Вашата омилена starвезда е на диета Не е нужно добро и за вас! Андреа Раику
Ако вашата омилена starвезда држи диета и сакате да ја следите, размислете уште еднаш! Диетите на славните не одат за секого. Откријте зошто!
Сигурно, во еден момент прочитавте дека aвезда или личност на која и се восхитувате следи одредена диета и мислевте дека и вие можете да го сторите истото. Вие исто така замисливте како би било да го започнете денот со зелено смути, да јадете салата од кеale на ручек и да вечерате риба на скара со парен зеленчук и на крајот, парче темно чоколадо.
Но, тоа не е случај. Д-р Чарли Селцер, нутриционист, вели: „Нема да изгледате како ennенифер Анистон ако започнете да јадете како неа“. И не како Меган Маркл или кого сакате.
Дали вашата омилена starвезда има диета? Зошто не е добро и за тебе:
Секој маж има свој метаболизам
Метаболизмот, интензитетот со кој согорувате калории кога вашето тело е во состојба на мирување, зависи од многу варијабли: висина, тежина, генетско наследство, пол, степен на активност, тековна диета и мускулна маса. Има многу малку шанси на вашето тело да му треба точно ист број на калории и микроелементи како theвездата чија диета сакате да ја следите. „Диетите за слабеење не се универзално валидни“, изјави д-р Селцер за Cosmopolitan.com. „Тоа е исто како да гледаме во светот преку очилата на друга личност. Шансите да се види добро се доста мали “.
Да претпоставиме дека сте 2 пати поактивни од theвездата чија диета сакате да ја следите. Јадејќи точно иста храна и количини што таа ги конзумира, ќе се чувствувате повеќе уморни и гладни, бидејќи на вашето тело ќе му треба повеќе храна за правилно функционирање. Можно е диета која е погодна за вашиот животен стил да содржи повеќе храна за да ви ја обезбеди дневната енергија што ви треба. Мора да запомните дека е многу тешко да се пресмета колку калории троши вашето тело на одмор и колку кога извршувате активности. Значи, ако јадете толку многу со личност која е со иста големина како вашата, тоа не значи дека ќе потрошите што повеќе калории.
Поднесувате непотребни ограничувања
„Чувствителноста на одредена храна не е толку честа како што веруваме“, вели д-р Селцер. Тој вели дека некои луѓе, вклучувајќи ги и славните, кои се жалат дека не се чувствуваат добро по конзумирање на одредена состојка, не се во право да обвинат нешто како глутен, иако вистинскиот проблем е прекумерната потрошувачка на храна што го содржи тој елемент. Ако не се чувствувате болни после јадење леб или сирење, исклучувајќи ги од вашата диета, како што тоа го правеше вашата омилена starвезда, нема значително да влијае на вашата телесна маса, освен ако тоа нема да има влијание врз вашиот дневен внес на калории. Ако замените парче пица со глутен и лактоза, нема значително да го намалите бројот на калории, но ќе завршите како што започнавте… да посакувате парче пица.
Не е одржлив
Ако целото свое време го посветите на спроведување на нов план на диета, ќе се соочите со проблеми поврзани со неговото време на подготовка, зачестеноста на оброците, што може да биде подолго од времето што го имате на располагање за јадење, но и состојките што треба да ги користите и нивната цена. „Го отвора патот до неуспех, а откажувањето ќе ве повреди емоционално“, додава д-р Селцер.
Да се започне од нула не е секогаш најдоброто решение
Полесно е да се започне од режимот што нормално го следите и да направите мали промени постепено, отколку да започнете од нула, со нов план, кој ќе ги вознемири сите ваши функции и ќе го поднесе вашето тело на дело на многу брза адаптација.
Можеби ви недостасува тајната состојка
Актерите и славните кои следат екстремни диети за подобро да влезат во кожата на ликот, тоа го прават со тоа што ќе ги следи специјалист кој постојано ја проценува нивната општа здравствена состојба. Тој може да им каже какви промени треба да направат за да ги постигнат посакуваните резултати, без да го загрозат нивното целокупно здравје.
„Никогаш не ја гледате големата слика. Диетите за кои зборувам не мора да се следат секој ден, тие исто така можат да вклучуваат екстремни промени, бидејќи идната улога бара да изгубат 15 кг за 6 недели “, заклучува д-р Селцер.
Значи, еве само неколку од причините зошто диетите на познати личности на кои им се восхитувате можеби не ви одговараат. Најдобро е да направите сè со мали чекори и да ги проверите резултатите што ги добивате.