Велигден доаѓа
Мислам дека го одбрав најнесоодветното време да одам на диета. Знам дека не мора да гледам на диета, туку на нов начин на живот, но ако бидам искрен со вас до крај, сè уште сум во тој период на сместување во кој сè уште се борам со желби и во кој повеќе има фрустрации затоа што би сакал да јадам плескавица или торта со сирење со моите пријатели. Бидејќи се вратив од одмор, јас сум подобра затоа што можам да бидам подисциплинирана дома, но во Лондон имаше искушенија насекаде! Да не спомнувам дека моето момче само сакаше да јаде англиски појадок, сендвичи со подземна железница и риби и чипс.
Секако, избегав еден ден и појадував со сè. Мојата единствена утеха беше таблетите XL-S што ги пијам после секој оброк и кои ја намалуваат апсорпцијата на калории од маснотии во исхраната до 27%, без несакани ефекти и фактот дека таа тешка маса е потрошена во првиот дел од денот. Каков одмор беше тоа без никакво задоволство во вината?
Инаку, диетата одеше прилично добро во текот на празниците. Се обидов да се држам до исхраната дома, и ако навистина сакав нешто, само малку вкусив. Мислам дека го надополни и фактот што одев многу. И воопшто не претерувам кога ќе кажам многу. Еден ден пешачевме околу 16 км затоа што сметавме дека е поубаво да се прави „туристичката тура“ пеш.
Во последните две недели, откако го земав XL-S Medical 3 пати на ден, го забележав тоа Се ситам од многу помалку храна на секој оброк. Ова ме прави посамоуверен и се чувствувам добро. Јас сум навистина многу оптимист и чувствувам дека овој пат нешто е поинакво и дека работите се одвиваат поинаку. Се вратив од Лондон во понеделникот наутро, но до средата наутро немав храброст да се искачам на вагата. Но, ми олесна кога видов дека работите се одвиваат според планот и дека не сум застојана, туку тоа Имав околу 700 гр помалку отколку пред да заминам. Искрено, во мојот ум најдобро сценарио беше да стагнирам, но кога видов дека се откажав малку за само 7 дена како да се отвори небото и ангелите пееја со мене.
На почетокот ви реков дека го одбрав најлошото време да одам на диета затоа што започнав со примамлив одмор, а сега се ближи Велигден. Јас не сум голем fanубител на традиционална храна, но знам дека во тоа време остануваме дома јадеме многу, ги посетуваме семејството и пријателите и јадеме повторно, а потоа излегуваме и ... јадеме повторно.
Но, овој пат сум решена да ги контролирам моите желби, а не тие. И планот е ова:
- Табели во фиксни интервали. Не можам да јадам на одредено време, но ќе појадувам помеѓу 8:00 и 10:00 часот, ручек од 13:00 до 14:00 часот и вечера од 18:00 до 20:00 часот. Легнувам доста доцна, така што 20:00 часот е добро време. Ако случајно ме поканат на вечера надвор од горенаведените интервали, не јадам и не вкусувам ништо.
- Закуски само сурово овошје и зеленчук. Омилени ми се манго, црвени пиперки и краставици (затоа што имаат негативни калории). Покрај тоа, можам да ги исчистам, да ги исечам и да ги ставам во торба во торбата, така што ќе ги имам при рака цело време.
- Избегнувајте помфрит, пити и Велигден на мајка ми по секоја цена. Навистина ми се допаѓа Велигден, но ако почнам да јадам, тешко може да застанам, па подобро е да направам чекор назад. Мајка нема да биде среќна
- Имам намера да готвам неколку традиционални рецепти со малку маснотии дома. Не знам како да се справам со опојувањето, бидејќи моја одговорност е да го подготвувам секоја година. Или знам! Оваа година целото семејство ќе јаде малку маснотии и дури нема да им кажам!
- Continueе продолжам да вежбам умерено секој ден. Прошетка од најмалку 30 минути секоја вечер после вечера многу помага.
- Regularlyе го земам редовно после секој оброк XL-S Medical затоа што видов дека помогна!
Кои планови за храна имате за велигденските празници? Ве молам споделете ги со мене затоа што секој совет или предлог од вас помага многу!