Веган тука

2017 година
  • Почесен член
  • 1017 објави
  • од ноември 2014 година
    • 02 јуни 2015 21:40 часот
    • Различни сорти.
      Винегрет: маслиново масло, балсамичен оцет, 1 лажичка сируп агеван, 1 лажичка сенф, сол, цеден лук (исто така работи со варијации, на пр. Сладок сенф, оцет од малина, јаболков оцет, бибер, кромид, свежи билки.)
      Облекување со јогурт: јогурт, лимон, билки, сол, бибер (можеби и лук)
      Француско облекување: 1 лажичка сенф, 2 лажици кечап, кари, сол, бибер, кујна од соја (или крем)

      и разни мешани форми. Основен рецепт: масло, крем или јогурт, оцет или лимон, сол, бибер, сенф, малку шеќер

  • 0 0
    • миријами

    • Почесен член
    • 34 објави
    • од јануари 2017 година
    • 25 јануари 2017 година 22:00 часот
    • Здраво дечки,

      Овде веќе ништо не се случуваше:) Дали има други вегани тука?

      Јас сум многу свеж и всушност помислив дека веќе јадам многу зеленчук. Всушност, јас секогаш управував со препорачаните 5 порции на ден, но како што сега гледам, имаше премногу калории изградени околу тоа:).

      Во моментов сè уште ми е тешко да ги распределам бодовите добро преку ден. Првите денови често бев гладен, но едвај ми останаа бодови. Сега понекогаш сè уште ми остануваат поени навечер и навистина не ми се допаѓа да правам нешто особено. Curубопитен сум да видам како ќе се израмни.

      Би бил среќен да видам дневници од други вегани, како инспирација, што може да се готви и како ги дистрибуирате вашите поени:)

      многу поздрави
      Елена

  • 0 0
    • ДиВеган
    • поранешен член
    • 176 објави
    • од јануари 2017 година
    • 26 јануари 2017 година 08:50 часот
    • Хуху * намигнете * овде!;-)

      Да, еднаш треба да го пронајдете патот во програмата, но потоа таа се превртува.:-)

      LG
      Астрид

  • 0 0
    • Ровена

    • Почесен член
    • 2054 објави
    • од јануари 2012 година
    • 26 јануари 2017 година 13:38 часот
    • Јас не сум веган, туку „само“ вегетаријанец (од здравствени причини), но исто така сакам да барам каде на друго место можам да изоставам животински масти (исто така и од здравствени причини). Кажи за мене, се сведува на малку млеко во мусли, а сега и на сирење. (затоа што тогаш нема малку маснотии, но едноставно помалку).

      Но, веќе неколку години се занимавам со веганска исхрана од разни причини и веќе многу готвев и печев.

      Патем, мојата омилена замена за "мелено месо" е црвената леќа, така што можете да направите скоро сè што можете да направите со мелено месо. Без разлика дали станува збор за хакирање во боло или како замена за ќофтињата. Како и сите мешунки, леќата е прекрасен извор на протеини, особено ако сте веган.

      Обично може да ме ловите со соја, иако го најдов длабоко пржениот тофу супер вкусен на кинески јазик, а имам и изедено неверојатно „вистински“ гулаш направен од парчиња соја од текстура. Јас воопшто не купувам многу производи за замена. Сега и тогаш има нешто нездраво тука, нешто како шницел со помфрит (или пилешки грутки или нешто друго), има месо за остатокот од семејството, за мене сега често ништо друго (ако има зеленчук), или тк -производи од воско. Тие се достапни на мрежата и се неверојатно вкусни.

  • 0 0
    • миријами

    • Почесен член
    • 34 објави
    • од јануари 2017 година
    • 26 јануари 2017 година 19:27 часот
    • Здраво, вие двајца,

      Aе погледнам тука за момент:)

      Исто така, сакам црвена леќа и се обидувам редовно да вметнувам мешунки воопшто. Но, исто така, многу ми се допаѓа тофу:) Само малку се шокирав од тоа колку поени има. Но, тоа исто така прави да се чувствувате сити.

  • 0 0
    • ДиВеган
    • поранешен член
    • 176 објави
    • од јануари 2017 година
    • 26 јануари 2017 година 20:55 часот
    • Добро попладне!:-)

      сега морав да видам колку поени има тофу;-) Мислам дека не е толку лошо.

      Забавувајте се во прелистување.

      LG
      Астрид

  • 0 0
    • миријами

    • Почесен член
    • 34 објави
    • од јануари 2017 година
    • 07 февруари 2017 година 19:26 часот
    • Како се чувствувате со протеинот? Пред диетата, не се грижев за тоа и едноставно вградував мешунки, тофу, ореви и др што е можно почесто и редовно, но навистина јадев многу повеќе отколку сега. Сега брзо станува монотоно кога тежината се претпоставува дека е толку многу на мешунките и тофу и едвај се осмелувам да користам ореви во моментот. Дали имате совети или рецепти?
  • 0 0
    • ДиВеган
    • поранешен член
    • 176 објави
    • од јануари 2017 година
    • 08 февруари 2017 година 09:18 часот
    • Искрено, не обрнувам особено внимание на протеините.
      Мојот дневен просек изгледа вака: 47g маснотии, 60g протеини и 232g јаглехидрати

      Јас само се обидувам да јадам разновидно и да јадам што сакам и што сакам. Се разбира во рамките на моите точки;-)

      LG

  • 0 0
    • миријами

    • Почесен член
    • 34 објави
    • од јануари 2017 година
    • 08 февруари 2017 година 16:42
    • Ви благодариме за вашиот одговор:) 60 грама протеини се навистина во ред, тоа би било одлично за мене. На некои денови не стигнувам ни до 50. Можев да замислам дека ќе изгубите повеќе мускули кога вашето тело е во калориски дефицит. При што забележувам дека одамна не сум јадел наут, треба почесто да ги вметнувам:)
  • 0 0
    • ДиВеган
    • поранешен член
    • 176 објави
    • од јануари 2017 година
    • 08 февруари 2017 16:49
    • Ако сакате, само погледнете го мојот дневник, тоа е јавно;-)

      Оххјааа. Леблебија, ги сакам тие работи!

  • 0 0