Вака функционира Stand Up Paddling EAT SMARTER
Благодарение на новиот тренд спорт „Stand Up Paddling“ (накратко: SUP) светот на сурфање е наопаку: Никој веќе не треба бранови или ветер - само лопатка. Стоејќи на даска за сурфање, можете лесно да веслате напред со неа. Но, застанете со весло, не само што го сакаат сурферите: тоа е брзо за учење, забавно и е исто така одличен тренинг за цело тело. Доволно причина да ве запознаам со овој тренд спорт.
Содржина
- Вака работи стоечки весло
- Станете весло: релаксација или тренинг?
- Вака се појави Stand Up Paddling
Секој што стои на даска за сурфање, всушност сака да вози бранови високи метар. Но, сега можете да видите и луѓе како стојат на даска за сурфање на мирни и повлажни води - на пример на надворешниот Хамбург Хамбург, во Минхен на езерото Старнберг или на берлинскиот Мигелсе. Меѓутоа, со поблиска проверка, станува јасно: На овие сурфери не им требаат бранови - со нив има голема лопатка што им помага да се движат напред. Овој спортски летен тренд, кој освојува сè повеќе езера и реки, се нарекува Стани весло.
Вака работи стоечки весло
„Само ставете го на даската за сурфање и започнете да веслате“, така се замислува веселото веслање. Но, дури и ако Stand Up Paddling се смета за многу пријателски за почетниците и брз за учење, тоа не е така лесно. Најтешкиот дел е да стоите на таблата за треперење. Вака најдобро функционира: Прво клекнете на даска за сурфање и држете го лопатчето со двете раце додека се потпирате напред. Потоа застанете една по една нога и полека исправете се. Држете го лопатчето пред вас со двете раце - тоа дава рамнотежа.
Вие секогаш веслате од едната страна: Ако весло од десно, вашата десна рака го зграпчува лопатчето малку над средината, а левата ја фаќа рачката на лопатката. Весло треба да се потопи во вода што е можно повеќе пред телото и потоа да се повлече назад во права линија. По околу пет потези на лопатката, страната се менува и рацете ги менуваат позициите. Важно: Јачината треба да доаѓа од рамото и горниот дел од телото - не од подлактицата.
Станете весло: релаксација или тренинг?
Подигнувањето со весла е тренинг на целото тело: бидејќи за да се одржи рамнотежата на таблата, телото мора да ги затегне сите мускули - дури и ако сакате само полека да се лизнете над водата и да се восхитувате на природата. Ако оваа обука за идилична рамнотежа не ви е доволна и ако претпочитате да вежбате, само треба да веслате малку побрзо. Потоа, рамената, грбот и стомакот се обучуваат поинтензивно и се подобрува издржливоста.
Вака се појави Stand Up Paddling
Овој тренд, како и класичното сурфање, доаѓа од Хаваите. Инструкторите за сурфање можеа да веслаат побрзо од еден до друг студент додека стоеја на даската за сурфање за да им помогнат. Тие исто така имаа подобар преглед на нивните студенти за сурфање додека стојат.
Професионалните сурфери користат и лопатка. На овој начин можете побрзо и полесно да влезете во брановите и таму подобро да маневрирате со даската за сурфање. (бор)