Движењето помага во заздравување на техничарите
Долго време се веруваше дека пациентите со срцеви заболувања или по срцев удар морале да го направат полесно за да не се преоптоварува срцето. Точно е, сепак, дека насочената и добро дозирана вежба може да ги ублажи симптомите на многу болести и е корисна за здравјето. Тоа е дел од терапијата, како третман со лекови и урамнотежена исхрана.
Движењето е еликсир на животот. Луѓето отсекогаш се движеле од античко време. Само во последните 50 години модерната технологија нè ослободи од физичката работа. Ние ги користиме нашите мускули помалку и јадеме повеќе калории. "Мускулите влијаат на целиот метаболизам и на функцијата на многу органи. Мускулатурата под стрес и способна за изведување има одлучувачко влијание врз тоа дали сме здрави или не", нагласува проф. Мартин Хале, постар медицински директор на Центарот за превенција и спортска медицина при Техничкиот универзитет во Минхен.
Движењето е близу до срцето
Срцето е како мотор во автомобил. Со цел тој да биде добро снабден и да може да го пренесува кислородот и крвта богата со хранливи материи низ телото, на самиот срцев мускул му се потребни големи количини на хранливи материи и кислород. „Движењето е гориво што го одржува моторот вклучен“, објаснува интернист, кардиолог и специјалист за спортска медицина.
Така функционира крвотокот
Дури и секојдневните движења како што се одење горе, возење велосипед или одење ги активираат нашите мускули. Оние кои се физички активни, дишат подлабоко, телото е подобро снабдено со крв. Оние кои редовно вежбаат ги тренираат своите мускули и крвни садови. Станувате поефикасни. Истото важи и за срцевиот мускул, кој работи поефикасно и пумпа повеќе крв околу телото со секој ритам.
Лековите, вежбањето и здравата исхрана одат заедно
Особено во случај на срцеви заболувања, висок крвен притисок или дијабетес, вежбите како што е соодветна диета и лекови треба да бидат цврсто закотвени во терапијата. Но, исто како и со фармацевтските производи, важно е да го пронајдете вистинскиот производ за вас и да го дозирате правилно.
Студија на ТК покажува: Спортот е исто така добра терапија за сериозни болести
Заедно со Центарот за превенција и спортска медицина при Техничкиот универзитет во Минхен, ТК спроведе долгорочна студија за да открие колку пациентите со срце и дијабетес на кои им била дадена интензивна обука повеќе од шест месеци имале корист од редовната физичка обука. Студијата покажува дека со спортот, виталните здравствени параметри како што се перформансите, срцевиот ритам и потребата од инсулин се подобруваат на долг рок, дури и на старост.
Последици од седентарен начин на живот
Ако срцето не е обучено, тој мора почесто да чука за да носи иста количина на крв како и обучено срце. Ако срцето треба да пумпа сè повеќе и повеќе на подолг рок, тоа старее предвреме. На долг рок, ова може да доведе до мноштво болести: висок крвен притисок, послаба имунолошка одбрана, зголемено стврднување на артериите, срцеви заболувања.
Зошто се појавува васкуларно стегање
Луѓето со срцева слабост имаат не само ослабен срцев мускул. Болното срце може само слабо да ги снабдува мускулите. Вежбите стануваат сè понапорни. Помалку вежбање пак ги ослабува мускулите. Резултат: болното лице станува се повеќе и повеќе немоќно. Садовите ја губат својата еластичност и се зацврстуваат. Холестеролот се повеќе се таложи, садовите се стеснуваат и крвниот притисок се зголемува. Постои ризик артериите да бидат блокирани и да предизвикаат срцев удар, мозочен удар или проблеми со циркулацијата во нозете. Луѓето кои пушат, имаат прекумерна тежина или имаат високо ниво на шеќер во крвта се изложени на поголем ризик.
Така настанува срцев удар
Лек без ризици и несакани ефекти
Вежбањето има многу позитивни ефекти кои се особено важни за луѓето кои веќе имаат срцеви заболувања. Што движење може да направи, ниту еден лек не може да го направи: