажичка мед. Излезе вкусно и многу освежувачко, а заедно со книга и нектарина беше прекрасно задоволство.
Поврзани Мислења
22 размислувања на тема „Утринско трчање - енергија и кора од лимон за живот“
Не трчам наутро но пешачам на работа околу еден месец. Веќе се чувствувам подобро и се чини дека имам повеќе енергија. Мислам дека трчањето е уште подобро, но јас сум прилично мрзлива наутро, едвај се будам за да стигнам на време на работа ... тоа стакло изгледа одлично.
Имам пофлексибилен распоред, па затоа после трчање имам многу време да се истуширам и малку да се одморам. И понекогаш се будам поспан, не сум многу рано, но полека станува полесно да се мобилизира.
Колку е тешко да се оди до работа! Или со велосипед
Свежо е и многу освежувачки. Извадив (рачен) соковник за цитрус, заборавив колку е лесен за употреба
Размислував и за велосипедот додека не стигнав до сортата со одење. идејата е дека сум многу исплашен. Liveивеам во Бакау и патем, велосипедите не се многу популарни овде. нема патека за велосипедисти, ништо средено. за сега се откажав од автомобилот и одам брзо на работа наутро и навечер кога ќе се вратам. Не ослабев, но се чувствувам многу подобро.
Јас те разбирам совршено, и малку се плашам да возам велосипед низ градот, иако во Букурешт видов неколку луѓе како возат на улица, покрај автомобили.
Сметам дека е ценето што се откажавте од автомобилот и одите, честитки! 🙂
Се согласувам дека трчањето е добро, но не и за мене наутро. После 1 час сум полн со енергија и после 2 часа ми се спие.
Се сеќавам дека спиевме во хотел со неколку девојки од Германија во Барселона. Тие девојки се будеа секој ден во 5 часот за да одат на трчање на плажа. Мајката тогаш им завидував. Би сакал и јас, но не можев да се разбудам.
Дури и во 5 не знам дали би се разбудила:)) Иако трчањето на плажа наутро звучи многу добро!
Се вели дека е подобро да се вежба во првиот дел од денот, но на крајот мислам дека зависи од темпото на сите. И време
Исто така, сакам да трчам и да вежбам наутро. И кога би можел да бирам секој ден на море, тоа би било приказна!:)))
Во отсуство на море, задоволен сум од езерото Титан:))
За жал, ти завидувам што успеа да најдеш мотивација да се разделиш од топлиот утрински кревет и најслаткиот сон за утринското трчање. Толку пати сум се нафатил да го сторам ова, но ретко се држев до планот. Секој пат кога ќе слушнам како некој трча, си велам дека овој пат ќе бидам поодлучна, но не ми оди.
Ти се восхитувам на оваа работа. Многу бакнежи
Ако излезете неколку пати и формирате навика, станува полесно да се мобилизира ... Исто така, може да биде стимулативно да сакате да учествувате на официјален настан, на пример, крос-кантри. Бакнежи и успех ! Обидете се повторно
Андра имате апсолутно право, возвишено е да трчате и ако го направите ова рано наутро е уште поубаво. Треба да добиете само многу физички и ментални придобивки за организмот. Вежбав 1 месец брзо одење на растојанија од најмалку 5 км., по што тргнав да џогирам почнувајќи од денес. Трчав во 6 наутро 30 минути, 1,7 км., Направив неколку скали и склекови и по туширањето се чувствував исклучително добро од сите гледишта. Штета што многу луѓе се потсмеваат на ваквите активности, а потоа стенкаат што не се чувствуваат добро. Трчајте браќа ако сакате биди здрав и убав .
Едвај чекам да помине утре 2 км. трчање .
Браво, звучи многу енергично! 🙂
Не мобилизирам толку рано, но добро е што е посвежо и сега топлината веќе не е проблем, дури и малку подоцна.
Погледнете, јас не сум навикнат да качувам скали, иако сум видел многу луѓе во паркот како го прават тоа. Засега ги поставувам само оние од мојот блок
Со среќа.
Честитки Правам 1-2 часа џогирање секој ден и наутро и навечер. Слабев и изгледам многу добро! Плус се чувствувам многу поенергично. Во минатото, кога останував само на компјутер цел ден, се чувствував уморно и напорно
Аха, тоа звучи глупости, се чини дека БТ не е за мене. 🙂
Тренирам наутро околу 2 недели. Не затоа што бев наутро. Ужасно ми е тешко да се разбудам, но се будам. Се обидувам да се дисциплинирам. Се чувствувам многу подобро бидејќи 30 минути гимнастика ги правам наутро, а не навечер. Вечерта бев премногу уморен, сè уште ги изневерував. Сè уште бев мрзлива, ги правев само за да можат да се прават. Утрото се чувствувам поинволвирано. Плус гледам дека не паѓа снег и сериозно размислувам да започнам да го вадам велосипедот и да одам на работа со него. Тоа би значело преминување на Букурешт. Но, кога отидов на училиште минатата есен со велосипед, бев и се чувствував одлично. Сега ако одев на работа со велосипед, тоа би значело околу еден час и 20 минути само да возам. И, би било одлично во однос на спортот. Сериозно мислам дека оваа година би сакал да постигнам „перформанс“ и трчање, спорт што воопшто не го сакам и не можам да го најдам неговото значење. Но, морам да барам значење за сè да стане НОРМАЛНОСТ
Во последно време малку мрзеливо трчав, затоа мило ми е што денес конечно успеав да направам неколку круга.
Имате храброст, а не шега, да возите велосипед низ Букурешт
Навистина се претпочита да вежбате наутро, како што сте забележале на сопствената кожа. Го имам кажано и порано, мислам дека е добро секој да го најде вистинскиот вид на движење, без разлика дали е трчање, возење велосипед, фудбал или нешто друго. Што се однесува до трчањето, како и во многу други случаи, апетитот доаѓа од јадење
Добредојде! Не можам да го сторам тоа со утрински спортови и мир! Како прво, не можам да работам без храна наутро и после тоа спортот е тежок ly Второ, треба да се будам супер рано и, бидејќи останувам до 2-3 (дури и 4) навечер… Да знам, не е здраво, но ноќта е тивка и можам да пишувам, особено што многу пати се враќам дома после 21.00 часот.
Трето, трчам попладне - навечер (вклучително и по скалите), кога имам време, особено за време на викендите, и е во ред и со храна и со вежбање; Горд сум што можам да трчам дури и еден час без прекини.
Добредојде! 🙂 Некои луѓе велат дека најдобро е да трчате наутро, но на крајот важно е да вежбате кога имате време и да се чувствувате добро. И јас понекогаш бирам навечер, кога имам друг распоред наутро, особено затоа што немам проблеми потоа да заспијам. Но, чувствувам дека имам повеќе енергија во првите часови, затоа решив да се обидам да трчам во овој период од денот. Ми се допаѓа и затоа што паркот е послободен.
Се на се, велам дека движењето е секогаш добредојдено, затоа ви честитам за мобилизирањето! 🙂
И јас го правам истото, иако немам време да трчам наутро, се симнувам со уште неколку станици, на пат кон работа и шетам џос. и многу е точно дека се чувствувате подобро по само неколку дена
И ова е во ред! Браво за тебе што можеше да се мотивираш
Остави одговор Откажи одговор
Оваа страница го користи Akismet за да ги намали несаканите пошта. Дознајте како се обработуваат вашите податоци за коментари.