Вага Станете на вага Вака паѓаат килограмите - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА

Ретко кој сака да стапне на вагата, но според финска студија тоа може да ви помогне да изгубите тежина! Најдобро е да се мерите еднаш дневно.

вага

За одредени врски во овој напис, FIT FOR FUN добива провизија од дилерот. Овие врски се обележани со икона. Повеќе

За многумина, стапнување на вага е ужас - на крајот на краиштата, не сакате да се соочите со фактот дека мора да изгубите тежина. Научниците од Техничкиот универзитет во Тампере во Финска, сепак, се сигурни дека редовното мерење ќе направи оние несакани килограми побрзо да паднат.

Мерењето е задолжително

Како дел од студијата, објавена во списанието „PLOS One“, финските истражувачи испитале 40 луѓе со прекумерна тежина со просечен БМИ од 25 во период од дванаесет месеци. Анализирани се вкупно 2.838 измерени вредности. Како што се испостави, учесниците кои почесто тежеле имале поголем успех во слабеењето. Оние кои тежеле помалку од еднаш неделно, дури се здебелиле!

ТЕ WEА - АМА ПОЧЕСТО?

Ако сакате да се ослободите од оние досадни loveубовни рачки, дефинитивно треба да застанете на вагата барем еднаш неделно, како што потенцираат научниците - идеално секој ден! Меѓутоа, ако ова е премногу за вас, најдобро е да се мерите секоја среда, бидејќи студијата покажува дека ова е денот во неделата што ви дава најточни информации за тежината. Ова е кога вашата тежина најмалку варира, што го олеснува споредувањето со читањата од претходната и следната недела. За време на викендот, треба да бидете претпазливи со бројот на вагата, бидејќи повеќето луѓе имаат тенденција да се пуштат овие денови и да грабнат закуска или да се почестат со гозба.

Скалата се мотивира

Истражувачите кои учествуваат се сигурни дека оние кои се хранат здраво и се во добра форма имаат поголема веројатност да се мерат во редовни интервали, додека луѓето со прекумерна тежина имаат тенденција да го избегнуваат тоа и затоа паѓаат во маѓепсан круг. Честото мерење може да доведе до незадоволство, но исто така ве мотивира да се ослободите од вишокот килограми што се прикажуваат пред вашите очи. Не за џабе се вели „Надвор од вид, надвор од ум“! Ако не се соочите со вишокот килограми, најверојатно ќе се предадете на тоа.