Вака ја чувате фигурата по 40-та година! Диета и слабеење, здравје
Повеќето жени се соочуваат, на возраст од две години, со проблем со вишок килограми, кои лесно се таложат и тешко исчезнуваат. Еве како да се справите со тоа!
Обично, по 40 години, метаболизмот станува се повеќе „мрзлив“ и за жените и за мажите. Исто така, вели д-р Ципријан Константин, „повеќето жени во овој период веќе родиле дете, две, дури три и веројатно се соочуваат со извонредно зголемување на телесната тежина. Потоа, многумина од нив веќе следеа диети, со искусни еден или два феномени на јо-јо, во кои се изгуби мускулното ткиво и се стекна масното ткиво. Да не зборуваме за седечки. Обезбедената активност често се состои од 8 часа работа во канцеларија, проследена со уште 2-4 часа домашна активност, поради што станува доста тешко да се следи диета. А сепак, еве што може да ви помогне да имате здрав начин на живот.
Ризици од гоење
Вишокот килограми носи со себе висок холестерол, хипертензија и дијабетес. Сето ова, пак, доведува до ризик од срцев или мозочен удар, одредени видови рак (дојка, колоректален, итн.). Според студиите, два вишок килограми, ставени после 45-та година од животот, го зголемуваат ризикот од рак на дојка до 30%.
Не ги елиминирајте целосно липидите!
Откажувањето од масло ве лишува од незаситени масни киселини, кои играат важна улога во здравјето на нервните клетки и кожата. Недостатокот на потрошувачка на путер и ексклузивниот избор на обезмастените млечни производи доведуваат до недостаток (акутен недостаток) на витамини А и Д. Конзумирајте 10 гр путер и 10 гр масло дневно! Тие нема да дебелеат, но ќе се грижат за вашето здравје.