Вака го натерам моето тело да согорува маснотии; јадете успешно
Зошто на некои луѓе им е многу полесно да го распаѓаат масното ткиво отколку јас? Ова се мисли за кои многу луѓе се борат да ги намалат маснотиите. За да го разбереме ова, треба да погледнеме во телото и да разбереме неколку процеси на телото:
За да може адреналинот да предизвика распаѓање на маснотии во масна клетка, тој прво мора да се поврзе со таканаречениот адренорецептор (= рецептор на хормон). Тоа е бета-адренергичен рецептор. Последователно, ензимите се активираат во клетката, кои ги распаѓаат мастите за складирање, а потоа помагаат во согорување на масните киселини. Сепак, некои резерви на човечки масти се заштитени и тешко или воопшто не можат да се мобилизираат со диета и вежбање. Овие резерви се користат, меѓу другото, за жени за да обезбедат снабдување со енергија за време на бременост и доење. Ова е еволутивен заштитен механизам за преживување во екстремни ситуации или за зачувување на видовите. Бидејќи на овој начин одредени резерви на енергија се зачувуваат за егзистенцијалните функции и не можат да бидат жртвувани на естетските желби. Колоквијално, овие резерви на масно ткиво се нарекуваат проблематични области поради нивната постојана отпорност. Кај жените, овие заштитени резерви на маснотии се наоѓаат на бутовите („самарчиња“) и кај мажите на долниот дел на грбот.
Но, како телото го штити овој Б.богати?
Овој заштитен механизам е биохемиски регулиран од друга форма на адренергични рецептори, алфа-2 адренергични рецептори. При диета или вежбање, адреналинот не само што се врзува за бета-адренергичниот, туку и за алфа-2-адренергичниот рецептор. Алфа-2-адренергичниот рецептор, сепак, го откажува ефектот на намалување на маснотиите на бета-адренергичниот рецептор. Така што загубата на маснотии е блокирана во овие зони.
Сега назад на оригиналното прашање: Зошто на некои луѓе им се допаѓа Луѓето јасноhter за разградување на масното ткиво?
Кај луѓето кои имаат долготраен хипекалоричен и седентарен живот, постои значително зголемена густина на алфа-2-адренергични рецептори не само во масното ткиво во проблематичната област, туку и во целото масно ткиво. Доколку засегнатите лица започнат со спорт, во спортот може да се забележи гротескно изглед на инхибирано согорување на маснотии. Ова значи дека согорувањето на маснотиите за време на вежбање се покажува дури и помало во споредба со физичкиот одмор или секојдневното движење. На погодените им е релативно потешко да ослабат отколку другите луѓе. Луѓето кои сакаат да изгубат тежина и кои се засегнати од механизмот опишан погоре, може да не успеат да постигнат успех со недели или месеци, и покрај примерното спроведување на препораките. Како резултат на демотивацијата може да се придонесе за прекинување на промената во однесувањето.
Континуитетот се исплати!
Сепак, дури и ако програмата за вежбање не предизвикала никакво слабеење, тоа не било бескорисно. Бидејќи во текот на месеците, телото ја сфаќа потребата да се направат измени во густината и видот на адренорецепторите поради зголемената вежба и придружниот зголемен стрес на системот за снабдување со енергија. Алфа-2-адренергичните рецептори се намалуваат на бројот и бета-адренергичните рецептори се зголемуваат. Така, на долг рок (од приближно 9 до 12 месеци редовна обука) постои подобрена шанса за намалување на телесните масти.
Континуираното движење е рецепт за успех!