Важно е да продолжиме да јадеме леб дури и ако сакаме да изгубиме тежина! Синтимбрејски
Вашиот лекар за здрав начин на живот!
- Јаси, округ Јаси
Улица Александру Лапунеану 17 (во рамките на Медиковер) - Понеделник, четврток, петок: од 8 до 15 часот.
Вторник, среда: од 13 до 20 часот - Назначувања на: 0731775111
Важно е да продолжиме да јадеме леб дури и ако сакаме да изгубиме тежина!
Да, важно е да јадеме леб затоа што игра важна улога во нашата исхрана, обезбедувајќи ни многу хранливи материи: диетални влакна, витамини и минерали.
Да, лебот спаѓа во категоријата јаглени хидрати… И како што сакаме да изгубиме тежина, само зборот јаглехидрати нè ужаснува… Но, не сите јаглехидрати доведуваат до акумулација на вишок килограми, тајната е да се избере вистинскиот вид јаглени хидрати, оној што обезбедува енергија на времетраењето на целиот ден. Важно е да се замени белиот леб, што предизвикува ненадеен пораст на шеќерот во крвта, проследено со подеднакво брзо намалување на лебот од брашно од цело зрно, кое вари побавно и помага во одржување на чувството на ситост.
А сепак што значат цели зрна?
За разлика од обичните житни култури, во процесот на подготовка на цели зрна се користи целото жито, со што се зачувуваат основните елементи на сите 3 негови делови - микробите, надворешната и внатрешната мембрана.