Вегански малку маснотии - диетата без масло е воопшто здрава
добијте го вашиот мини-курс за видео сега
Кој е моментално вашиот најголем предизвик со веганската диета?
Е ви покажам систем со кој можете да откриете со сопствен пример како се хранам здраво и живеам.
Со овој систем добивате поголема разновидност во вашата кујна, живеете поздраво и исполнети со енергија.
Најдобро од сè, има одличен вкус и вашето семејство ќе го сака.
Ние никогаш не ги пренесуваме вашите податоци на трети лица. Можете да ја избришете вашата e-mail адреса од нашиот систем во секое време со само еден клик на глувчето. Пред да се регистрирате, прочитајте ги овие важни информации за заштита на податоците и информациите што се случува откако ќе ги внесете вашите податоци.
Willе ви покажам едноставен чекор по чекор метод со кој лесно можете да изгубите тежина со веганска диета и да добиете фигура што може да издржи на секое патување во капење. Без никаква диета.
Ние никогаш не ги пренесуваме вашите податоци на трети лица. Можете да ја избришете вашата e-mail адреса од нашиот систем во секое време со само еден клик на глувчето. Пред да се регистрирате, прочитајте ги овие важни информации за заштита на податоците и информациите што се случува откако ќе ги внесете вашите податоци.
Врз основа на над 30 интервјуа со професионални спортисти, ќе ви покажам едноставен чекор-по-чекор метод со кој лесно можете да го комбинирате фитнесот со веганска диета и кои вкусни вегански рецепти можете сами да ги направите, така што наскоро ќе пукате од фитнес.
Ние никогаш не ги пренесуваме вашите податоци на трети лица. Можете да ја избришете вашата e-mail адреса од нашиот систем во секое време со само еден клик на глувчето. Пред да се регистрирате, прочитајте ги овие важни информации за заштита на податоците и информациите што се случува откако ќе ги внесете вашите податоци.
Ве молиме изберете барем една од опциите.
Во овој пост ќе дознаете за Мелани на @ veggie.jam Зошто тоа Вегански малку маснотии Диета - позната и како Вегетаријан со ниска содржина на јаглени хидрати или HCLF веган - е една од најдобрите и најздравите форми на исхрана и како можете да ја користите здравје на следно ниво донесе!
Меѓу другото, ќе научите:
-
Кои предности ги има а вегански малку маснотии Исхрана? Зошто дебели од високо обработени извори Здравствен убиец е! На што си Омега 3 и Омега 6 мора да се обрне внимание на!
Содржина:
Како започна се ...
Бев запрепастен, па бев со години 2009 година по првите два месеци како Дадилка во Соединети Држави видов во огледало. Малиот Loveубовни рачки кај Колк не беше таму пред неколку месеци, а исто така и мојот лице јасно имаше еден заоблена форма да се добие.
Како се случи тоа?
Тоа беше точката во која се занимавав со предметот „исхрана“ за прв пат во мојот живот - со мојата диета.
Брзо сфатив што е мојот проблем: за малку пиев секое утро еден Фрапучино чипс со двојно чоколадо од кафуле до Појадок, напладне си добив пржен во путер Сендвич со сирење а навечер не беше невообичаено Бургер Со помфрит.
После тоа имав и претходно телевизија обично целосен пакет кикирики обложени со чоколадо возеше далеку.
И дали гледаш заеднички именител овде?
Нели, сите тие се крајно нездрави, богати калории со многу маснотии, што јас секојдневно потрошени имаат.
Беше навистина не е ни чудо, што добив толку многу за толку кратко време Зголемена тежина би имал!
Од сештојади со многу маснотии до вегани со малку маснотии
Бидејќи сум со скоро 10 кг повеќе едноставно на ребрата непријатно во моето кожата почувствував дека започнав да истражувам на Интернет и да читам блогови за исхраната.
Малку по малку имам содржина исто така спроведени. Јас готвев моја храна (не во целост веганска во тоа време), ја направив редовно вежбање и видов по кратко време успеси.
Но, не до мене 2013 година за време на моето Дипломски студии во Наука за исхраната по долго истражување на А. диета без масло, растителна основа со фокус на природни и свежи состојки вклучен, имав чувство дека ја најдов вистинската работа за мене.
Имам од промена на исхраната повеќе енергија, моите проблеми со кожата во форма на акни значително се намалија и Варење сега се исто така во минато.
Лошата исхрана не прави дебели и болни
Не сакам ни да размислувам што ќе се случеше ако тогаш не ме „кликнеше“.
За жал, повеќето луѓе не ја гледаат врската помеѓу нивната исхрана и нивната физичка состојба.
Појавата на повеќето Болести на цивилизацијата од денешен ден, како дијабетес мелитус, кардиоваскуларни болести и особено дебелина, всушност, во многу случаи се резултат на нездрав начин на живот а со тоа и една нездрава исхрана.
Во согласност со Светска здравствена организација (СЗО) го зголеми бројот на дебели луѓе ширум светот од 1975 година скоро тројно зголемен.
Екстремно застрашувачки и вознемирувачки развој, ако ме прашаш.
Тајно сите ја знаеме причината:
-
Брза храна подготвени оброци и ко.
толку калорична, во тешка парница и сиромашни со хранливи материи Оброци.
Висококалорична тие се токму затоа што се порано дебели само толку капе.
Често се наоѓаат и во ваква храна Транс масти вклучени, толку вештачки хидрогенизирани масти, на пример, кои го прават маргаринот раширен и се знае дека го зголемуваат нивото на холестерол, исто така Воспалителни процеси да промовира.
Ние ќе ви испратиме книги со рецепти со над 50 рецепти за слабеење, зацврстување и градење мускули во замена за вашата e-mail адреса.
Ние никогаш не ги пренесуваме вашите податоци на трети лица. Можете да ја избришете вашата e-mail адреса од нашиот систем во секое време со само еден клик на глувчето. Пред да се регистрирате, прочитајте ги овие важни информации за заштита на податоците и информациите што се случува откако ќе ги внесете вашите податоци.
Дебели - крал на снабдувачите на енергија
Од сите Макроелементи, тоа е компонентите што ја снабдуваат со енергија нашата храна Масти со околу 9 калории на грам најголемо количество енергија.
Протеини и јаглехидрати од друга страна имаат само нешто повеќе 4 калории на грам, така помалку од половина калории во споредба со мастите.
Можеби тоа не звучи многу драматично на прв поглед, но екстраполирајте го.
Земете на пр. Чипс:
100 грама чипс компир полн со масло се со повеќе од 500 калории значително поенергични од иста количина на варен компир, само за 70 калории изложба.
Изгледа исто за сите други пржена храна надвор.
На Додавање на масла така што ние обично несвесно трошиме повеќе калории отколку што ни требаат, што на подолг рок доведува до Зголемување на телесната тежина води.
Масло - неприродно и многу преработено
Се разбира, не секој јаде еден пакет чипс компир секој ден.
Но, само размисли за тоа Нафта, дека ти за готви користејќи.
Што е лошо во тоа, многумина прашуваат, на крајот на краиштата е од растително потекло.
Сето тоа е добро и добро, но сепак е така Нафта слично на рафинираниот шеќер во домаќинството добиен од шеќерна репка силно преработен производ.
Сите пополнувачки Влакна и суштинско Минерали, на пример во Маслинки може да се најде, што може да се добие од нив Маслиново масло Не покажи повеќе.
Ако имате своја три главни оброци така со едно по едно Лажици маслиново масло кои се приближни 360 празни калории во форма на чиста дебели, што консумирате со него.
Зошто „без маснотии“ сè уште не е решението
Дури и ако се препорачува диета со малку маснотии, растителна основа, од здравствени причини, тоа во никој случај не значи дека треба целосно да ги елиминирате мастите како дел од вашата диета.
Но, напротив, Масти се од суштинско значење за нашите физички и духовно здравје.
Сами наши мозок постои околу 60% од мастите И сите сопствени клетки на нашето тело се опкружени со мембрана направена од липиди, т.е. масти.
За синтеза на Хормони, гласничките супстанции во нашето тело, потреба така и ние Масти од храна.
Покрај тоа, мастите се важни за цревната апсорпција на витамини растворливи во масти, како што се витамини А и Е.