Вегетаријански форум недела на салата

Член од 17.07.2008 година
42 објави (ø0.01/ден)

Еј драги вегетаријанци и вегани,

По неколку грешни недели со вкусни полски колачи, пити, пироги и пред се пиво и вотка со сокови итн. Би помислил на еден вид диета за салата поради понекогаш летните температури.
Дали имате неколку совети? Кога правам салата, тоа обично не е ништо фенси, само типична зелена салата со домати, пиперки, краставици и моркови. Дали знаете неколку одлични „рецепти“?
Сè уште треба да биде балансиран оброк.
Среќен сум за сите совети и можеби некој од вас веќе имал „недела за салата“?
Секако дека открив неколку рецепти за салати, но не сум сигурен дали навистина ќе ги покријам моите потреби за јаглени хидрати, железо и сл.

Член од 20.03.2008 година
13.417 објави (2,89 ø/ден)

можеби ќе ја погледнете мојата колекција од моите поставени салати тука

Мора да ја пробате салатата од јагоди со сирење, супер е вкусна!

Поздрав еланда

Член од 23 јуни 2005 година
5.776 објави (1,02// ден)

како точно си го замислил тоа? Што друго јадеш Дали сакате само да го замените главниот оброк со салата? Во принцип, би препорачал секогаш да јадете салата пред главниот оброк, така што веќе сте малку заситени, а потоа јадете помалку. Проблемот што го гледам кога прескокнувате цел оброк подолго време: грицкате повеќе помеѓу или јадете повеќе на другите оброци. Но, засега толку многу.

И сега на вашето прашање: Салата е огромен чадор термин за толку многу различни работи! Салата со авокадо обезбедува важни масти, во спротивно можете исто така да ја зачините вашата „нормална“ салата со сирење, фета, моцарела, пржени пилешки ленти, туна и така натаму. Патем, не мора секогаш да е салата од лисја: Сега е и сезона за спанаќ, што е одлично и во салатите. Оваа салата од спанаќ и леќа е само една опција!
Потоа, тука се и салатите со тестенини - дали веќе сте ја откриле оваа салата со равиоли, салата од пеперутка или оваа салата од њоки?
Салати со кускус, булгур или јагула се исто така вкусни и убава промена, има и многу во ДБ.

Гледате, можностите се бесконечни. Обрнете внимание на разновидноста и сакате да додавате ореви и семиња во салатите. Облеката исто така прави голема разлика - ако сакате да внимавате на вашите линии, лесен јогурт облекување може да биде нешто за вас?

Член од 17.07.2008 година
42 објави (ø0.01/ден)

@ Кети: Јадам вегетаријанец, всушност прилично здрав и разумно избалансиран. Мојот главен проблем е што јас секогаш готвам за себе, но најмногу 1 1/2 порции или повеќе (јас сум многу тежок при проценка на количините). И друг проблем е што секогаш имам апетит и многу грицкам (овие колачи се само божествени.).

Генерално, јадам многу здраво (освен чоколадо и слично), но премногу премногу.

Исто така, не знам како воопшто го замислувам. Јас само би сакал да внимавам на храната една недела и да јадам само суров зеленчук, можеби во комбинација со пржени печурки или нешто слично. Haveе замислам дека ќе го јадам својот мусли нормално наутро, а потоа уште еден оброк со салата и друг суров зеленчук со можеби „сендвич“. Значи, генерално, во секој случај, салатите што ги предложивте (зачинети со фета, итн. Или сосема друга салата со спанаќ.) Затоа, не помислував на салати со тестенини или кускус. Тогаш јас го разбирам тоа како „нормална“ храна, само можеби студена.

Па ќе се надевав на предлози како салата со спанаќ и леќа или нешто слично.
Но, без план дали е толку добра идеја во целина. Јас навистина не сакам да одам на диета или нешто слично, но едноставно имајте „многу здрава недела“.

Член од 20.03.2008 година
13.417 објави (2,89 ø/ден)

Нема да работи така
Ако сакате да изгубите тежина трајно, мора да ја промените вашата исхрана. Тоа не се случува преку ноќ, но многу бавно. Мора да се навикнеш, поточно, да престанеш да јадеш „толку многу“.
На крајот на краиштата, не одеднаш започнавте да ја јадете таа 1/2 количина преку ноќ. Погледнете што мислам?
Ако го смените внесот на енергија драстично една недела, тоа само ќе му наштети на вашето тело. Освен фактот дека нема да изгубите унца маснотии освен вода.

Поздрав еланда

Член од 17.07.2008 година
42 објави (ø0.01/ден)

Хм, генерално, се разбира, морам да ги сменам навиките во исхраната за да јадам помали порции, тоа е јасно. Сепак, не ми треба промена во исхраната во строга смисла на зборот, бидејќи всушност јадам многу здрава и урамнотежена диета (освен чоколадото). Во моментов, мојата единствена грижа е што сигурно добив од 2 до 3 килограми овде во Варшава во последните неколку недели и дека сум тотално срање. и сигурен сум дека по една недела МНОГУ здраво јадење ќе се чувствувам повторно подобро и ќе имам подобра совест. Дали знаете на што мислам?

Цитат и одговори

Член од 20.03.2008 година
13.417 објави (2,89 ø/ден)

Поздрав еланда

Член од 17.07.2008 година
42 објави (ø0.01/ден)

Да, вие сте всушност во право. Мислам на начинот на кој го пишуваш, ќе пробам сега. Лошото е што јас не сум нужно најдисциплинираната личност во такви работи. Мислам дека би можела да издржам „недела на салата“ многу подобро од планот да јадам малку помалку чоколадо.
Па, ајде да погледнеме. Но, благодарам за советите!

Цитат и одговори

Член од 17 јануари 2002 година
19.035 објави (2,76 ø/ден)

Јас скоро исклучиво јадам свежа храна најмалку двапати на ден и салата и помалку зготвена храна.
@ Кати
Вашата идеја со вашиот дневен распоред е во ред, пробајте ја неколку дена и видете како се чувствувате !

Член од 16 јануари 2006 година
1.173 објави (0,22 ø/ден)

исто така може да се научи и готвење за една личност. Во текот на неделата, јас секогаш готвам за себе и некако секогаш готвам една порција точно што не знам, на пример, земам прилично мала чинија со житни култури и ја исполнувам со сурови тестенини, целата работа потоа се готви повеќе, што одговара точно. Мерам ориз со мерната чаша од шпоретот за ориз, наменет за порција - мислам дека секогаш е 80гр за сув ориз. Јас тогаш комбинирам зеленчук со око, за тестенините, на пример, 250 гр печурки и неколку домати или анасон, листови спанаќ, палци нагоре итн. Како и да е, немам кујнски вага, но тавата ми помага, тоа е прилично мало, навистина Единечна тава. И тогаш само сос, сирење, итн. Тоа беше само пример. Во секој случај, секогаш добро стојам со тоа, количините ме исполнуваат, но нема прејадување.

Понекогаш намерно готвам повеќе, а потоа го пополнувам остатокот и го замрзнувам.

Мислам дека јадам особено лесно една недела, тоа не може да повреди и можеби тогаш ќе се чувствувате подобро. На долг рок, би гледал да јадам малку помалку или да вметнувам повеќе вежби во секојдневниот живот, ако не веќе таму. Јас исто така би го намалил алкохолот. Пивото и вотката се навистина добри во однос на калориите - сокови исто така. Можеби претпочитате да се префрлите на вода и чај или шприц сок и да пиете само пиво и вотка како исклучок.

Член од 17.07.2008 година
42 објави (ø0.01/ден)

Ви благодариме и за вашите совети clubtigerente. Да, мислам дека тоа е навистина мојот проблем, што јас само продолжувам да душкам, а потоа имам многу зеленчук и ги ставам тестенините во тенџерето и само ги „мерам“ со око. Nowе го стори истото со садот Мусли од сега па натаму, тоа е добра идеја.
Замрзнувањето не работи затоа што тука имам само мал замрзнувач што само малку замрзнува.
Главниот проблем во моментов, мислам дека е само алкохолот. Одете неколку пати неделно и едноставно не можете да заобиколите водка овде. Пијам само минерална вода, но со вотка е лошо, за жал мора да имате сок на неа.
Па, да видиме како ќе помине неделата.

Цитат и одговори

предметот е затворен

Оваа нишка е затворена. Објавувањето веќе не е можно.