Веганска фитнес Бери торта - нашето мало растение
Од нашите рецепти веќе ќе забележите дека не сме мали, туку огромни, слатки заби. За нас, мотото е „ден без торта, колачиња и сл. Е изгубен ден“ - шега 😀 Не е толку лошо (барем со Крис). Но, од таа причина скоро секој ден излегуваме со нов рецепт за нискокалорични, високо протеински и здрави слатки. Ние секогаш сме многу среќни кога нашите рецепти се печат и добиваме повратни информации од вас (се додека е позитивно 😉). Добро, доволно е со шегите. Влезете во кујната и уверете се. Ние би биле среќни ако нè поврзете на Инстаграм, Фејсбук итн. Или ако ни оставите коментар.
1/4 од веганската фитнес-бери торта има:
222 калории
15,4 g протеини
27,6 g јаглехидрати
4,2 g маснотии
Како и секогаш, тука можете да најдете повеќе одлични рецепти.
Вегански состојки за фитнес бери торти
за основата на тортата:
70 гр интегрално брашно
30 гр вегански протеински прав
1 лажичка лушпи од псилиум, мелени
8 гр прашок за пециво
Вкус паѓа банани
100 гр зрела банана
50 мл пијалок од кокос
за крем за бери торти:
1 пакет агартин
400 гр кварк соја
Вкус паѓа вкус на кокос
Снегулки од кокос (најдобро несулсуфирано и неизбелено)
300 гр бобинки по ваш избор
Подготовка на вегански фитнес бери торти
- Прво ги ставате сите суви состојки за основата во сад за мешање и ги мешате заедно.
- Потоа можете да ги мешате влажните состојки и да ги мешате со сувите состојки.
- Сега го ставате тестото во тава со пролетен облик со дијаметар од 20 см. Тестото најдобро се шири со влажна лажица или влажни раце.
- Сега можете да ја печете основата на 180 степени околу 30 минути.
- За тоа време можете да ги измиете бобинки и да ги оставите да се исушат.
- Веднаш штом ќе се олади дното, можете накратко да зовриете вода со агартин. Сега промешајте го кваркот од соја, а потоа и бобинки.
- Кремот го ставате на дното во садот за пролет. Ние дистрибуиравме некои бобинки и сушен кокос на веганската фитнес-бери торта.
- Најдобро е да ја ставите веганската фитнес торта на студ преку ноќ.
- Сега, сè што треба да направите е да уживате и да оставите вашиот ум да лута 🙂
Препорака за производи за вегетаријанска фитнес торта од бери
Рекламирањето е вознемирувачко, мислам дека сите се согласуваме. Од оваа причина, сакаме да ве поштедиме од оваа страница, на страницата. Како и да е, водењето веб-страница природно чини и пари, затоа учествуваме во таканаречената партнерска програма на Амазон. Тоа значи дека можеме да ви препорачаме одредени производи на Амазон и да ги поврземе тука. Ако потоа кликнете на нашата специјална врска и го купите производот, ќе добиеме околу 5% -10% од цената како провизија за продажба.
Секако, препорачуваме само производи за кои сме убедени и кои ги имаме во плакарот (освен ако во моментот не се празни?).
Производи
За основата ги имаме Flavdrops од Gym Queen во вкус на банана и за кремот од вкус на кокос од посно: живот
Повторно го откривме пијалокот од кокос од Коко млеко бесплатно.
Овој вегански агартин го користиме како средство за гелирање.
Ние ги користиме овие лушпи од псилиум како средство за врзување на зеленчук.
Нашиот сушен кокос е сулфуран и неизбелен од нафтената фабрика Солинг.