Вафли во ориз - вкусна закуска што не дебелее
Јадењето наутро или дури и пропуштениот појадок, стресната работа и нездравиот стил на јадење може да го вознемират вашето тело. Бидејќи денот е континуирана борба со времето, добро е да се запишете во нашата бурна програма не само 3-те главни оброци на денот, туку и малите закуски. И, какви закуски се повеќе вкусни од сурово и суво овошје, ореви, лешници, семиња или вафли во ориз?
За вафлите со ориз
Оризните вафли се лесни, нискокалорични закуски што ќе ви го намалат апетитот и нема да се таложат неубаво во критичните области на вашето тело.
И бидејќи вашето мени не мора да биде монотоно, вафлите од ориз се совршена храна што ја „зачинува“ вашата исхрана. 100 грама вафли имаат 392 калории. Пронајдете и солени и несолени вафли на пазарот. Покрај тоа, за вашето алчно дете ќе најдете во големите супермаркети вафли со ориз со чоколадо или јогурт.
Вафлите во оризот ве одржуваат гладни се додека вашето тело не чувствува потреба да јаде повеќе од 3 дискови. Пакет од 130 грама што го купив содржи 17 дискови и не платив повеќе од 4 леи за тоа. Со други зборови, покрај фактот дека ќе послужите здрав оброк, нема да потрошите пари на гевреци, кроасани или други пецива богати со маснотии и кои го намалуваат чувството на глад само 2 часа.
Покрај тоа, вафли од ориз може да се консумираат одлично со чаша природен сок или јогурт. Можете исто така да ги мастите со мед или џем. Оризните вафли лесно можат да станат ваш сендвич.
Она што не го знаевте за оризот
Оризот е една од најважните намирници во светот и втора по култивирани житни култури, после пченицата. Ова ја прави половина од светската популација зависна од оризот за да преживее.
Оризот е одличен извор на јаглени хидрати, што значи и значителен извор на енергија.
Покрај тоа, оризот содржи важен опсег на хранливи материи, вклучувајќи витамини Б и Е, протеини и минерали - особено калиум, кој му помага на телото да ги елиминира токсините. Просечна порција ориз (50g) обезбедува околу 11% од проценетата дневна потреба од протеини.
Оризот е здрав и во она што не го содржи: маснотии, холестерол или натриум, станувајќи одлична храна што треба да се вклучи во урамнотежена исхрана. Исто така, фактот што не содржи глутен го прави соодветен избор за оние со нетолеранција на ова соединение.
Дали сакате вафли од ориз? Кога сте навикнати да ги консумирате?