Важни правила за правилна комбинација на храна - Луција Гаврилита - Здравје; n ivingивеејќи зелено

„Здрава исхрана значи избор, подготвување и комбинирање на храна за да се обезбеди физичка благосостојба на краток и долг рок“.

Се повеќе ме прашуваат за вистинската комбинација на храна. Ова зборува за фактот дека луѓето се поодговорни и посвесни дека не е доволно да се јаде здрава, органска или хранлива храна за здрава исхрана.

Здравата исхрана вклучува и правилна комбинација на храна. Инаку, храната достигнува црево нецелосно варен, Внеси гниење и може да остане ЗАКЛУЧЕН таму со години. Како резултат, тој акумулира токсични материи, развива совршена средина за развој на бактерии и цревни паразити, формира мукоидна плоча што останува во цревата на една личност дури 10 години и го спречува завршувањето на метаболизмот изложувајќи го телото на разни здравствени проблеми како на пр. варење, запек или дисбактериоза, цревни паразити, кандидијаза, алергии, кожни болести и на крај - карцином.

Мукоидната плоча обично може да се отстрани со методи на детоксикација. Направени се многу студии за исхраната и правилната комбинација на храна, но едно е сигурно: „Здрава исхрана значи избор, подготвување и комбинирање на храна за да се обезбеди физичка благосостојба и на краток и на долг рок“. (Кристијан Маргарит, говорник на конференции за здрав живот, нутриционист, Романија). Значи, што треба да знаеме:

Што всушност се случува во стомакот?

1. Кога храната ќе стигне до стомакот, гастричниот сок ја прилагодува својата киселост (PH) и ензимите, така што храната ќе се вари што е можно подобро (целосно).
2. Конзумирајќи заедно две намирници на кои им се потребни РАЗЛИЧНИ прилагодувања на гастричен сок, добиваме гастричен сок кој НЕ вари во целост ниту една храна.
3. Храната достигнува до цревата нецелосно варена и влегува во процес на РОТАЦИЈА.
4. Резултат: акумулација на токсични материи во цревата. Некои органи почнуваат да функционираат со тешкотии (црн дроб, панкреас, бубрези, итн.) И на крајот може да резултираат со хроничен здравствен проблем.
5. Сето ова се случува дури и ако консумираме најОРГАНСКА и природна храна, но погрешно ги комбинираме.

Правила за комбинирање на храна.

Јадењето ќе го организираме на следниов начинкомплициранотор:

1. Богата храна Протеин: кокос, ореви или маслодајни семе, маслинки.
2. Храна богата со јаглехидрати: грав, наут, леќа и сл.
3. Храна богата со Масти како што е авокадото.
4. Храна богата со УМЕРЕН СТАЛБА: цвекло, моркови, пченка, карфиол, зелен грашок, артишок.

1. храна без СЕБОЈ: брокула, зелка, магдонос, спанаќ, салата, целер, патека, бруксели, домати, краставици, слатки пиперки, тиквички, но исто така и: модар патлиџан, ентив, аспарагус, целер, гила, репа, грав од бубрег и др.

1. надразнувачи: Лук, кромид, праз, ротквица, итн.

1. овошје

Startе започнеме со објаснувањата на крајот.

Овошјето секогаш се јаде како посебни оброци. Никогаш не се консумира веднаш по основните оброци. Плодовите пак се поделени во четири главни групи, имено:

Соковите се јадат сами, како посебни оброци.

Може да комбинираме кисели плодови со полукисели плодови.

Можеме да комбинираме полукисели плодови со слатки плодови.

Киселото овошје не се препорачува да се комбинира со слатко овошје, бидејќи тие ферментираат.

Ако презентиравме шематски, цртежот ќе изгледаше вака:

Кисело овошје ↔ Полу кисело овошје ↔ Слатко овошје

Другите точни комбинации:

протеини НЕ комбинирајте со храна богата со јаглехидрати, авокадо и храна богата со умерен скроб.

протеини комбинира одлично со храна без скроб.

Храна богата со ЈАглехидратите се комбинираат одлично обајцата со храна богата со УМЕРЕН СЕКОЛ, како и оние што не содржат СВОЈ како и со авокадо.

Лукот, кромидот и лисјата може да се најдат во различни комбинации.

Нормален транзит во телото или колку време е потребно за варење на храната:

15 - 30 мин: сокови од суров зеленчук или овошје

Водата се консумира само помеѓу оброците, никогаш за време на оброците. Со конзумирање вода на масата, не правите ништо друго освен разредување на гастричните сокови и на тој начин варењето станува многу слабо. Со конзумирање вода веднаш по оброкот, го правите истото. Пијте вода со минимум 20-30 мин пред јадење и може да се продолжи само по еден час после јадење. Наједноставно е да се консумира вода до пладне, затоа препорачувам да се трошат околу 2/3 од целата количина на вода што ви треба (0,03хКГЦ за жени и -0,05х КГЦ за мажи) до пладне, и по 18.00 часот не консумирајте вода освен ако имате длабоко чувство на печење.

За да го направите целиот процес на промена на навиките во исхраната што е можно полесен, барајте да ги разберете и усвоите само оние здрави навики кои имаат научна основа, консултирајте се со експерт за исхрана, изберете здрав начин на живот, бидејќи здравјето е состојба на хармонија комплетен помеѓу телото, умот и духот.

Табелата подолу може да се отпечати колку што е потребно, поставена на видливо место за да биде што е можно подостапна и функционална.

---