ВАША ПОСТАПКА - Можеме ли да изгубиме тежина со VR? Се осмелуваме на долгорочен тест!
Многумина од нас веќе забележаа: Играњето VR додека стоите може да биде доста испотено. Секако, согоруваат и калории, а бесплатната апликација YUR.FIT сега се обидува да утврди колку. По инсталацијата, се мерат нашите движења на рацете и главата и, доколку е достапен монитор за отчукување на срцето, се забележува и срцевиот ритам. Треба да се создаде сеопфатна база на податоци со употреба на машинско учење, што може прецизно да утврди колку калории всушност се трошат. Затоа го започнавме долгорочниот тест и извршувавме дневно „VR тренинг“ со YUR.FIT четири недели.
Еве ги нашите откритија во форма на дневник:
16 февруари:
Почнувам спонтано во недела, што е добро затоа што неделите започнуваат со недела во календарот на ВАШАТА апликација. Значи оптички добар ден за да започнете. Мојата цел е да согорам 3500 дополнителни калории неделно, што е 500 на ден - теориите сугерираат дека треба да изгубам околу 500 грама неделно со тоа. Ајде да видиме дали навистина можам да издржам 4 недели!
Затоа, ја инсталирав бесплатната YUR апликација на Steam и по брзото разгледување на игрите што се предлагаат на веб-страницата, само што ги започнав Synth Riders, кои веќе ги имам во библиотеката. Во почетното мени го избирам „Режимот на сила“, каде што треба да ги погодите топчињата што се приближуваат наместо само да ги допирате. На крајот на краиштата, имам за цел што повеќе вежбање! ВАШИОТ преклоп е прикажан во големи димензии во горната област на моето видно поле, по желба и јас можам да го поместам - но тоа не е потребно. Дисплејот на калории, кој е веќе на еден, ме мрзи - не е ни чудо, бидејќи дури и ако не направам ништо, телото троши околу 800 калории на ден. Покрај тоа, се прикажува нивото на интензитет на моите напори, започна името на играта, проценетиот пулс и моето „ниво на пот“.
Брзо ги започнувам првите песни на „тврда“ и веднаш забележувам дека уживам во режимот на сила повеќе од вообичаената игра. Така, некако се чувствува како танцување. После само три песни се загревам, го соблекувам дуксерот. После 10 песни всушност се потам, особено на главата. Ова секако не е ни чудо, бидејќи слушалките работат како маска, па дури и го доведуваат во игра сопствениот фактор на топлина, особено со Oculus Quest. Но, остатокот од моето тело е исто така навистина топол. Калорискиот бројач веќе е на 462 по 35 минути, што треба да биде доволно за да се запознаете. Во секој случај, времето помина блескаво и не ми се чинеше „спортување“ за мене.
17-ти февруари:
18 февруари:
Ура, пријател кој го сака спортот, ми даде деациниран појас на отчукувањата на срцето, Polar H7. Во списокот за компатибилност на YUR.FIT е наведен само многу поновиот модел H10, но H7 веќе има Bluetooth, па затоа вреди да се проба. Одам до поставките за Windows Bluetooth и може директно да се поврзам со уредот. Тогаш Синт Рајдер започна и ура - наместо светло сина ознака за мојот пулс со „д“ за „проценка“ на него, сега гледам светло-црвен број! H7 ги доставува своите податоци на апликацијата без никакви проблеми. Мојот пулс сега е најавен и на графичкиот приказ на вашата веб-страница, одлично.
Ги добиваме сите податоци за обука јасно презентирани преку апликацијата или на веб-страницата
19-21 февруари:
Поминуваат повеќе денови како рутина. Пробувам Sprint Vector, но играта некако не го прикажува YUR индикаторот. Не е забавно! Така, продолжува со Beat Saber и Synth Riders on Hard или Expert. По околу 20 минути, срцевиот ритам ми е значително зголемен и потта ми тече од челото. Во просек, ми требаат 55 минути за да добијам над 500 калории. Понекогаш, сепак, јас сум толку занесен во играта што погодив над 600 калории пред да се разделам. Ловот по добри партии е мотивирачки, со Синти Рајдерс влегувам во првите 25 на неколку песни.
22 февруари:
Покривот VR пристигна, инсталацијата е многу лесна - само повлечете ја старата пластична рамка со додаток за пена и закачете го новиот дел. Отстранливата, мека ткаенина се чувствува добро, но седиштето првично не е познато бидејќи исто така треба да ги поместам очилата под сега малку погустиот раб. Една од карактеристиките на капакот на VR е дека сега е потешко да се разгледа подолу. За многу гејмери, гледањето „под“ слушалките ја нарушува потопувањето, јас всушност сметам дека е добро да се најде контролорот или да се ориентирам, на пример. Но, тоа е прашање на вкус. Во секој случај, сега имам можност да ја избришам потта до одреден степен или да ја измијам ткаенината веднаш штом се појави мирис. Помалку од еден час подоцна, првата недела заврши - според огласот, потрошив импресивни 3704 калории! Се разбира, не можам да проценам колку се прецизни овие информации, но видливата врска помеѓу кривините на пулсот и „изгорениците“ дефинитивно остава добар впечаток.
Втора недела до 29 февруари:
Трета недела, 1 - 7 март:
Продолжува весело - играм Синт Рајдерс, Бит Сабер и ОхШејп, многу се забавувам и секогаш работам пот. Малку болни мускули, горе-долу по целото тело, ми е постојан придружник. Но, тоа најмногу го забележувам во пределот на рамото и раката. За жал, кон крајот на неделата, има мал проблем - морам да одам четири дена! Секако дека би се препорачала потрага за патувања, но јас повеќе би сакала да патувам со мал багаж и, исто така, не гледам дека ќе имам по 50-60 минути на ден по пат. Можеби има фитнес сала во хотелот каде што можам да продолжам да тренирам. Бидејќи јас забележувам едно нешто многу јасно: Типичниот фитнес-ефект, дека телото е гладно за повеќе вежби по неколку дена, јасно е дека веќе започнал! Сепак, сè уште немам забележано слабеење, иако теоретски веќе можев да ослабам 1 кг.
На крајот на значително намалената недела за обука, изгорив 2240 калории.
Четврта недела, 8-14 март:
Секако дека немаше фитнес на моето патување и се претпоставуваше дека јадев повеќе. Проклето! Назад во Берлин, сепак, продолжува како порано. Во меѓувреме, ми требаат само 45 минути во просек за да достигнам 500 калории - претежно продолжувам да играм „Синт Рајдерс“, по околу 350 калории, уморен сум од движењата со удирање и се префрлам на „Бит Сабја“, што бара малку поинаков репертоар на движења. Како и да е, мислам дека малку повеќе варијанс во истегнување на мускулите не може да му наштети и одам на џогирање 45 минути еден ден наместо VR тренинг, што секако не е снимено од апликацијата. Покрај тоа, оваа недела повторно недостасував еден ден и на крајот навистина му давав поттик - веќе постигнав неколку топ 5 пласмани на Синт Рајдерс - никогаш не би помислувал на почетокот!
Сè на сè, сè уште ја завршувам оваа недела со „само“ потрошени 2600 калории. Прегледот од 4 недели е сè уште импресивен.
Четири недели се завршени - над 12.000 согорени калории за 18 часа, без никаква досада!
Заклучок: Работата има голем потенцијал!
Дури и ако навистина немало мерливо слабеење, јас сум многу ентузијаст. ВАШАТА апликација снима сигурно, шарените облини дефинитивно ве мотивираат да продолжите. Списоците со најдобри резултати во игрите го прават и останатото - целата работа тешко се чувствува како досаден тренинг, напротив, времето поминува, а послабото јас само замолчи.
Може да има различни причини за недостаток на слабеење досега - од една страна, веќе немам 17 години, па на телото му треба подолго време да реагира. Исто така, ми се гарантира дека добив мускул, а мускулната маса тежи повеќе од масната. Индикатор дека мојата кондиција е зголемена е, на пример, прикажување на силата на хитот на Синт Рајдерс - почнувајќи со жални 20-30%, сега сум на 70-80 проценти. Ако сакате да знаете точно, треба да купите вага со дисплеј за маснотии во телото.
Се разбира, веќе сме на темата трошоци: веќе се ослободив од многу пари за мојата обука. Насловната VR чинеше 30 €, јас потрошив 50 € на нови игри и мониторот за отчукување на срцето обично чини 40-80 €. Од друга страна, ова се сите еднократни плаќања, за разлика од 20 евра нагоре што би се правеле за салата месечно. Покрај тоа, едноставно не мора да ја напуштате куќата и на тој начин да го лишите вашето послабо тело од исклучително голема почетна точка. Само ставете очила, забавувајте се, е мотото! Покрај тоа, самата апликација е потполно бесплатна, па затоа, според мое мислење, секој fanубител на VR треба да го испроба - само за да открие колку калории согорува една сесија во вашата омилена игра VR. Општо, темата „фитнес во ВР“ се чини дека има многу потенцијал и ние дефинитивно ќе се држиме до неа и ќе продолжиме да тренираме напорно.
Некои од врските во овој напис се (евентуално) таканаречени придружни врски. Со купување преку една од овие врски, добиваме мала провизија, ништо не се менува за вас.