Вашиот здрав појадок
Како може да изгледа вашиот здрав појадок?
Одговорот не е толку едноставен, бидејќи здравиот појадок за сите изгледа малку поинаку. Постојат луѓе кои не се ни гладни наутро, други се будат со стомак кој ржи и со нетрпение го очекуваат појадокот.
Постојат и разни мислења: од една страна појадокот треба да биде најважниот оброк во денот, од друга страна треба да се избегнува бидејќи телото е сè уште во фаза на детоксикација наутро. Ова навистина создава конфузија.
На што се засноваат овие пристапи?
Многу сурови прехранбени производи се повикуваат на 3-фазна класификација на американското учење за природна хигиена (природно здравствено учење), чија основна идеја е дека едно лице може да води живот полн со виталност и здравје со природен начин на живот. Суштинските принципи беа земени во предвид од страна на Харви и Мерилин Дајмонд во нивната книга „Одговара за живот“.
Нејзини главни принципи се:
- Разгледување на природните циклуси на телото за избор на време на оброк:
- 4:00 наутро - 12:00 часот Фаза на елиминација, која се користи за детоксикација
- 12:00 часот - 20:00 часот Фаза на прием, време на јадење
- 20:00 часот - 4:00 часот фаза на закрепнување
- Давање приоритет на суровата храна што содржи вода (зеленчук, овошје, салати), бидејќи нашето тело се состои од 70 проценти вода
- Обрни внимание на комбинациите на храна
Имајќи ги предвид овие циклуси е прекрасен начин да помогнете во варењето и детоксикацијата на телото, да постигнете максимално ниво на енергија и да спиете подобро и поздраво.
Како и да е, започнувањето на денот без појадок или следењето на многу правила не мора да биде оптимално решение за секого. Многу сурови прехранбени производи сакаат да го започнуваат денот со вкусен појадок.
Во продолжение покажуваме богат избор на алтернативи за суров појадок за секого
- кои сакаат да јадат малку наутро и преферираат детоксикација или
- обожаваат да имаат полн оброк наутро.
Поддршка на фазата на елиминација
Оброци богати со вода и лесно сварливи не ја нарушуваат сериозно фазата на екскреција и детоксикација на нашето тело или дури можат да имаат и ефект на поддршка.
Следното е можно:
Вода со лимон - ве прави алкална и го активира метаболизмот.
Свежа кокосова вода - обезбедува многу минерали.
Свежо исцедени зелени сокови - зелените смути се хранливи и богати со ензими - се хранливи и ве исполнуваат. Експлозијата на ѓумбир од лимон е многу препорачлива.
Зрели плодови - се лесен оброк наутро.