Велосипедирајте ги килограмите на конверзија на планински велосипед
... живеј подобро.
5 декември 2013 година од Bettinaügel | Нема коментари
Послабото јас и вишокот килограми се најдобри пријатели!
Веројатно премногу добро го познавате, вашето послабо тело. Веќе подолго време планирате да се борите со килограмите, но каучот е толку удобен, времето никогаш не соработува и всушност немате време за спортски активности. Копилето секогаш ги наоѓа вистинските аргументи за да ве оддалечи од резолуциите, а досадните влошки за маснотии имаат најдобри услови полека, но сигурно да се размножуваат.
Ефективно слабеење на планински велосипед:
Aена со 70 килограми согорува 624 kcal за 60 минути на планински велосипед. Тоа е приближно исто како да џогирате 60 минути. Но, кој успева да џогира 60 минути ... (Патем, потрошувачката на калории за соодветниот спорт можете да ја измерите тука)
Метаболизмот е толку стимулиран од планински велосипедизам што согорувате калории и маснотии долго после тренингот, додека сте долго време назад и удобно седите на каучот.
Па зошто треба да се измачувате да џогирате или да се присилувате во необични фитнес студија кога постои алтернатива на „планински велосипедизам“.
Оптималната и најсовремена опрема на велосипедите и облеката на отворено овозможува да се излезе од килограмите во кое било време и во различни услови на патот. Без разлика дали се нагорнина, преку нерамни шуми или барички, сè е можно на планински велосипед. Покрај тоа, го зајакнувате имунитетниот систем вежбајќи на свеж воздух.
Целосна брзина напред кон фигурата од сонот!
Еве еден пример за ефективна План за обука со вашиот нов планински велосипед.
Почнете полека 2-3 тренинзи неделно.
- Единицата треба да трае околу 60 минути, но најмалку 40 минути, бидејќи согорувањето на маснотиите започнува само по околу 30 минути.
- Во првите неколку недели изберете лесни истегнувања без многу наклони и испакнатини. На овој начин постепено ќе се запознаете со планинскиот велосипед, а потоа постепено ќе се подобрувате.
- Променете ја брзината неколку пати, обидете се исто така да возите исправено. Со овие интервали ќе потрошите уште повеќе калории и никогаш нема да биде досадно.
- После обука, можете да го користите планинскиот велосипед како средство за истегнување, на пример, со ставање на едната нога испружена на седлото или управувачот. Со истегнување, ќе добиете помалку болни мускули и постепено ќе станете пофлексибилни.
- По тренинг, не треба да јадете ништо околу 1,5 часа ако е можно за да не го прекинувате согорувањето на маснотиите. Тогаш најдобра храна богата со протеини и што е можно помалку јаглехидрати. На пример, риба или месо со зеленчук би било идеално.
- Зголемете ги тешкотиите и должината на истегнувањата, како и фреквенцијата на тренинг сесиите според вашите чувства. Beе бидете изненадени колку многу забавно можете одеднаш да изгубите тежина.
Сега се што ви треба е вистинскиот велосипед. Сигурен сум дека ќе го најдете она што го барате во новата колекција „Коцки велосипеди 2014“ тука во Течен живот. ти посакувам успех!