Вегетаријанска лазања, нискокалорична летна закуска што треба да ја пробате! Антена 3

Денес е Меѓународен ден на лазањата. Ако сакате да пробате здраво и нискокалорично јадење, заменете го месото внатре лазања со зеленчук. Ние гарантираме дека нема да ви биде жал!

Еве ги состојките и како да ги подготвите, како што ги претстави феминис.ро.

состојки:

1 чаша (нормално, околу 250 ml) исечени моркови; 1 чаша исечена тиква; 1/2 чаша црвена пиперка, исечена на коцки; 1 чаша сецкан спанаќ; 1 чаша урда со малку маснотии; 1/2 чаша сирење со малку маснотии рикота; замени за 2 јајца; 1 лажичка свеж и сецкан босилек; 1 лажичка свеж и сецкан оригано; сецкан црн пипер; 2 чаши сос од маринара, малку маснотии и натриум; 9 листови тестенини со лазања, неварени.

1. За да го подготвите зеленчукот, морковите испарете ги над врела вода 2 минути. Додадете тиквички и пареа уште 2 минути. Додадете црвен пипер и пареа уште 2 минути. Додадете спанаќ и пареа 1 минута. Потоа отстранете го зеленчукот од изворот на топлина. Комбинирајте ги сите преостанати состојки освен листовите со мариниран сос и лазања.

---