Важна диета со малку сол за бебиња
(ots) - Кога станува збор за солта, за бебињата важи следново: колку помалку, толку подобро. Бидејќи новороденчињата се многу чувствителни на тоа.
Премногу сол предизвикува покачување на крвниот притисок кај бебето - на подолг рок. Дури и 15-годишници сè уште имаат висок крвен притисок ако се хранат со премногу солена храна кога биле бебиња. Ова го покажа студија од Холандија. Следното се однесува на мајките и татковците: Во првата година од животот, исхраната на нивното дете треба да биде што е можно помалку со сол. Природната содржина на сол во мајчиното млеко, како и во зеленчукот, житарките и месото е доволна да ги задоволи потребите на бебето за сол.
Покрај тоа, храната што е солена влијае на пупките на вкус. Ова е лошо затоа што тогаш можеби веќе не се доволно чувствителни на аромите на билки и други зачини. Покрај тоа, диетата со висока содржина на сол го зголемува ризикот од дебелина. Истражувачите откриле дека децата јадат повеќе од солена пица, на пример. И бидејќи солта ве жед, треба да пиете и повеќе, особено калорични пијалоци како сок, сода, кола или шприц.
Содржината на сол е исто така важна за минералната вода: семејствата кои претпочитаат да пијат минерална вода отколку вода од чешма треба да се погрижат истовремено да има малку натриум и многу калциум и затоа да ги споредуваат етикетите од различни видови при купување.
Кога се користи сол, најчесто консумираниот минерал во исхраната на луѓето, семејствата се најдобро да користат јодирана сол со додаден флуор и фолна киселина. Ова обезбедува соодветно снабдување со овие три микрохранливи материи. Посебен здравствен ефект на морска сол наместо нормална кујнска сол сè уште не е докажан.
Извор: списанието ЕЛТЕРН во издание на 18 јануари 2011 година
Прекумерна тежина кај деца - на овој начин можете да му се спротивставите
(многу) - Според експертите, вишокот килограми кај малите деца премногу често се слабее. „Кога тригодишно дете тежи три килограми премногу, тоа често се отфрла како масно бебе кое исчезнува самостојно“, вели др. Сузана Виганд, шеф на амбуланта за дебелина на детската клиника Шарите во Берлин, во списанието за аптеки Бебе и фамили. „Екстраполиран за возрасен, тоа би бил 15 килограми - тоа е дефинитивно премногу“. Виланд Кис, раководител на детската клиника во универзитетската болница во Лајпциг, нагласува: „Детските масти кај децата не се ниту симпатични ниту безопасни.“ Според студиите, голема телесна тежина често опстојува или дури и се зголемува на рана возраст. А дополнителните килограми имаат последици: „Децата со прекумерна тежина честопати се потешки за движење. Тоа го попречува нивниот развој “, вели Виганд. Болки во зглобовите и висок крвен притисок, исто така, може да се појават кај деца од градинка и со тоа да се промовираат подоцнежни метаболички нарушувања, на пример, дијабетес.
Според Виланд, родителите никогаш не треба да ги ставаат своите деца на диета. „Доволно е ако ја држат тежината. Вие сè уште растете. Како резултат, вашата тежина се регулира сама по себе, така да се каже. “Важно е родителите да ги истражат причините. Често вреди да се погледне диетата: Виганд ве советува да напишете што јаде и пие детето неколку дена. Родителите, исто така, треба да ги преиспитаат секојдневните семејни навики. „Честопати повеќе нема фиксни оброци, многу од нив имаат трајна ужина“, вели Кис. Но, на телото му се потребни паузи, така што нивото на шеќер во крвта се регулира самостојно. На децата им треба и многу вежбање: не им требаат курсеви за спорт. Главната работа е да бидете што е можно поактивни во секојдневниот живот, на пример да одите на шопинг со баланс на велосипед или да одите во градинка пеш.