Важноста на исхраната во превенција и третман на проширени вени
Сè започнува со чувство на тешки нозе, по долг работен ден, каде што седите многу надолу, во иста позиција или стои. Поголемиот дел од времето, оваа сензација поминува брзо по топол туш и релаксација на нозете, но со текот на времето, може да се забележи формирање на проширени вени (или под заедничко име на проширени вени).
Овие претставуваат дилатации на крвните садови, преку кои крвта повеќе не циркулира правилно, колагенот и влакната што ја одржуваат нивната еластичност повеќе не се одржуваат и се уништуваат. Така, вените се шират и стануваат блокирани, што може да доведе до посериозни здравствени проблеми, како што се тромбоза или белодробна емболија.
Списокот на симптоми на проширени вени вклучува: чувство на тешки нозе, зголемена видливост на вените, болка и чувство на притисок кај телињата, појава на едем, слабо заздравување во случај на удирање во областа на ногата и проширени чиреви.
Причини за проширени вени
Познато е дека проширените вени главно ги погодуваат жените, се генетски пренесена предиспозиција, што значи дека вените се веќе ослабени и не функционираат со полн капацитет. Проблеми поврзани со проширување на крвните садови се јавуваат особено кај жени, поради хормонални промени, особено за време на бременост или менопауза. Постојат многу жени кои развиле проширени вени за време на бременоста, поради високото ниво на прогестерон и прекумерна тежина, акумулирани за релативно кратко време.
Губењето на еластичноста на крвните садови се определува и од притисокот што го вршат нозете, кога седите со часови на нозе или на стол, без многу често да ја менувате нивната позиција. Така, крвта повеќе не циркулира како што треба низ целото тело и има блокади во вените, кои можат да бидат комплицирани со текот на времето, доколку не се лекуваат.
Еден од најважните фактори кои го одредуваат изгледот на проширени вени е дебелината или дополнителната тежина, предизвикани од нездрава исхрана и седентарен начин на живот.
Проширени вени и штетни навики во исхраната
Ако се развиле проширени вени или имате предиспозиција во семејството за васкуларни проблеми, тогаш е добро да земете предвид неколку совети во врска со секојдневната исхрана. Препорачливо е да се спречи задржување на течности, запек и прекумерна тежина што е можно повеќе. Овие процеси негативно влијаат на еластичноста и отпорноста на вените, влијаејќи на добрата циркулација на крвта и на транспортот на хранливи материи во телото.
Задржување на вода
Преку задржување на водата, се врши многу висок притисок врз вените, преку кои крвта повеќе не може да циркулира правилно и се создаваат блокади со кои е тешко да се бориме, доколку состојбата остане нелекувана. Ова ќе избегне конзервирана храна, сè што е поврзано со брза храна и пица, преработено месо и колбаси, кисели краставички и повеќето сирења. Сите овие се богати со сол, која промовира задржување на течности во организмот, истовремено претставувајќи важни извори на адитиви, вештачки супстанции и канцероген потенцијал.
запек
Понекогаш се занемарува, запекот е важен фактор кога станува збор за развој на проширени вени. Колку повеќе се врши притисок врз вените, тие ќе станат послаби и повеќе нема да можат да придонесуваат за одржување на здравјето на циркулаторниот систем. За да се избегне запек, препорачливо е да се откажете од честата потрошувачка на млечни производи, црвено месо, слатки (особено чоколадо), кафе, комерцијална храна богата со скроб и рафинирани шеќери.
Зголемување на телесната тежина
Меѓу главните фактори кои придонесуваат за појава на проширени вени се дебелината или едноставно тежината далеку над просекот на вашето тело. Ова бара поголемо внимание на дневната исхрана, за одржување на нормална тежина, забрзан метаболизам и производство на енергија со согорување на насобраните маснотии во телото. Општо земено, индицирана е урамнотежена исхрана, без вишок слатки, солена храна или богата со глутен, скроб и рафинирани шеќери. Треба да се избегнуваат кисели пијалоци, сокови полни со шеќер и комерцијални адитиви, пржена храна и полу-подготвена храна. Исто така, се препорачува да се избегнува честа потрошувачка на алкохол и пушење.
Исхрана во превенција и третман на проширени вени
Ако видовме што е добро да се избегне за да се спречат проширени вени и за време на нивното заздравување, сега е време да се откријат основите на диетата корисна за здравјето на вените и кардиоваскуларниот систем.
корен
Во исхраната на оние кои страдаат од проширени вени не треба да пропуштаат широк спектар на овошје и зеленчук. Колку е пошарено менито, толку подобро. Особено се препорачува корен зеленчук, како што се коренот на магдоносот, целерот, морковот, зелката, за високата содржина на влакна што помага во рамнотежата на цревниот транзит, со што се избегнува запек.
Храна богата со флавоноиди
Не смееме да заборавиме на овошјето и зеленчукот богат со флавоноиди, со антиинфламаторно дејство, зајакнувајќи ја отпорноста на вените и пропустливоста на капиларите. Во оваа смисла, најмоќен флавоноид е рутин, кој го наоѓаме во јаболка, грозје, цреши или капини. Овошјето се препорачува да се јаде како такво, со кора или во форма на природни сокови со пулпа.
Овошје богато со витамин Ц.
Во однос на овошјето, добро е да го свртите вниманието кон оние богати со витамин Ц и антиоксиданти, за заштита обезбедена на здравјето на крвните садови и нивната еластичност. Витаминот Ц игра суштинска улога во стимулирање на природното производство на колаген и во формирање на еластин, со што се обезбедува подолга отпорност на крвните садови, особено кај постарите луѓе. Бобинки, јагоди, малини, капини, боровинки се важни извори на антиоксиданси и влакна, но и агруми, цреши и вишни.
Ingerумбир и рузмарин
Во однос на зачинување и ароматизирање на храната, се препорачува ѓумбир и рузмарин, секој со силни својства во спречување и лекување на проширени вени. Коренот на ѓумбир е богат со потентни супстанции што доведуваат до растворање на фибрин во крвта, елемент кој учествува во процесот на коагулација. Рузмаринот е зачин колку ароматичен, колку и корисен за организмот, помага во регулирање на циркулацијата на крвта и борба против штетното дејство на слободните радикали на ткивата.
Заклучок
Седен начин на живот, услови за работа, генетски фактори и нездрава исхрана се основните елементи кои промовираат појава на проширени вени. Овие се манифестираат со проширување и слабеење на wallsидовите на крвните садови, кои стануваат видливи на кожата, отечени и во потешки случаи, крајно болни. Покрај промената на животниот стил во поактивен, во кој телото постојано се движи, за подобра циркулација на крвта и за активирање на метаболизмот, исхраната е онаа која игра важна улога.
Без разлика дали зборуваме за спречување или лекување на проширени вени, акцентот е ставен на диетата богата со антиоксиданти, растителни влакна, витамини, флавоноиди и минерали кои помагаат во флуидирање на крвта, деблокирање на садовите и одржување на нивната еластичност и отпорност.
Остави одговор Откажи одговор
Оваа страница го користи Акизмет за да ги намали несаканите пошта. Откријте како се обработуваат вашите податоци за коментари.