Вака пациентите со срце ја одржуваат ладната глава во лето
Проблеми со циркулацијата, замор, вртоглавица: кардиолог д-р. Том Гислер од Хелиос Клиник Jerерихауер Ленд објаснува што треба да внимаваат пациентите со срце во текот на летото.
подели
Додека летото започнува само на 30 степени за многу луѓе, за други циркулацијата веќе полудува на 25 степени. Високите температури го оптоваруваат кардиоваскуларниот систем, поради што особено срцевите пациенти треба да се грижат за своите тела во летните месеци.
Што се случува во организмот при високи температури?
Веднаш штом ќе се зголемат температурите, се активира сопствениот систем за ладење на нашето тело и почнуваме да се потиме. Дури и ако многу луѓе се чувствуваат непријатно, влажниот филм на кожата е важен затоа што телото се лади преку испарување. Но, се случува многу повеќе, како што др. Том Гислер, главен лекар на одделот за кардиологија во Хелиос Клиник Jerерихауер Ленд, знае: „На високи температури, нашите крвни садови се шират со цел да се зголеми протокот на крв и дисипацијата на топлината. Но, тоа исто така бара повеќе работа од срце, што обично може да се постигне од здрави луѓе без никакви проблеми, но кое бара многу напор за срцевите пациенти “.
Пијте доволно.
Препорачаната количина на вода за пиење варира во зависност од физичкиот напор и годишното време. Во лето, за време на напор или спорт, треба да се пие дополнителен еден до два литра за да се спречи сушењето на телото, на пр. B. од прекумерно потење за да се заштити. Сепак, треба да ја пиете количината распоредена во текот на денот и не сите во едно движење. „Секој што сака да го балансира внесот на течности цел ден навечер, на пример, му нанесува дополнително оптоварување на неговото срце, бидејќи големата количина треба да се пренесе низ телото со многу сила“, вели Том Гислер. Подобро е редовно да консумирате помали количини на течности - дури и ако не сте многу жедни. Чаша вода на масата помага за потсетување.
Јадете добро.
По долг оброк, ние често се чувствуваме тешки и слабите. Бујните, масни оброци дополнително го оптоваруваат телото, особено во топлите денови.
Ние генерално препорачуваме медитеранска, лесно сварлива кујна. Зеленчук, овошје, риба, мешунки и ореви треба да завршат повеќе на чинијата, но помалку црвено месо и колбаси. Како и за пиење, истото важи и за јадење: подобро е да се планира во многу помали делови отколку во неколку големи.
Д-р медицински Том Гислер, М.А., ФЕСЦ., Главен лекар на Клиниката за кардиологија, Хелиос Клиник Jerерихауер Ленд
Движете се
Дури и ако на прв поглед изгледа како противречност, не е препорачливо жешките денови да ги поминете исклучиво на лежалка или кауч. Вежбањето помага во одвивање на кардиоваскуларниот систем и ја промовира циркулацијата на крвта. „Дури 30 минути умерено вежбање на ден промовира перформанси“, вели др. Гислер. „Возење велосипед, пешачење, пливање, па дури и пешачење се идеални активности. Срцевите пациенти треба да започнат да вежбаат во раните утрински часови или доцните вечерни часови, кога температурите сеуште се пријатни и не се огромни, и треба да паузираат “
Внимавајте на крвниот притисок и лекови
Како што крвните садови во телото се шират, крвниот притисок опаѓа. Многу луѓе го знаат чувството кога станувате премногу брзо и одеднаш чувствувате вртоглавица. Крвта се грчи во нозете, предизвикувајќи вртоглавица. Како што крвните садови на нозете се контрахираат, крвта се турка назад. Д-р Гислер советува: „Секој што зема лекови за висок крвен притисок треба редовно да го мери крвниот притисок и да ги забележува вредностите. Ако имате премногу висок или пренизок крвен притисок и покрај лековите, треба да разговарате со вашиот лекар или кардиолог и да ја прилагодите дозата доколку е потребно “.