Велигденски пост како да изгубите тежина без да го загрозите вашето здравје
Бенефиции за работа
Пост нуди одлична можност за духовна и телесна „детоксикација“. Воздржување од „слатка“ храна, Покрај религиозното значење, може да ви помогне да се ослободите вишок килограми што досега се обидовте да ги елиминирате, без успех.
Губење на тежина е, всушност, точна последица од детоксикација, утврдена од а диета за гладување во кои изобилуваат овошје, зеленчук, мешунки, масло од овошје и цели зрна, надополнети со голема потрошувачка на течности (вода, природни сокови, чаеви).
Пост може да го дадете вашето тело и другите ПРИДОБИВКИ, како што се подобрување на воспалителните болести, намалување на нивото на гликемија и забрзување на метаболизмот. Сите овие позитивни ефекти врз здравјето важат само во контекст на урамнотежена исхрана, во која недостасува посна храна, како што се помфрит, полу-готова храна или друга брза храна, со голема содржина на адитиви и нездрави масти.
Тајните на здраво слабеење за време на постот
Значи, за време на постот, го имате потребното оружје за да ги стопите несаканите масти за чудо, но само во контекстот во кој ќе изберете да консумирате Здрава храна, да ги комбинирате мудро и, за сето ова време, да не го лишувате вашето тело од основните хранливи состојки за добро функционирање.
Значи, еве неколку скапоцени тајни што треба да се применат во пракса Пост:
Започнете го денот со цели зрна. Ако сте навикнати да служите дарежлива чинија житни култури со млеко за појадок, не се откажувајте од вашиот ритуал дури и за време на постот. Сè што треба да направите е да го замените млекото или јогуртот со препарати од соја или бадем (млеко од соја, бадемово, итн.). Таквиот појадок ги има сите шанси да ви ја обезбеди потребната енергија и ситост до времето на ручек.
Јадете многу зеленчук. Овие треба да бидат главната храна на вашата посна исхрана. Најмногу пополнување, кое го задржува чувството на глад подолго, но исто така и со ниска калорична содржина е спанаќ, коприва, зелка, зелена салата, праз и стевија.
Дава вкус на кулинарски препарати со растителни масла. За време на постот, претворете маслиново масло и масло од пченка (поздраво од сончогледово масло) во сојузници на вашата фигура. Не користете ги овие масла за пржење, туку за да им дадете посебен вкус на салатите, но и на чорбите, печените или јадењата на скара итн.
Не избегнувајте јаглехидрати. Компири, ориз и тестенини без јајца не се непријатели на вашата фигура сè додека ги јадете умерено (максимум двапати неделно).
Ф.ремените и оревите се одлични закуски. Здрави и полни, овошјето и маслодајните семе ќе го одржат шеќерот во крвта под контрола и ќе го задоволат вашиот глад помеѓу главните оброци во денот.