Вафлевич шунка-сирење-јајце рецепт за срдечна вафла
Вафлевич со јајца од шунка и сирење | Рецепт за срдечна вафла
520 Kcal | 61g протеин | 22гр јаглехидрати | 22,5g маснотии
Вафлевич шунка-сирење-јајце: срдечен рецепт за вафли за сите пријатели на вафли кои се сити од слатки варијации на вафли. Звучи како извртувач на јазик, но ви ветувам дека тоа е полесно отколку изговорот на овој рецепт. Можете исто така да измешате класично тесто за вафли, но мешавината на вафли има „предност“ (ако следите диета со малку јаглени хидрати ...) што содржи малку јаглени хидрати и се состои скоро целосно од протеини. Ова обезбедува добар ефект на ситост и ви заштедува драгоцено време за подготовка, бидејќи сè што треба да направите е енергично да ја протресете водата и прав во шејкер и тестото за вафли е подготвено.
Особено за срдечните појадувачи меѓу вас, овој рецепт е секако вкусна варијанта. Дефинитивно ќе ви се допадне омлет од шунка и зеленчук. Се надевам дека уживате во срдечниот рецепт за вафли и со нетрпение ги очекувате вашите повратни информации.
Со почит од IQs Kitchen
Здравата брза храна не е наука за ракета и ви докажувам со бројните варијации на моите книги за готвење без кои не треба да правите. Нека бидете убедени и купете го пакетот од тома 1 и 2 за да бидете инспирирани од разноврсните рецепти.
состојки
- 50g Вкупен протеин „Невкусен“ - 10% со IQ10
- 1 јајце
- 1 парче сендвич со малку маснотии
- Варена шунка тенка нафора од 75 гр
- ½ кромид
- 2-3 печурки
- рукола
- Маснотии за четкање на железото од вафли и тавата
- Солена пиперка
- Сецкан магдонос
подготовка
- Мешавината од вафли е невкусна, па можете да ја прилагодите како сакате.Ја рафинирав со сол, бибер и малку сецкан магдонос.
- Печете ги лентите од кромид и печурки во малку подмачкана тава и зачинете ги со сол, бибер и свеж магдонос.
- Подгответе пржено јајце и оставете го сендвич сирењето да се стопи на него.
- Во меѓувреме, намастете го железото за вафли и направете две вафли од смесата за печење.
- Над половина од вафлата ставете ракета, варена шунка, јајце и мешавина од печурки, затворете и уживајте.