Вегетаријанската диета не е нужно добра за здравјето, па дури може да биде и штетна • Добра

Вегетаријанската диета не е нужно добра за здравјето, па дури може да биде и штетна, бидејќи дури и во овој вид диета е можно да се јаде нездрава храна.

вегетаријанската

Неколку студии покажаа дека вегетаријанската диета и медитеранската диета го одржуваат кардиоваскуларното здравје бидејќи исклучуваат црвено месо и имаат значително помал ризик од срцеви заболувања во споредба со луѓето чијашто вегетаријанска исхрана вклучува помалку здрава храна како рафинирани житарки, слатки. и безалкохолни пијалоци.

Квалитет на храна, елементот што треба да се земе предвид

Истражувањата покажаа дека вегетаријанската диета која се фокусира на нездрава храна (засладени пијалоци, рафинирани житарки, компири, бонбони) предизвикала спротивен ефект.

„Очигледно е дека постои голема варијација во нутритивниот квалитет на растителната храна, што го прави клучно да се разгледа квалитетот на храната во вегетаријанска исхрана“, објаснуваат истражувачите.

Треба да го исклучиме месото?

Вегетаријанската диета не е нужно добра за здравјето, па дури може да биде и штетна, покажаа научниците. Но, сè е во сенка. Луѓето кои јаделе здрава билна диета, дури и ако содржеле храна од животинско потекло, имале помала веројатност да умрат во текот на периодот на студијата, отколку оние кои јаделе диета без месо, но нездрава, бидејќи предизвикувала многу болести. кардиоваскуларни заболувања, најсмртоносна болест во светот.

Светската здравствена организација вели дека најдобриот начин да се спречи овој ризик е да се јаде малку заситени и транс масти и да има доволно полинезаситени масни киселини, овошје и зеленчук и диета со пониска сол, без да заборавиме да комбинираме балансирана исхрана со редовна физичка активност.