Веганска диета ennенифер Лопез, посекси од кога било поради храна - Диета; Диета
Веганската диета има се повеќе приврзаници меѓу холивудските везди. Дури и ако некои славни личности не постигнале радикално решение за да ги исфрлат сите производи од животинско потекло од исхраната, тие сигурно започнаа да бидат поодговорни со она што го воведуваат во нивната секојдневна исхрана.
Есика Честејн, Натали Портман, Оливија Вајлд, Алисија Силверстоун и Деми Мур се едни од славните кои преминале на веганска диета. Долго време, ennенифер Лопез одлучи да се откаже од месо, млечни производи и јајца, фокусирајќи се на диета богата со зеленчук.
Резултатот може да се види ако ги направиме по најновите фотографии од концертот што го одржа во саботата во Калифорнија. Ennенифер Лопез се приближи до смела облека - пар кожни шорцеви - покажувајќи го грбот што ја направи славна и нејзината беспрекорна фигура.
Ennенифер Лопез за време на нејзиниот концерт во саботата (17.05)
Извор на фотографија: http://rumorfix.com
На 44 години, starвездата се чини дека е посекси од кога било и тврди дека веганската диета е она што и помогнало да ја има посакуваната фигура, покрај различните спортски активности што ги сфаќа сериозно.
Тој не јаде производи од животинско потекло, но му недостасува путер
Единствената храна што ја пропуштил откако го направил овој прекинувач е путерот. "Да се биде веган значи да се откажеш од месо, јајца, млечни производи и да прифатиш диета базирана на зеленчук. Единствената храна што навистина ми недостасува е путер", рече starвездата во едно интервју.
Охрабрете ги сите да прифатат веганска диета
Вездата се чувствува толку добро следејќи го усвоениот режим што ги охрабрува сите да се откажат од кој било производ од животинско потекло. "Тоа ви дава чувство на благосостојба. Јас ја препорачувам веганската диета, бидејќи се будите наутро полни со енергија и добро расположение", вели starвездата.
Извор: mediafaxfoto.ro
Што е веганска диета и на што треба да обрнете внимание доколку сакате да ја следите
Веганската диета вклучува елиминација на производи од животинско потекло, односно јајца, месо и млечни производи. Исто така, многу луѓе на оваа диета одлучија да не носат кожна облека/обувки и да престанат да користат козметика со животни или тестирани на животни состојки.
Сепак, преминот кон оваа диета мора да се направи постепено и свесно.
Тоа е, да се биде веган и да се јаде помфрит не е добро за вашето тело. Вистинската веганска исхрана вклучува консумирање здрава и целосна храна, а не комерцијално преработени производи.
Еве ги главните работи што треба да ги знаете пред да преминете на веганизам:
1. Витаминот Б12 може да биде кавга
Се препорачува веганските диетали да земаат додаток Б12 или редовно да јадат храна богата со овој витамин, како што се хлорела, спирулина, неактивни снегулки од квасец, борш и алги од алги.
2. Дознајте за растителните протеини
Меѓу најважните намирници со висока содржина на протеини и кои мора да се најдат во веганската исхрана се: киноа, грашок, наут, леќа, тофу, грав, маслодајни семе (бадеми, индиски ореви, ф'стаци, ореви), сурови семиња (цвет -сонце, тиква, коноп), млеко од зеленчук.
3. Внимавајте на потрошувачката на производи од соја
Мисо, темпе, тофу, тамаринд и обично млеко од соја се најздравите избори кога станува збор за производи од соја.
Прочитајте ја етикетата на производот што го купивте за да не содржи адитиви.
4. Преминувањето кон веганска диета се врши постепено
Пожелно е постепено да се зголемува потрошувачката на зеленчук и зеленчук, додека се намалуваат порции месо, јајца, млечни производи и комерцијално преработени производи.
5. Да се биде веган значи да се избере целосна и здрава храна
Диета богата со зеленчук, овошје, ореви, семиња, зелена боја, мешунки, цели зрна, печурки, корени, алги, микроби и билки е она што ќе му обезбеди на организмот сите хранливи материи што му се потребни.
7. Не мора да се грижите за калциум
Зелените, бадемите, сојата, смоквите, семето од сусам, семето од коноп и портокалите содржат значителна количина калциум.
Важно е да откриете што значи план за здрава исхрана, бидејќи откажувањето од животински производи е совршено кога знаете какви извори на растителни протеини имате и што треба да јадете за да избегнете проблеми. Комерцијално подготвени полупроизводи и производи, без оглед дали содржат млеко, јајца или месо, не се нужно поздрави.