Ваши навики во исхраната Страница 3 - Форум СВЕТ ЗА РАНЧЕР
Опции за темата
Тема за пребарување
приказ
Јас сум слаба, секогаш играв спорт, јадев прилично здрава диета, додека брат ми е само ѓубре, има 100 кг, пие 3-4 шишиња пиво навечер, никогаш не спортува. Еднаш имав крвна слика. Случајно ја видов неговата крвна слика како лета наоколу во неговиот стан. Јас ја споредив неговата крвна слика со мојата и вредностите беа скоро идентични
какви вредности има крвта тогаш. има над 40 хранливи материи што може да се измерат.
Со сите упатства за исхрана со нивните фиксни правила за тоа што е здраво и затоа е дозволено, итн., Веројатно е навистина важно да се истакне дека секој е различен и секој треба да најде што е добро за нив, што за многу луѓе е целосно надвор од опсегот на никого Советникот ќе лаже.
Честопати нема многу што да се открие, но јадете автоматски како што ви одговара.
Во овој поглед, не верувам дека Кракси направил „гревови“ со својата диета и дека ќе си наштети себеси сега или во одреден момент во иднина (сметам дека обвинението дека овие правила на исхрана се замена за религијата, сметам дека е оправдано, со здравје и долг живот (најдобар надвор од смртта) како смисла во животот, што не се постигнува во случај на кршење на заповедите и забраните).
Од друга страна, има доволно луѓе кои не наоѓаат автоматски соодветна диета за нив и се разболуваат (не мислам на прекумерна тежина, многу луѓе со прекумерна тежина се "неверојатно" здрави, но дијабетес и сите болести поврзани со метаболички синдром), и не се придржувајте до оваа „минимална граница за квалитет и квантитет“.
Затоа, не се согласувам дека упатувањето на диета што не ви штети сега сепак може да се одмазди во иднина како закани од религиозни опоменувачи.
На многумина им недостасуваат и најосновните нутриционистички знаења за да можат да се придржуваат до какви било „минимални граници“, и тогаш би било потребно свесно да се справиме со исхраната, бидејќи тоа е важно за благосостојба, важно не мора да значи „централна точка што обезбедува значење Lifeивот “, на крајот на краиштата, никој не сака да биде болен, нели?
@DerC: Тоа е секако нешто со прашањето што едноставно има добар вкус и на што си се условил со „здраво/ефтино/органско = има добар вкус“.
Можам да замислам дека аспектот на климатизација игра прилично голема улога, но вие се преправате дека сакате најдобро од најевтиниот тост за леб.
И по вашето повикување на тривијалноста на приговорот на Елгуапо дека „здравиот“ може едноставно да има подобар вкус од „нездравата храна“, веднаш повторно се прашувате дека тој навистина вкуси подобра вода од кола.
Мислам дека тоа е малку изобличено само за да се разбере твојата поента.
Веројатно постои минимално ограничување на квалитетот и квантитетот на исхраната што треба да се преживее и да остаре без поголеми непријатности. А, кој имитира „Експеримент над мене“, најверојатно ќе падне под границата за квалитет. Но, кој се осмелува да докаже несомнено дека Кракси му недостасува многу на тоа со своето солидно готвење во домашен стил?
Веќе измислена машина за броење калории?
Одлична анкета, одлична нишка- И не грижете се - Секогаш има некои на кои сè уште им недостасува одговор, дури и ако веќе имате 100 внатре
Потоа, тука се и оние кои трчаат многу и затоа немаат проблеми со својата тежина,
Постојат оние кои едноставно не сакаат да прават ништо, вклучувајќи јадење и многу мешани видови.
Јас сум еден, би сакал да трчам брзо и секогаш да имам „номинална тежина“, морам да се борам за сè под тоа. Висок 189 и околу 90 килограми тоа би бил мојот нормален живот.
Говорејќи за нормално - тоа е токму мојот проблем:
Нормално не можам да сторам ништо. Или пешачете многу или воопшто не. Или 40 цигари или воопшто. Или три Винершницел или брзо.
Ако има некој овде што може да ме научи како да јадам нормално- ПОМОГНЕТЕ МЕ
Патем: Повеќе од половина килограм сладолед одеднаш не ми претставува проблем и кога станува збор за вино сакам да имам свое шише.
Во моментов тежам 87 фунти и 85 фунти и ќе трчам прилично брзо за моите стандарди, но зошто?
Бидејќи јадам само еднаш на ден, во спротивно нема да изгубам унца.
Она што ми треба е уред сличен на микробранова печка, каде ја ставате чинијата и се прикажуваат калориите.
Кој тоа ќе го измисли, ќе биде милионер задутре
За просветлена личност е секако малку отрезнувачки и малку тажно да се види ваквиот развој на настаните. но секоја негова религија.
Така навистина:
Не применивте малку густо тука, или сериозно сте „тажни“? Добро тогаш:
SCNR, без навреда, ги најдов вашите придонеси за темата навистина интересни и, генерално, исто така освежувачки разумни!
Патем, всушност има луѓе кои се просветлени и религиозни. И слично е со исхраната. има и луѓе кои се заинтересирани за исхрана без да паднат во идеологија.
Секако беше исто и со мојот брат, кој не обрнува внимание на својата диета и вежбање. Но, сега тој има дијабетес. Сепак, беа потребни децении за да се одржи лошата исхрана и недостаток на вежбање.
Па, сè е претставено во нашето семејство.
Мојот сопруг јаде „полошо“ од Кракси. Тој јаде само месо, нутела, чоколадни бисквити, 1 кесичка чипс дневно, ролни од млеко, колачи, пржена храна, тестенини, компири во сите варијации (по можност пржени во многу маснотии), ориз со многу сос. Нема зеленчук, нема салата, нема овошје.
Мојата најстара ќерка е вегетаријанка. Не заради животните, туку заради фигурата. Едноставно е бескорисно затоа што таа го заменува презирото месо со чипс од тортилја со натопи со сирење - ако е можно неколку пати неделно. Бидејќи ја сфативме поентата, овие работи се купуваат само еднаш месечно, а состојките за натопи веќе ги нема во куќата.
Мојот втор најстар е мешан уметник. Таа храни сè и постојано е во движење. Пред неколку години тие сакаа да ми кажат дека е хиперактивна. Глупост, сега на скоро 14 години може да виси на софата по еден ден.
Мојата најмлада ќерка навистина не сака месо. Само колбаси со сирење на скара и пилешки нозе. Затоа е наркоман за салата и овошје. И таа не сака компири и ориз, но наместо тоа помфрит и јуфки.
Син ми јаде како мојот втор најстар, тој само го додава со пудинг наместо јогурт. Слаткото е исто така многу популарно, бидејќи фудбалските тренинзи и игрите трошат многу калории, вели тој.
Обожавам да јадам салати, овошје, леб од цели зрна, морска храна и стекови.
!
Ја имате мојата искрена, искрена сожалување. Готвењето мора да биде пекол. Само четири сме седнати на трпезариската маса и секогаш има барем еден од нас кој го врти носот
Како треба да биде со шест члена на семејството?
Би бил заинтересиран за важноста на исхраната во вашиот живот како тркач. Запишете што внимавате, каде имате проблеми, дали сакате да изгубите тежина, како успеавте да изгубите тежина итн.
благодарам!
.затоа трчам за да можам да јадам повеќе нездраво од дозволеното, значи за поголема потрошувачка на енергија што го простува сладоледот и чоколадото
но колку повеќе спорт, толку помалку апетит за тоа „срање“
и онака остатокот од диетата е разумен.
без оглед што „му правам“ на моето тело, тоа е во просек секогаш во умерен и затоа „здрав“ опсег!
по неколку недели пасивно читање, сега се регистрирав како корисник и исто така ќе придонесам со мојот сенф на дебата. затоа што ме интересира темата и има што да се напише, што исто така може да им помогне на другите, малку е одеднаш - извинете однапред;-)
до пред 15 месеци немав соодветни навики во исхраната. Пиев многу малку и јадев сè што имав меѓу прстите, имав разумно добро вкус и ми се чинеше разумно здраво. обично воопшто не е премногу, но е премногу ретко - често само двапати на ден од професионални причини - и секако погрешно. мотивиран од брат ми, кој одеднаш стана сè помалку и помалку, откако проучуваше книга за исхрана („методот на валечек“), ја купив книгата и на 31-годишна возраст и тешка 111 кг, за прв пат почнав да ја разгледувам исхраната.
во меѓувреме, талкав низ сите големини на облека од xxl до m (и неодамна дури и s). Различните болести и заболувања што ме мачеа во тоа време целосно исчезнаа, и кога порано лежев целосно исцрпена пред телевизорот по многу стресни денови на работа, тогаш денес сум како во форма како да сум станал. и: Конечно имам нешто како „навики во исхраната“!
пред да направам нешто наутро, пијам еден литар вода или билен чај што се ладеше во текот на ноќта, што дава моментум што трае до попладне. тогаш најмалку пет, често шест или седум оброци во текот на денот - дури и ако тоа е честопати крајно тешко да се координира со работата. Но, никогаш немам чувство на глад што ме придружуваше цел ден - исклучувањето е една од главните точки во книгата на Валечек: штом телото знае дека редовно се снабдува, веќе не му треба храна во форма на маснотии да се собере. втората важна порака беше постојаната мешавина на протеини, јаглехидрати и масти кои на телото му требаат за да работи правилно. многу цели зрна (што и онака има подобар вкус), многу овошје и зеленчук (каде што има и многу вкусен избор), многу ореви (сакав индиски ореви порано, но сега без сол и маснотии), малку месо итн. па дури и мекдоналдс одвреме-навреме - само фрли го капакот на плескавицата, тогаш остатокот не е толку лош;-)
на почетокот гледав непријатели само додека купував и тврдоглаво секогаш јадев исто. тогаш трпеливо ги барав супермаркетите за сите производи што беа „дозволени“ - и конечно наидов на многу голем избор на предмети за јадење. сега знам и јадам количини (!) - а можеби и подобар вкус и поздрави производи од кога било досега и сè уште не добивам тежина. и: преку поконтролираниот шопинг, речиси и да нема производи со поминат рок - сега трошам повеќе на мојата храна, но за возврат не купувам ништо бесплатно.
- Патем 1: авторката на книгата е контроверзна поради нејзините глупави ТВ-емисии и е исто така силно критикувана од разни институции (здравствено осигурување, исто така и многу медиуми) - но за разлика од овие медиуми или јавните институции, таа треба само да ги наведе наводните веќе познати факти за тоа што треба и што не треба, успеаја барем да ми олеснат на мене и на мојот брат (кој претходно залудно се справуваше со губење на тежината со години) и да го свртиме нашиот животен стил целосно наопаку за наша корист;-)
- Патем, 2: кратко по промената на исхраната, пред околу 14 месеци, започнав со тренинг со мала тежина и потоа, кога бројот на вагата се врати во двоцифрен опсег, почнав да трчам и да возам велосипед малку - и оваа година во мај со еден борбената тежина од 77 килограми го „заврши“ мојот прв полумаратон под 2 часа. за следната пролет го насочувам мојот прв маратон.
Како тинејџер, еднаш изгубив повеќе тежина од овој пат со далеку порадикален метод од овој пат, но потоа, откако ја постигнав целта, станав неконзистентен поради прекумерните лишувања и за неколку месеци повторно се проширив. Овој пат не треба да се враќаме назад, така што исхраната и спортот за мене денес имаат најголем приоритет: Сакам постојано да јадам разумно и да се занимавам со спорт, но во прифатлива рамка. ако направам исклучок (грицкање, без движење, алкохол.), тогаш тоа е сосема во ред. но тоа се случува свесно и веќе не случајно - ова дисциплинирање вреди за многу попријатно, полесно и подвижно постоење за мене.