Вака пости и правилно и здраво! Бесплатна електронска хартија со совети, план за пост и табела за исхрана
Прегледувајте и уредувајте лични податоци
Преглед на поставките за вашиот билтен
Управувајте со претплатата (вклучително и KStA PLUS)
Сè уште немате сметка? Регистрирајте се тука
Вашата лична област
Претплатнички статус: Во моментов нема активна претплата
Како претплатник на ПЛУС имате пристап до повеќе од 250 статии KStA-PLUS неделно
Имате пристап до повеќе од 100 ПЛУС статии неделно и уживајте во нашиот премиум преглед на статии
Ве молиме активирајте ја вашата сметка
профил
Прегледувајте и уредувајте лични податоци
Билтен
Преглед на поставките за вашиот билтен
Управувајте со претплатата
Управувајте со претплатата (вклучително и KStA PLUS)
Водич за преземање: Вака правилно и здраво постете
Денови на пост не значат денови на глад.
Понекогаш тоа е само добра резолуција, а бројот на напуштени лица е непознат: Но, во пепелта среда, добрите времиња за многу луѓе во Германија засега завршија. До Велигден постиме, што се толкува повеќе или помалку строго.
Според истражувањето на Форса за компанијата за здравствено осигурување ДАК, најмалку повеќе од половина од Германците (55 проценти) се убедени во постот. Од здравствена гледна точка, 15 проценти дури сметаат дека прават без одредени луксузни јадења и навики „многу разумно“. (Може да го преземете нашиот специјален рецепт со 14 препарати за посвесна диета).
Целосно одрекување или јадете посвесно?
Од нутриционистичка гледна точка, испитаниците секако се во право. Но, постот има смисла само ако го направите правилно - и претходно побарајте совет од лекар.
Но, што значи „правилно“? Дали е правилно повеќе или помалку целосно да се откажеме од храната, како што е предложено со методот Бучингер? Или, ограничувањето и свесната исхрана не се подобриот начин за пост?
Можеби ќе ве интересира
Салати, супи, смути: 14 рецепти за здрава исхрана - за преземање
Интермитентен пост, лек Шрот, лек Мер: Која посна програма ми одговара?
Домашен тренинг: Со овие вежби многу брзо ќе се вклопите дома
Ги составивме најважните прашања и одговори за постот за вас во нашата бесплатна е-хартија. Што можете да направите во врска со желбата за храна? Колку можете да изгубите тежина преку краткорочен пост? Зошто упорното грицкање е толку нездраво? Објаснуваме како да започнете разумно, која храна ќе ви помогне и ќе ви даде преглед на најпопуларните методи на гладување.