Веган за астма Дали веганската диета ги намалува симптомите на астма. Дали е тоа веганско или може да исчезне?
Дали веганската диета ги намалува симптомите на астма? Ново истражување сугерира на придобивките од диетата растителна основа во лекувањето на оваа хронична состојба.
Со децении постојат научни докази дека исхраната со растителна храна може да се користи како терапија за тешка хипертензија. Но, дури и со артериосклероза, дијабетес тип 2, автоимуни заболувања, хронични бубрежни заболувања и разни видови на карцином, здрава диета со зеленчук може да го минимизира ризикот од заболување.
Астмата е болест на дишните патишта на белите дробови што го отежнува циркулацијата на воздухот и предизвикува отежнато дишење и се карактеризира со воспаление на theидовите на дишните патишта. Докажано е дека веганската исхрана богата со овошје и зеленчук, како и цели зрна и јаткасти плодови и семиња, може да го намали воспалението. Дали ова работи и со астма?
Веганска исхрана за астма
Во 1985 година истражувачи од Шведска известија за едногодишен експеримент со веганска диета за хронична астма. Прегледани се 35 пациенти и повеќето од нив можеа да бидат запрени или драстично намалени. После една година, 92 проценти изјавиле дека нивните симптоми продолжуваат да се подобруваат. Тестовите за функцијата на белите дробови, нивото на холестерол и алергиските маркери во крвта исто така се подобрија.
Дваесет години подоцна, научниците проучувале 22 деца на возраст од три до 14 години со астма. Тие на тринаесет од децата им препишале диети без јајца и млечни производи, а девет биле користени како контроли. По осум недели, крвните маркери за алергиски реакции и воспаленија беа помали кај тринаесетте деца кои ограничија храна од животинско потекло. Мерењата на дишењето на дишењето на респираторниот проток беа значително подобрени кај деца кои избегнуваа јајца и млечни производи, но беа непроменети во контролите.
Нова студија за астма и веганска исхрана
Докторски комитет за истражувачи одговорна медицина, предводен од добро познат вегански лекар Нил Барнард, спроведе преглед кој вклучуваше над 150 научни публикации кои ја испитуваа улогата на диетата во астмата. Главните резултати што ги најдоа се како што следува:
- Поголемата потрошувачка на овошје и зеленчук може да го намали ризикот од развој на астма.
- Јадењето повеќе овошје и зеленчук може да ги подобри симптомите на астма
- Поголема потрошувачка на овошје и зеленчук може да го намали воспалението на дишните патишта
- Млекото може да ги влоши симптомите на астма
- Западните диети, кои се карактеризираат со малку влакна и многу маснотии, ја влошуваат функцијата на белите дробови и воспалението
Еден од можните механизми што ја објаснуваат моќната улога на исхраната растителна основа во спречување и ублажување на астматичните симптоми
- Зголемени антиоксиданти во исхраната со зеленчук (витамини Ц и Е и каротеноиди)
- Поголем внес на влакна за да се намали воспалението во цревата
- Помали количини на заситени животински масти кои можат да предизвикаат воспаление
- Помал ризик од прекумерна тежина и дебелина поврзани со астма
Како резултат, авторите објавија дека сегашната литература поддржува „препораки за зголемување на потрошувачката на овошје и зеленчук, истовремено намалувајќи го внесот на заситени масни киселини и млечни производи“ за превенција и третман на астма.
Со моменталниот фокус на здравјето на белите дробови и спречувањето на белодробните заболувања за време на оваа вирусна пандемија, нема подобро време да јадете здрава веганска исхрана.