V; rsta ја диктира диетата

диктира

Откако ќе достигнат 40 години, жените поминуваат низ период на значителни промени.

Важен фактор е правилната исхрана во овој период.

Затоа, се свртев на советот на нутриционистот д-р Сергиу Мунтеану.

По 35 години, женското тело почнува да претрпува низа промени, кои ќе се нагласат кога ќе достигнат 45 години.

Токму поради оваа причина, дневниот внес на калории мора да се намали за 15-20%.

Важно е во овој период жените да јадат помалку преработена храна, особено оние со висок гликемиски индекс.

Не се препорачуваат обезмастени производи како млеко, сирење или јогурт.

На организмот мора да му се помогне да го помине овој период јадејќи повеќе овошје и зеленчук, но и дополнителна храна.

Ние сме она што го јадеме, па затоа внимавајте што ставате на чинијата! Исто така, грешка е да избегнувате јадење маснотии. Напротив, тие помагаат да се синтетизираат хормони.