Вашите успеси со StepperВашите извештаи за искуство Совети за почетници - Форум
Дискутирајте за вашите успеси со степрот/вашите извештаи за искуство/совети за почетници во Слабејте преку вежбање Форум во областа на методите на слабеење; Здраво, знам дека има безброј написи на тема степери, но моето прашање е за успесите што сте ги постигнале со степерот. Како што
- Слабеење.com
- Форум
- Губење на тежината - методи
- Слабејте преку вежбање
- Вашите успеси со степерот/вашите извештаи за искуство/совети за почетници
Вашите успеси со степерот/вашите извештаи за искуство/совети за почетници
Знам дека има безброј придонеси за темата степери, но моето прашање е за успесите што сте ги постигнале со чекорот. Како стапнувањето влијаеше на вашето тело?
Дали бутовите и сл. Се поцврсти, поцврсти, потонизирани или станаа пообемни поради мускулите? Дали степерот има ефекти и врз стомачните мускули?
Од кога и колку долго/колку чекори тренирате дневно?
Дали сте биле во можност да изгубите тежина со степерот? Колку во кое време во кој интензитет на вежбање?
Што мислите, на што треба да обрнете внимание кога тренирате? Јас вчера купив страничен степер и сакав да прашам за вашите искуства. Извештаите за успехот секогаш се многу мотивирачки за мене. Најмногу од сè, се разбира, среќен сум што дознав колку сте изгубиле со помош на вашиот степер
AW: Вашите успеси со степерот/вашите извештаи за искуство/совети за почетници
. нема повратни информации. Нула искуство.
AW: Вашите успеси со степерот/вашите извештаи за искуство/совети за почетници
Немам искуство со темата степер. но размислувам да купам некое време и се надевам дека можеби некој ќе најде некој што знае нешто за оваа тема.
џина
AW: Вашите успеси со степерот/вашите извештаи за искуство/совети за почетници
Само искористете го пребарувањето и одвојте малку време. Во скоро секоја нишка што е на темата степери, има и нешто во врска со искуствата што ги направија индивидуални луѓе со тоа.
AW: Вашите успеси со степерот/вашите извештаи за искуство/совети за почетници
така, сега повторно го пребарував форумот за степери.
Како што споменав во мојот прв запис: немаше корисен одговор за мене. Веќе постоечките нишки главно се однесуваат на „Дали да купам чекор или не, или кој друг уред?“ „Кој степер да купам? „Мојот степер крцка“ „Колку калории користам додека газам?“ Изјавите како „Јас сум многу задоволен од тоа“ не ми помагаат затоа што е едноставно премногу нејасно и не дава конкретен одговор на моите прашања.
Не ме интересира ништо од тоа затоа што не е релевантно за мене.
Ако најдов нешто корисно, немаше да морам да го објавувам тука повторно.
Но, бидејќи сигурно има доволно луѓе на овој форум кои навистина имаа искуство со степерот, се надевам дека ќе добијам конкретни одговори на моите прашања со објавување на оваа нова нишка.
- колку оние што го користат вашиот степер некое време изгубиле тежина со тоа?
- во кој период колку килограми?
- Како се чувствуваше обуката: послаби бутови/потколеници/дно? Исто така, ефекти врз стомачните мускули?
- колку чекори по страна/вкупно за колку минути има смисла, т.е да доведат до успех во обуката. Јас го имам мојот пресврт степер веќе околу 2 недели. Со време од 20 минути, правам вкупно 1400 чекори, значи 700 по страна. Дали е тоа разумно во разумен опсег?
Значи, не можам попрецизно да го формулирам моето прашање.
Пак:
Благодарен сум за секој одговор и со нетрпение ги очекувам вашите совети и искуства
AW: Вашите успеси со степерот/вашите извештаи за искуство/совети за почетници
Секако, повеќето информации не се толку прецизни, особено затоа што тие секогаш се разликуваат од личност до личност. Целата работа варира во зависност од почетната тежина, времетраење и интензитет, така што не можете да го кажете тоа преку таблата.
Колку повеќе килограми имате, толку повеќе можете да изгубите, толку побрзо оди со зголемување на интензитетот и времетраењето. Во случај на губење на см, диспозицијата игра голема улога.
AW: Вашите успеси со степерот/вашите извештаи за искуство/совети за почетници
Исто така, би ме интересирало колку треба да ватенка, така што ќе забележите разлики во нозете и дното.
Исто така, не сум прочитал конкретна изјава како „после две недели, половина час секој ден, забележувам разлика“.
AW: Вашите успеси со степерот/вашите извештаи за искуство/совети за почетници
Јас вчера добив степер и ќе ве информирам за тоа како се одвива или дали имам некој успех со делот.
џина
AW: Вашите успеси со степерот/вашите извештаи за искуство/совети за почетници
@Angie - Благодарам, знам дека сакаше само да ми помогнеш. Но, дури и откако го разгледав пребарувањето на форумот Степер, не го најдов она што го барав. Сеуште се надевам на одговори.
@Beachgirl - сметам дека твојот метод е многу симпатичен, тој е доста сличен на мојот. Како слабеете?
@Ginchen - Па, ако никој друг не одговори, можам барем да ти кажам какви искуства имам стекнато после 2 недели ватирање. Почнав со 15 минути на ден, релативно бавно и дојдов до 400 чекори по нога. Во втората недела го зголемив на 20 минути и сега имам 700 чекори по нога. На што треба да обрнете внимание, се разбира: секој стапер е различен. Мојот, на пример, има континуирано прилагодлив интензитет и исто така можете да го зголемите аголот на наклон. Значи, не можам да ви кажам на кое „ниво на тежина“ или на кој отпор/интензитет тренирам, тоа е нешто помеѓу многу лесно и многу тешко педализирање - бидејќи тоа е само копче што го вртите без едно точна поделба или означување на „степенот на интензитет“.
Дали исто така ќе ми кажете за вашите први впечатоци? Се надевам дека мојот влез ви помогна на некој начин. Многу е убаво ако можеме да размениме идеи, мотивацијата е секогаш добра.
Не би помислувал дека тешко дека ќе има повратни информации за моето прашање и дека јас самиот ќе мора да продолжам да проверувам за да имам каков било резултат, бидејќи толку многу луѓе поседуваат стапер. Мислам дека е срамота затоа што твоите записи многу ќе ми помогнат.
AW: Вашите успеси со степерот/вашите извештаи за искуство/совети за почетници
Би сакал да ти кажам за моите искуства
не сторивме многу досега, но се надевам дека навистина можеме малку да се поддржиме.
Имам страничен тесен тренер и вчера го поставив најниското ниво, така што имав мал отпор и направив околу 1000 чекори на нога за 25 минути.
Се испотив како да не сум имал долго време, и 1000-те чекори не беа навистина толку тешки за мене (на крајот на краиштата, имав најмал отпор)
но би сакал да се подобри во следните неколку недели
Во секој случај, се обидов да стапам повторно денес, но не успеав повеќе од 10 чекори, не/а заради тоа што е тоа, но во целина се чувствувам уморно и истоштено, па многу болно, па затоа го обвинувам тоа.
се надевам дека утре ќе можам да направам повеќе. или ќе се обидам повторно вечерва
Би бил среќен ако почесто слушаме нешто едни од други
имај убава вечер
џина
AW: Вашите успеси со степерот/вашите извештаи за искуство/совети за почетници
Бидејќи главно возам велосипед во моментот, не можам да кажам толку многу ниту за степерот. Јас го користам само многу нередовно, во моментот воопшто не затоа што писка како пекол.
Сепак, со малку вежбање, можете да добиете над 4000 чекори (по нога) во рок од еден час. Последен пат, мислам дека бев на нешто околу 4300 со прилично висок наклон, тогаш може да се испотиш доста добро.
Кога започнав, јас бев многу на тоа, но бидејќи многу брзо исчезнуваат на почетокот, не можеш навистина да го процениш тоа, или споредбата навистина не би ти помогнала многу.
AW: Вашите успеси со степерот/вашите извештаи за искуство/совети за почетници
здраво Кери (многу лично име)
Сметам дека природниот слаб метод е многу тежок, потежок од која било диета, но мислам дека тоа е единствената реална работа на долг рок и во одреден момент сите диети треба да завршат и мојот концепт за спорт и исхрана треба да стане дел од моето месо и крв.
Како ви оди со тоа?
AW: Вашите успеси со степерот/вашите извештаи за искуство/совети за почетници
Така, ватив околу 60 минути секој ден, една недела, открив дека нозете ми се малку поцврсти, не се сеќавам на задникот .
AW: Вашите успеси со степерот/вашите извештаи за искуство/совети за почетници
@Angie - 4300 чекори по нога за еден час. Не можам да замислам да го сторам тоа за себе, мислам дека можам да ватенка толку често и колку што сакам, но никогаш нема да наидам на толку голем број, затоа што веднаш ќе морав да „ротирам“ со лудо темпо.
Како што реков, во моментов ми требаат околу 25 минути за 900 чекори по нога на ниво со среден и висок интензитет. Пресметано на 4300 чекори на час, ова значи дека теоретски треба да бидат можни 2150 чекори на половина час. Некој како мене би морал да јорганира толку брзо што по една минута ќе имам колапс на циркулацијата. Немој да се смееш и јас знам (како што пишуваш и ти) не треба да се споредувам, секој е различен и мојата состојба никогаш не била „позната“. Но, само од curубопитност, интересно е да се добие поим за тоа во која област тренираат другите луѓе. Бев толку горд на мојата 900-та воздишка
Значи, го имате моето целосно воодушевување, Енџи!
@ Beachgirl - го избрав своето име по Кери Бредшо од Сексот и градот. Би сакал да бидам само Кери (затоа што мислам дека Кери Хефернан од Кралот на Кинс е исто така многу кул), но секако дека никот веќе беше земен. Исто така обожавател на Кери?
Во однос на природно тенкиот концепт, можам само да се согласам со вас: звучи навистина едноставно, но според мене, тешкотијата е да се примени во пракса. Поминав доста добро веќе некое време, и тоа не ме чинеше ништо, бидејќи забележав дека моето чувство на глад ретко се појавува на секои 4 часа и дека ми треба „многу помалку храна отколку што секогаш сум користел“ ме наполни во Изненадувачки, тоа беше многу лесно за мене да се повлечам некое време: само потпирај се на моето црево и слушај ја главата помалку. Навистина ослободувачки да се откажам од ова размислување.
Но, кога ментално не сум толку добар или немирен, имам тенденција да јадам. Па дури и кога сум расположен за нешто специфично (помфрит, ќебапи и сл.), Иако знам дека не сум гладен во моментов. Така, сега ми е помалку лесно да живеам. Но, мислам дека тоа е само фаза и тогаш ќе дојде друга подобра. И, како резултат не добив тежина. Значи, во ред е како што е. И, ако повторно живеам повеќе според концептот, се надевам дека ќе ослабам уште малку, па 3 кила помалку би било убаво.
Како си, девојче од плажа?