Вашето дете е дебело Помогнете му да изгуби тежина! медицински написи - почетно здравје
Речник на лекови преку Интернет
Можете да испраќате медицински написи до
И-мејл адреса
Антистресно решение!
Изгради мостови:)
Дали вашето дете е дебело? Помогнете му да изгуби тежина! - медицински написи
Ако сè уште не знаете каква стратегија да прифатите, Web.md ќе ви даде неколку совети за да се обидете да го убедите вашето дете дека здравјето значи правилна исхрана и многу спортови.
1. Дали моето дете е дебело? Како го знам ова?
Може да барате знаци на прекумерна тежина во неговиот став. Ако има проблеми да остане во чекор со другите деца кога се занимава со спорт, ако во облеката нема стандардни димензии за неговата возраст, тогаш е јасно дека има проблем со тежината.
Можете да дознаете дали индексот на телесна маса на вашето дете е многу различен споредувајќи го со оној на другите деца на иста возраст.
2. Кои се ефектите од дебелината врз здравјето на детето?
Детската дебелина го зголемува ризикот да стане дебел возрасен и може да развие сите компликации од дијабетес, срцеви заболувања, карцином и други хронични состојби.
Прекумерната тежина може да влијае на начинот на раст и развој на детето, што може да има долгорочни реперкусии.
Може да ја влоши астмата и може да доведе до апнеја при спиење. Дебелите деца имаат висок ризик од срцеви заболувања и проблеми со гастроинтестиналниот тракт, црниот дроб, коските, мускулите и зглобовите. Постојат проблеми со висок крвен притисок кај дебели деца дури и на возраст од 5 години.
3. Што можам да направам за да му помогнам на моето дете да изгуби тежина?
На дебелината влијаат повеќе фактори: храната што ја јадеме, нашето ниво на физичка активност, емоционални проблеми, нивоа на стрес, пари и влијание на општеството.
Се разбира, за дете, физичката активност и исхраната се неопходни. Наспроти она што многу диететичари го предлагаат за возрасни, не се препорачува на децата да се откажат од маснотии или јаглехидрати. Овие пристапи се контрапродуктивни затоа што се премногу тешко да се следат на долг рок.
За децата, прекумерните ограничувања на храната не функционираат. Вие само треба да му помогнете постепено да премине на здрава исхрана и да ги извади од исхраната неговите мали закуски.
4. Како можам да го охрабрам моето дете да се движи?
Ова зависи од возраста. Очигледно, многу мали деца не можат да спортуваат. Но, ставањето мало дете на отворено со некои играчки или други деца до него го охрабрува да биде активен. Што се однесува до постарите деца, ситуацијата е поедноставна: запишете ги во различни спортови или вклучете го семејството во неговите игри.
Одете на семејна прошетка после вечера наместо да седите пред ТВ. Пешачењето е добар начин да согорувате калории и да го подобрите вашето здравје.
5. Како можам да го натерам моето дете да се откаже од закуски помеѓу оброците?
Како родител, имате контрола врз тоа каква храна има во кујната. Значи, ако храната не е добра за здравјето на малото, не носете ја дома. Со ова, ќе го подобрите квалитетот на исхраната за целото семејство, не само за детето.
6. Која е вината на родителот?
Друга типична грешка е да му кажете на детето дека нема да има десерт ако не јаде сè од чинијата. Она што го правите не е награда, туку казна што ќе има долгорочни последици.
Наместо тоа, можете да кажете дека „прво јадеме храна, а потоа јадеме десерт“. Тоа е суптилна, но важна разлика. Детето ќе го разбере правилниот редослед на работите, без да ја внесе релативната вредност за храната.
7. Што ќе му кажете на дете кое е свесно дека е дебело?
Иако живееме во општество кое за жал ги поткопува нашите напори да останеме здрави, родителите не треба да ги обесхрабруваат своите деца.