Вагите за бања мерат повеќе од само тежината на Танита
Скали за бања
Ако сакате да станете фит или да изгубите тежина, потребни ви се точни скали за бања. Огледалото може да измами. Мали промени, добри или лоши, се додаваат со текот на времето. Ова значи дека можеби нема да го видите вашиот напредок и да се обесхрабрите. Или, се здебелувате незабележано сè додека одеднаш повеќе не се вклопите во вашата летна облека. Затоа е важна добра скала за бања што дава прецизни резултати. Оваа статија ќе ве научи како правилно да се мерите и што да правите за поточни резултати.
Како правилно да се измерите
Дури и ако имате најточна скала за бања во светот, има неколку работи за кои треба да бидете свесни. Вашата тежина може да варира во зависност од тоа што сте јаделе или испиле. Ако само зачекорите во вагата во одреден момент, резултатот нема да биде сигурен.
Па, што можете да направите за да водите сигурна евиденција за вашата тежина? Прво на сите, потребна ви е сигурна скала за бања. Второ, треба да изберете одредено време. На пример, препорачливо е да се мерите секоја среда. Постојат мноштво причини за ова.
- Ако се мерите секоја недела, можете да го споредувате вашиот напредок од недела во недела.
- Среда е ден кој не е за или после викендот. Внесот на калории може да варира силно за време на викендите, додека вообичаено е поконстантен во текот на неделата.
- Ако се мерите секој ден, промената нема да биде доволно голема за да донесете заклучоци.
За да се осигурате дека добивате точен резултат секоја среда, треба да бидете сигурни дека условите се исти секој пат кога ќе се мерите. Затоа се применува следново:
- Измерете се наутро, пред појадок.
- Одете во тоалет пред да се измерите.
- Застанете голи на вагата.
- Проверете дали скалата е на рамномерна, стабилна површина.
Снимете ги вашите резултати секоја недела за да имате јасен преглед на вашиот напредок. На овој начин можете да процените дали вашиот метод го има посакуваниот ефект.
Повеќе од само мерење на тежината
Кога вежбате, тежината може да биде погрешна. Дури и ако имате апсолутно прецизни скали и ги користите правилно, тие нема да ви дадат точна слика за вашето здравје. Замислете го следново:
Она што го гледате: Сфаќате дека сте премногу тешки. Тие вежбаат и се хранат поздраво. Сепак, не гледате никакви промени на вашите скали и сте демотивирани.
Што всушност се случува: Како што вежбате и се храните здраво, процентот на маснотии во вашето тело се намалува. Во исто време, сепак, вашата мускулна маса ќе се зголеми и ќе ја компензира изгубената тежина во форма на маснотии.
Значи, се чини дека ништо не е подобрено, додека во реалноста напредувате одлично на два начина. Никогаш немаше да дознаете со поглед на вагите во бањата.
Дали сакате правилно да го контролирате вашето здравје и напредок? Тогаш треба да се одлучите за анализатор за состав на тело. Овие скали користат специјална технологија, анализа на биоелектрична импеданса, за да го измерат процентот на маснотии во телото, мускулната маса и многу повеќе.