Вашето лице го издава она што вашето лице го кажува за вашиот животен стил
„Можам да кажам многу за нечиј животен стил гледајќи го неговото лице, вклучувајќи го и она што обично го јадат и колку пијат или пушат“, вели д-р Таби Лесли, дерматолог и портпарол на британската фондација за кожа. Но, исто така, нивото на физичка активност, во форма на спортски активности, дава свој белег на лицето, како и сонот, сонцето, компјутерот ... Еве список на знаци што кажуваат преку кои комуницираат лицето или околните области - или нè предупредуваат - дека треба да преземеме нешто. Некои информации може да изгледаат контрадикторни на прв поглед. Дали треба да вежбаме или не? Треба да останеме на сонце или не? На прв поглед, јасно е дека, според сите препораки на специјалисти, клучен принцип е умереноста. Или, како што велат, се што е „премногу“ расипува. Очигледно, ако промените во животниот стил не успеат, ако проблемот продолжи или се влошува, треба да се консултирате со вашиот лекар.
Можни причини: прекумерно вежбање, јо-јо диети
Иако вежбањето е од суштинско значење за здравјето на телото и кожата, вежбањето прекумерно може да резултира со „паднати“ образи, вели д-р Амер Кан, директор на Клиниката за кожа на улицата Харли.
Изгледот е познат како „лице на тркачот“, но секаков вид кардиоваскуларни вежби - што го зголемуваат срцевиот ритам - практикувано прекумерно, може да доведат до истиот ефект; и велосипедистите изгледаат така. Објаснување? „Првично, кога ќе почнете да трчате, лицето станува црвено, бидејќи крвните садови се шират за да обезбедат кислород на целото тело. Но, по 15 минути, кога на мускулите им треба повеќе кислород, крвта почнува да се повлекува од лицето, што значи дека масното ткиво на образите е лишено од кислород и постепено умира “.
„Ако трчате многу, ќе имате многу здраво срце и бели дробови, но ќе ја изгубите заобленоста на образите и ќе изгледате повлечено“.
Овој ефект може да се избегне со менување на видовите на физичка активност, вежбање на различни видови вежби, како што се тренинг со тегови или јога.
Откажувањето од пушење исто така ќе има корисен ефект, додава лекарот, бидејќи токсините во цигарите влијаат и на снабдувањето со крв на масното ткиво во образите, што доведува до ослабен изглед на лицето.
И, исто така, избегнувајте драстични диети за мода, бидејќи тие можат да остават впечаток врз вашиот изглед, вели дерматологот д-р Ник Лоу од клиниката Кранли.
„Оние кои земаат наизменични диети - т.н. диети јо-јо - редовно слабеат, а потоа брзо ја враќаат тежината. Овие брзи флуктуации на телесната тежина предизвикуваат истегнување на кожата и губење на нејзината еластичност, па затоа ќе почнете да имате и обесени јагодички “.
Отечено лице и овенати образи
Можни причини: алкохол, недостаток на вежбање.
Алкохолот е еден од најголемите непријатели на лицето. Д-р Мајкл Прагер, пластичен хирург, вели дека третира сè повеќе жени чии лица изгледале потечени, бледи и збрчкани поради широко распространетата навика да пијат вино секоја вечер.
„[Овие жени] често ми велат:„ Мајка ми изгледаше толку добро кога беше на моја возраст! “ Не разбирам зошто изгледам толку старо. » И им велам дека нивните мајки веројатно не пијат толку многу “.
Д-р Мајкл Прагер вели дека алкохолот „го напрега телото, предизвикувајќи производство на хормон наречен кортизол“. Овој хормон предизвикува повеќе маснотии да се таложат на лицето, предизвикувајќи задржување на водата во образите; како резултат, лицето се појавува отечено.
Покрај тоа, познато е дека алкохолот прекумерно ги стимулира паротидните плунковни жлезди, лоцирани на секоја страна од лицето, на местото на состанокот на долната вилица со вратот, додава д-р Кан. „Прекумерната потрошувачка на алкохол предизвикува зголемување на големината на овие жлезди, што го прави лицето да изгледа пошироко. Ако се откажете од алкохол или драстично ја намалите потрошувачката, наскоро ќе забележите подобрување во овој поглед “.
Многу алкохолни пијалоци всушност содржат приближ. 50% шеќери и има сè поголем доказ дека високата потрошувачка на шеќер ја старее кожата поради процесот наречен гликозилација. Молекулите произведени за време на метаболизмот на шеќерот го забавуваат производството на колаген и еластински влакна, потпорна структура на кожата.
„Лицето станува спуштено, ја губи својата еластичност, мускулите и обликот воопшто, па изгледа проширено“, вели д-р Прагер. „Помеѓу 20 и 30 години не е добро познато, но ако продолжите да пиете исто толку, до 40 години штетата ќе биде неповратна“.
Редовното вежбање е исто така неопходно за одржување на младешкиот и здрав изглед на кожата на лицето.
Во 2010 година, истражувачите на Св. Ендрус направил слики на лицата на луѓето, како што би покажале за 20 години ако не вежбале. Физички неактивните луѓе имаат поголем ризик да имаат лабава кожа на вратот и да наталожуваат маснотии на челото и околу очите. Вежбањето (но не и прекумерно, како што споменавме) помага во одржување на нормалниот проток на крв во кожата, истовремено одржувајќи го производството на колаген.
Можна причина: фактот дека не се користи креми за сончање.
Можете да кажете што предизвика некои брчки само со гледање во нив, вели Крис Грифитс, професор по дерматологија на Универзитетот во Манчестер и специјалист за стареење. „Фините брчки, како брчките, се појавуваат со возраста, но грубите, подлабоки брчки обично се појавуваат поради сонцето“.
Д-р Амер Кан додава дека брчките под очите често се знак дека лицето поминува премногу време на сонце. На лицето, областите под очите се најпогодени; таму кожата е потенка и поранлива на брчки.
Можни причини: недоволна потрошувачка на зеленчук и овошје, вишок тежина.
Минатата година, истражувачите на Универзитетот Св. Ендрус покажа дека консумирањето на само 3 порции овошје и зеленчук на ден и дава на кожата здрав сјај за само неколку недели. Како што објасни Рос Вајтхед, истражувач од овој универзитет, овошјето и зеленчукот содржат пигменти наречени каротеноиди, кои се чуваат во кожата, давајќи a здрава боја.
Тој додава дека лице со прекумерна тежина мора да јаде повеќе овошје и зеленчук за да го постигне овој ефект. Каротеноидните пигменти се растворливи во маснотии, па затоа се апсорбираат од телесните масти; потребни се поголеми количини за да се складираат на кожата.
Исто така, природно руменило на образите може да биде знак на добро кардиоваскуларно здравје, вели Вајтхед. Кислородната крв има поинтензивна боја од крвта што не е оксигенирана; ако некој вежба и има здраво срце, може да има трајно руменило на образите, додека бледиот тен може да укаже дека лицето не вежба доволно.
Темни ленти на вратот
Можна причина: вишок шеќер во исхраната
Делови од кафеаво-сива кожа на вратот (но кои исто така може да се појават и во други региони на телото) може да изгледаат како ленти од нечистотија, но тоа не е секогаш случај: 2, поврзани со потрошувачката на храна богата со јаглени хидрати; манифестацијата се нарекува acanthosis nigricans и најчесто се поврзува со високо ниво на инсулин, хормон вклучен во метаболизмот на шеќерот.
Првично, овие знаци можат да бидат дискретни, но ако не се третира причината, тие можат да се шират околу вратот. „Тоа е во голема мерка симптом поврзан со дебелина и дијабетес и има тенденција да се појавува во пазувите (слика), а понекогаш и во вратот“, вели д-р Дејвид Прајс, специјалист за дијабетес во болницата Мористон во Свонси. „Неговото присуство сугерира дека инсулинот не ја извршува својата работа како што треба; затоа, телото мора да произведе многу повеќе од нормалното. Слабеењето е најдобриот третман за овој проблем “.
Можни причини: кофеин, недостаток на сончева светлина
Д-р Амер Кан вели дека злоупотребата на кафе може да ја дехидрира кожата, давајќи a црвеникава нијанса и сув изглед. „Ако пиете повеќе од три чаши на ден, потребна ви е дополнителна чаша вода за секоја за да се спротивставите на ефектите.
Ниските нивоа на витамин Д, кои се формираат во кожата под влијание на сончевата светлина, исто така, можат да предизвикаат црвеникава нијанса на лицето; Витаминот Д е неопходен за формирање на нови клетки на кожата, така што недостаток на овој витамин може да ја направи кожата ронлива и црвеникава.
Можни причини: голема потрошувачка на млечни производи и диети слични на Аткинс (малку јаглени хидрати)
Денес е широко прифатено дека акните во голема мера се состојба чиј супстрат е генетски отколку животен стил.
„Сепак, има сè поголем доказ дека во некои случаи, вишокот млечни или калорични диети може да бидат фактор што придонесува“, вели д-р Лесли.
Причините не се многу јасни, но некои експерти сугерираат дека тоа вклучува супстанца наречена инсулин-1 фактор на раст, која се наоѓа во млекото (и природно во човечкото тело).
Д-р Кан додава дека може да бидат виновни диетите од типот Аткинс, богати со протеини и малку јаглени хидрати.
„Протеините содржат одредени аминокиселини кои го стимулираат производството на хормони како што е тестостерон, кои можат да промовираат акни. Исхраната богата со омега-3 киселини (се наоѓа во масна риба како лосос или скуша), свежо овошје и зеленчук се смета за најдобар начин за спречување или намалување на акните “.
Пукнатини во аглите на устата
Можна причина: недоволна потрошувачка на зеленчук и овошје
Различните витамини од групата Б кои се наоѓаат во оваа храна имаат антиинфламаторни својства, а недоволната потрошувачка на зелена боја - што доведува до недостаток на витамин Б - може да предизвика иритација на кожата на аглите на устата и појава на пукнатини - аголен стоматитис, вели д-р Лесли.
И расцеп на усните, генерално, може да се должи на недостаток на витамин Ц.
И витаминот Ц и многу витамини од групата Б се наоѓаат во растителни производи; на пример витамин Б во грашок и цели зрна и витамин Ц во цитрус и бугарска пиперка.
Можни причини: стрес, масна и зачинета храна
Се чини малку чудно, но стоматолозите, кои гледаат многу во нивните животи, исто така треба да се справат со вакви случаи.
„Стоматолошката возраст на една личност може да биде многу различна од нивната хронолошка возраст“, вели д-р Бен Аткинс, стоматолог од Revive Dental Care во Манчестер.
Стресот може да ги натера луѓето да стиснат заби, понекогаш преку ден, но најчесто ноќе, за време на спиењето, несвесно; феноменот се нарекува бруксизам и може со време да доведе до мелење на забите, до видливо намалување на нивната должина.
„Луѓето честопати дури и не сфаќаат дека го прават тоа. Видовме луѓе кои изгубиле 50-80% од забите поради овој феномен, што исто така доведува до намалување на висината на лицето “.
За да се поправи ситуацијата, може да се носат специјални протези во устата за време на спиењето, но д-р Аткинс инсистира на тоа дека е од суштинско значење да се третира причината за стресот.
Други фактори кои придонесуваат за расипување на забите, вели тој, се прекумерна потрошувачка на алкохол и гастрична хиперацидност. Во вториот случај, лачењето на желудечен сок е претерано кисело (често поради потрошувачката на премногу масна и зачинета храна); ако вентилот што нормално го затвора преминот помеѓу хранопроводот и желудникот не работи правилно, т.н. гастроезофагеален рефлукс: киселата гастрична содржина достигнува до устата, каде што може да предизвика ерозија на забот.
Бледи непца кои имаат тенденција да се повлечат, изложувајќи го горниот дел на забите
Можна причина: пушење
Како што објаснува д-р Аткинс, „Пушењето го намалува снабдувањето со крв на непцата, и тие имаат тенденција да се повлекуваат и да изгледаат бледо и„ како на кожата “- тоа е како да пушите риба. Општо, тоа е она што се случува во устата кога пушите “.
Можни причини: премногу време поминато пред екранот; недостаток на спиење
Во отсуство на каква било емоционална причина што нè тера да плачеме или иритансираме, парадоксално, кинењето на очите може да биде знак дека всушност страдате од прекумерна сувост на очните јаболка: солзните жлезди реагираат создавајќи вишок лачење на солза, објаснува тој. Д-р Шамина Асиф, од колеџот за оптометрија.
Ова е често затоа што поминуваме премногу време пред екранот на компјутерот. Кога се фокусираме на екранот, трепкаме поретко; или, трепкањето е она што го стимулира лачењето на солзата и го подмачкува окото, вели таа.
„И недостатокот на сон помага да се исушат очите - за време на спиењето, очите се санираат и создаваат солза течност“.
„Ако страдате од сувост на очите, не заборавајте редовно да паузирате од активност пред екранот и свесно запомнете да трепкате редовно. Исто така, пијте многу вода за да останете добро хидрирани “.
Можни причини: вегетаријанска исхрана, недостаток на сон
Недостаток на железо - анемија „Можеби е причина за темни кругови под очите“, сугерира д-р Амер Кан. Тоа е проблем што често се јавува во случај на вегетаријанци, бидејќи месото е главен извор на железо. „Ironелезото е потребно за обновување на ткивото, така што недостаток на железо го забавува создавањето на нови клетки на кожата и може да го направи лицето да изгледа бледо и со темни кругови под очите. Покрај тоа, додава д-р Кан, заморот може да предизвика проширување на садовите на лицето. Кожата под очите е многу тенка, така што синкавата нијанса на крвните садови се провлекува низ кожата, правејќи ги круговите да изгледаат уште потемни.
Кругови околу ирисот и испакнатини на очните капаци
Можна причина: диета со многу маснотии
Белите прстени кои се појавуваат околу ирисот, познати како arcus senilis, како и малите жолти отоци во областа на очните капаци, наречени ксантелазма, може да има знаци на хиперхолестеролемија (висок холестерол во крвта), што често се поврзува со јадење премногу маснотии. Вишокот холестерол се складира во областа на очите.
„Студиите покажаа дека луѓето со аркус сенилис и ксантелазма имаат зголемен ризик од срцеви заболувања“, вели Шамина Асиф; таа препорачува дека ако некој е загрижен за холестерол, треба да оди на лекар за да ги добие потребните препораки за да го поправи проблемот.
Бисерни дамки на очното јаболко
Можна причина: не носење очила за сонце кога е соодветно
Ако не ги заштитувате очите од силното сонце, ризикувате да добиете состојба наречена Пингекула. На очното јаболко, на работ на ирисот, има жолтеникаво-бело, бисерно место или плускавци, лоцирано кон носот.
Во принцип, тоа е помал проблем што не предизвикува проблеми; во ретки случаи може да се прошири се додека не почне да влијае на видот. Ако предизвикува иритација, може да се третира со специјални капки за очи или стероидни препарати.
Ако мајчиното бисерно место се протега до рожницата, има нешто триаголна форма, тогаш може да биде pterigyium (фото) - состојба популарно наречена „око на сурферот“, бидејќи се јавува почесто кај луѓе кои се интензивно изложени на ултравиолетова светлина, како што се споменатите спортисти. Pterygium може да влијае на видот; доколку е потребно, може да се третира хируршки, под локална анестезија.
И пингекукулата и птеригиумот се доста чести болести - секој ден гледам случаи “, вели Шамина Асиф.
„Ултравиолетовото зрачење е еден од главните фактори на ризик, затоа е важно да се носат очила за сонце за да се спречат овие проблеми или да се спречи нивното влошување.
Како што можете да видите, она што го јадеме или не јадеме, што носиме или не носиме, премалиот или премногу физички напор што го вложуваме, сите оставаат траги на лицето и го изневеруваат нашиот начин на живот. Ајде да се обидеме да ја видиме добрата страна на нештата: ако, гледајќи го нашето лице во огледало, како што често правиме, навреме ги дешифрираме предупредувачките знаци, можеме да спречиме многу поголеми неволји во иднина.