Уживајте безгрижно
Дијабетесот е слабо, но може да остарите со него - со дисциплина и добри терапии. Начинот на живот може исто така да спречи или барем да го одложи дијабетесот тип 2.
Здравиот начин на живот спречува
- Моето мени е разновидно, богато со растителни влакна и разновидно
- Јадам многу свеж зеленчук, салати и овошје (зеленчук и овошје во сооднос 3: 2)
- Преферирано цело зрно: Ова обезбедува витамини, минерали, елементи во трагови, влакна и секундарни растителни материи
- Млекото и млечните производи како јогурт и сирење се вклучени секој ден.
- Претпочитам риба од месо (1-2 х риба неделно, максимум 2 х месо неделно).
- Користам масти кои промовираат здравје (на пример, масло од репка, маслиново масло).
- Се обидувам да избегнам скриени масти.
- Креативното зачинување со билки и зачини помага да се користи ретко шеќер и сол.
- Пијам многу (околу 1,5-2 литри на ден, препорачува ДГЕ) нискокалорични пијалоци.
- Бидете внимателни со алкохолот: го намалува нивото на шеќер во крвта, што може да резултира со хипогликемија.
- Јас одвојувам време да јадам и да уживам во тоа!
Ние го правиме здравјето опипливо за вас!
Б · А · Д ви нуди здравје или денови за акција, на пример, со цел да ги осетлите и мотивирате вработените и менаџерите за специфични проблеми со здравјето и безбедноста при работа (исхрана, здравје на грбот, превенција од стрес, кардиоваскуларни итн.).