Вашата диета Диети за појадок и слабеење - Страна 2
Re: вашата диета појадок
на буцелман »05 август 2010 07:10 часот
сега сум убопитен зошто не сте изгубиле ништо во исхраната?
овесна каша црпи вода? содржат глутен? на некои луѓе дури им е потребна и овесна каша на wk ден бидејќи не можат да се справат со оризот итн.
Посниот кварк црпи исто толку вода во едното или во другото и кој ве молам, рече дека 100g овесна каша заситуваат повеќе од 500g mq ? ако подобро погледнете, ќе видите дека на него пишува „100 g снегулки од овес имаат 32kcal повеќе од 500g mq“ и „500g mq се заситуваат 30 минути“. Затоа, повеќе не се заситувајте од овесна каша
Re: вашата диета појадок
на мантил »05 август 2010 07:29
Долго време секогаш правев кварк со малку маснотии со сурутка и црвени бобинки наутро.
Во моментов би сакал да се обидам да го ограничам внесот на KH наутро и после тренинг, па затоа го заменив кваркот со малку маснотии со овесна каша, сурутка и млеко. (Да, знам, млеко и сурутка, смирено ме каменувај).
Не сакам/не можам да кажам каков ефект има ова на мојот тренинг или мојот изглед, промената е сè уште премногу свежа за тоа.
Но, едно е јасно: овесната каша лесно ме одржува сита до пладне, додека со кваркот мојот стомак секогаш пријавуваше во 9-10 часот и сакаше повеќе. Покрај тоа, мојата циркулација станува подобра.
Веројатно е како што е секогаш: различно за секого, само обидете се сами.
Re: вашата диета појадок
на метеори »05 август 2010 07:42
Но, со 52 килограми на 1,69 милиони повеќе треба да се грижите дали јадете доволно долгорочно - исто така и со останатите оброци
Re: вашата диета појадок
на Овероанализаторот »05 август 2010 година 08:00 часот
буцелман напиша: сега сум убопитен зошто не си изгубил ништо во диетата?
овесна каша црпи вода? содржат глутен? на некои луѓе дури им е потребна и овесна каша на wk ден бидејќи не можат да се справат со оризот итн.
Посниот кварк црпи исто толку вода во едното или во другото и кој ве молам, рече дека 100g овесна каша заситуваат повеќе од 500g mq ? ако подобро погледнете, ќе видите дека на него пишува „100 g снегулки од овес имаат 32kcal повеќе од 500g mq“ и „500g mq се заситуваат 30 минути“. Затоа, повеќе не се заситувајте од овесна каша
Јас го разбрав така, ако не мислевте на тоа, тогаш погрешно се разбравме. Но, ако ги споредите и двете намирници едни со други, ми станува кристално јасно дека предностите на кваркот со малку маснотии се многу јасни.
Пет пати поголема количина на MQ има помалку калории, значително повеќе протеини и само 2 g повеќе јаглехидрати од овесната каша!
Па, како што веќе беше кажано, секој има различно чувство на ситост со различна храна!
Не мислев дека има луѓе кои се задоволни подолго со овесна каша отколку со кварк!