Вашата скала ве лаже! Фит жена
Со текот на времето, доста флуктуирав на килограмите што ги покажува вагата под моите нозе. Ако во средно училиште имав 48 килограми (ееееи) пристигнував, поради потполно нездравиот и хаотичен стил на јадење, на факултет ќе имав 60 килограми (бууф). Подоцна, пред околу 3 години и нешто што успеав да изгубам 52 килограми повторно, но тој не ме праша која магична тајна ја искористив затоа што иако звучи забавно, верувајте ми дека не е. Во тоа време купив своја вага и порано по една ноќ на забава, пиење и спиење, му стапнав на нозе и се чудам на тоа како изгледа уште помала фигура. Бев на врвот на мојата среќа. Потоа, кога започнав да тренирам во собата за тегови, мислам дека тежев околу 56 килограми (успеав повторно да ја зголемам оваа бројка и не се чувствував како подобро да значи:)).
Кој беше целиот мој пат меѓу килограми, кој беше мој вреден советник чие водство го слушавме и толкувавме од збор до збор?! Кој би ми насмевнал на лицето или би ме растажил кога имав еден од оние лоши денови кога ништо и никој не ми се допаѓаше и сакав да бидам сама? Мислам дека веќе погоди: величествените ваги!
Веројатно знаете за што зборувам, зборувам за тој мал уред, за оние броеви што се појавуваат на екранот, за таа играчка што дури и да ја стапнете има несомнена сила да влијае многу на вашето расположение, да диктирајте ги вашите внатрешни чувства и зголемете или намалете ја вашата самодоверба.
Но, дали бројот на скалата секогаш ни ја кажува вистината?! Дали нашиот свет советник е искрен со нас?! Дали правилно нè води и ни дава јасна слика за промените низ кои поминува нашето тело?!
Како прво, можам да ти кажам дека „ДА“. Ако го земете предвид фактот дека овој мал чудотворен уред е ставен таму за да ви покаже колку тежи вашето тело во одредено време од денот, колку тежите во сабота наутро на празен стомак или среда по сесијата за аеробик, тогаш знајте дека одлична работа. Тој број на екранот, тој јазик заглавен над бројката ви покажува непогрешливо и прецизно колку килограми тежи вашето тело.
Од друга страна, мора да сфатите и да се обидете да разберете дека таа скала бесрамно ве лаже. Или поточно таа скала НЕ тој знае како да ви ја каже вистината за тоа колку всушност "тежи" вашето тело.
Ви се допаѓаат овие вежби?
Подготвивме БЕСПЛАТЕН водич со 3 рутини за абдоменот што нема да ве повреди грбот. Преземете го преку е-пошта:
Ги добивате веднаш по е-пошта заедно со други совети за да се ослободите од стомакот
Вагата ви ја покажува вашата тежина, но не ви кажува колку од оваа тежина е масно и колку мускул има. Не ви кажува колку од тие килограми се вода, коски или органи. Тој ви покажува број, но не прави разлика помеѓу активното ткиво (кое согорува калории дури и кога спиете) и пасивното ткиво (кое само седи на нозете, стомакот или рацете). Тој не знае како да ви покаже дека по часовите по аеробик или наутро пред јадење, минус грама е всушност изгубена вода од телото, а не изгубени телесни маснотии или полоши мускули.
Ако сакате да знаете колку телесни масти, колку масно ткиво, колку целулит изгубивте од стомакот, нозете или бутовите, вагата воопшто не ви помага. Кога барате да имате резултати и да ја одржувате вашата мотивација да успеете да „намалите тежина“, клучно е да го знаете составот на вашето тело, а скалата не ви го кажува тоа. Друга причина зошто скалата не е сигурна алатка е тоа што таа постојано се менува и се премислува. Сите поминуваме низ флуктуации на тежината во текот на денот, понекогаш скоро 3 килограми, во зависност од тоа што јадеме или пиеме тој ден.
Ако вашиот фокус е токму тој број на скалата, тогаш уредот под вашите нозе е совршен за вас. Но, ако вашата цел е да имате повеќе енергија во текот на денот, да ја подобрувате облеката, да се ослободите од желбата за слатки и да го запознаете одблизу вашето тело за да направите трајни промени, тогаш можете да го направите тоа токму сега. фрли на прозорецот.
Причини зошто вага тој не е твојот најдобар сојузник кога станува збор за губење на тежината:
Иако вагата има одредена употреба (мерење на багаж на патувања со авион), таа е потполно бескорисна и може да биде пречка за оние кои започнуваат програма за обука за слабеење.
Кога започнувате програма за слабеење која во голема мера се базира на вежбање (не програма за слабеење преку ограничувачки диети и многу малку хранливи материи) нормално е да сакате да имате доказ дека работи, да имате причина да бидете мотивирани да продолжите. да го вложите своето време, напор и надеж во она што го правите и да видите, на еден или друг начин, дека дава резултати. Но, наместо класичната скала, ви предлагам да користите други методи за проценка на промените на телото.
Ги применувам следниве методи за мерење на напредокот што го постигнам кон моите цели:
Не грижете се толку за мерењето. Вагата само ќе ви ја каже вашата тежина во тоа време од денот. Број на скалата може негативно да влијае на вашите мисли, затоа не дозволувајте да ви го диктира расположението. И, што е важно ако ја достигнете идеалната тежина ако имате недостаток на енергија или вашето тело се чувствува слабо. Треба да научите да ги цените и фокусирате на малите нешта: повеќе енергија во текот на денот, помалку желба за слатки, подобро варење, порамен стомак, подобрување на вашата кондиција, како се чувствувате во вашата кожа и какво е расположението.
Значи, ако сте навикнати да се мерите неделно или почесто и да дозволувате тој број да ве полуди, тогаш ослободете се од вагата, скријте ја некаде или подарете ја. Колку и да е примамливо, држете се подалеку од тоа. Земете пар омилени фармерки и искористете ги за да го измерите вашиот напредок. Облеката не лаже, но на скалата може да влијаат многу фактори (задржување или потрошувачка на вода, хормони, менструален циклус, потрошувачка на шеќер или скроб, итн.).
Остави ми коментар и кажи ми какви чувства и искуства имаш со скалата или што мислиш за користење?
До следниот пат Биди убава, биди силна, биди фит жена!