Вегетаријанска диета Зошто јадење вегетаријанец го штити срцето »Списание»

Диетата без месо спречува срцеви заболувања

Предностите и недостатоците на вегетаријанската или веганската исхрана се дискутираат и се дискутираат одново и одново. Дали е навистина поздраво да се избегнува месо отколку сештојадната храна за која се наменети нашите заби и дигестивниот систем? Или, изоставувањето на производи од животинско потекло, делумно или целосно, не само што доведува до симптоми на штетен недостаток? Ако го слушате своето срце, одговорот ќе биде лесен за наоѓање.

Вкусна, вегетаријанска супа од брокула е првиот чекор во вистинската насока: Кон посвесна диета, а со тоа и подобро здравје на срцето. Студиите покажуваат дека вегетаријанската исхрана има позитивно влијание врз здравјето на човекот во споредба со сештојадата варијанта. На пример, избегнување на месо во корист на овошје и зеленчук спречува "тајни убијци" атеросклероза, висок крвен притисок и дебелина.

Студиите покажуваат: Вегетаријанците живеат поздрав живот

Што се однесува до нашата пумпа, истражувачите сега се согласуваат: намалувањето или дури и правењето без месо и риба има позитивно влијание врз здравјето на нашето срце. Различни студии покажуваат дека ризикот од развој на срцеви заболувања е околу третина помал кај вегетаријанците отколку кај мешаните прехранбени производи. Штетните наслаги на холестерол околу најважните мускули во нашето тело се намалуваат и крвните садови остануваат слободни. Вегетаријанска или веганска диета не само што има моќ да спречи срцеви заболувања, туку и да ги намали постоечките проблеми до одредена мера. Другите здравствени вредности, особено за дијабетичарите, можат значително да се подобрат преку претежно растителна диета. Дури и ризикот од рак е околу 15 проценти помал за вегетаријанците и веганите.

Зошто вегетаријанската диета е поздрава за срцето?

Избегнувањето месо е секогаш поврзано со намалување на заситените масни киселини и штетниот ЛДЛ холестерол. Ова се спротивставува на атеросклерозата или значително ја забавува нејзината прогресија. Ова е секако голема придобивка за срцето, бидејќи стеснетите и калцифицирани артерии се главен предизвикувач на корорнарна срцева болест (КСБ), што пак може да предизвика срцеви аритмии, срцева инсуфициенција или дури и срцев удар. Покрај тоа, претежно растителна исхрана може да ги намали и тежината и крвниот притисок. Но, тоа не е сè што може да направи вегетаријанска диета. Покрај намалената апсорпција на супстанции нездрави за срцето, поврзаната поголема потрошувачка на овошје и зеленчук значи дека телото добива многу поголема доза на важни срцеви хранливи материи како што се калиум, калциум и магнезиум. Се разбира, ова исто така го промовира здравјето на срцето.

Исхраната со вегетаријанци му помага на срцето, но секако не е сè

Денес никој не може да негира дека исхраната дава важен придонес за нашето здравје. Но, се подразбира дека тоа е само дел од здравиот начин на живот. Секој што пуши или консумира прекумерна алкохол, не вежба доволно или јаде многу маснотии и шеќер и покрај вегетаријанската диета, сепак му штети на срцето. Затоа, имајте на ум: додека јадете претежно растителна диета може да биде чекор во вистинската насока, тоа е само една работа што можете да ја направите за поздрав живот.

Одрекување
Familien-gesundheit.de обезбедува написи само за информативни цели. Белешките и информациите не се погодни за само-лекување. Тие не се замена за личен разговор, стручен совет, индивидуално испитување или стручен третман од обучени и признати експерти кои работат во здравствениот сектор, како на пр. Б. Лекари, фармацевти, акушерки или физиотерапевти.

артериосклероза
Крвен притисок
холестерол
срце
Кардиоваскуларни заболувања
Здравје на срцето
Срцев удар
Срцеви аритмии
Коронарна срцева болест (КСБ)
ЛДЛ

«Претходна |
следно “

Кажи на неделата

Loveубовта е компатибилна со сè и е компатибилна со сè, освен со сопствената гордост.

Билтен

Регистрирајте се за билтенот и бидете секогаш ажурирани:

Најпопуларни објави

Засади дрво при раѓање 17.928 прегледи
Создавање површина со песок во градината 12.317 прегледи
Бајка градина 9.292 прегледи
Naschhecke 7.867 прегледи
Од „Bixn“ & „Lumpn“ - обичај за раѓање од Баварија 7.495 прегледи

Календар за недела на бременост

01
02
03
04
05
06
07
08
09
10
11
12-ти
13-ти
14-ти
15-ти
16
17-ти
18-ти
19-ти
20-ти
21-ви
22-ри
23
24
25-ти
26-ти
27
28
29
30-ти
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41

Интересно и за вас

40 грама интегрално жито штити од болести

Liveивејте подолго и поздраво благодарение на корисни својства на целото жито

Иако Германците го сакаат својот леб, само околу единаесет проценти ја избираат варијантата на брашно од интегрално брашно. Одамна е познато дека големата потрошувачка на цели зрна штити од кардиоваскуларни болести, дијабетес тип 2 и дебелина. Прочитајте овде што го прави целото жито толку здраво! . повеќе

Какао: Природно штити од срцев удар

Намалувач на крвниот притисок во темно чоколадо - добро за срцето и циркулацијата

Долго време, чоколадото се сметаше за нездраво, бидејќи содржи маснотии и шеќер. Во последниве години, сепак, слаткиот празник беше подложен на рехабилитација. Новите студии наоѓаат се повеќе и повеќе промовирачки здравствени својства на чоколадото или какаото. . повеќе

Вегетаријанска диета: многу протеини без месо

На овој начин, вегетаријанците и веганите исто така добиваат доволно протеини

Секој што свесно се воздржува од јадење месо, губи важен извор на протеини. Сепак, протеините се важни градежни блокови за нашиот организам. Со цел да се спречи недостаток на протеини, сè е поважно да се користат што е можно повеќе растителни протеини. Кои алтернативи ги имаат вегетаријанците и веганите, можете да дознаете овде. . повеќе

Вести од категоријата исхрана

Осаменоста во староста не мора да биде

Излези да се биде сам

„Есента на животот“ - така поезијата го опишува стареењето. Овој дел од животот на стареење држи многу убави моменти. Но, возраста има и свои негативни страни. Може да земе многу од нас и да доведе до осаменост во староста. . повеќе

Холестеролот како фактор на ризик за Алцхајмерова болест

Она што истражувачите го знаат за врската помеѓу холестеролот и Алцхајмеровата болест

Научниците открија докази дека високото ниво на холестерол влијае и го зголемува ризикот од деменција. Повеќе за поврзаноста помеѓу холестеролот и Алцхајмеровата болест можете да прочитате тука на Familien-gesundheit.de. повеќе

Вежбањето е добра алтернатива на лековите за АДХД

Зошто вежбањето е добро за синдромот Фиџити Филип

Се повеќе деца имаат потешкотии во концентрацијата и се многу импулсивни. Тогаш многу родители се прашуваат: Дали моето дете има синдром на Фиџити Филип, т.е. АДХД? Се стравува од ваква дијагноза бидејќи сè уште е поврзана со бројни стигмати во градинката, училиштето и на работа. . повеќе