Велосипедска турнеја или ергометар студија со црвена црвена боја - Спорт-Тије - Блог за фитнес Дас

Јас го правам мојот тренинг за издржливост на неблагодарна работа или на ергометар - претежно на ергометар. Јас дури претпочитам да се пот додека седам. Но, јас сум проклето и сакам да возам велосипед. Така околу и понекогаш некаде. Движењата се исти на велосипедот и ергометарот, така што и двете треба да имаат исти ефекти на тренинг. Ако толку многу уживам во велосипедизмот, тоа ќе беше мое Однесувајте се со забава тогаш велосипедот не е идеално решение?

Време е за целосно субјективна истрага. Зошто субјективно? Не можам да зборувам за секого (и не сакам), немам исти цели и преференции како сите. Јас не сум натпреварувачки спортист кој сака да се подготви специјално за возење велосипед. Јас сум Томас Мустерман или можеби неговиот нешто побуден брат Хајнрих, но сепак сум Мустерман. Но, можеби другите можат да извлечат нешто од моето искуство.

Pickе одберам индивидуални аспекти на обука или со велосипед или со ергометар и ќе ги споредам. Таквите списоци за споредба често ми помагаат да добијам јасност и ред во моите мисли, а можеби и тоа ми помага при прашањето дали е полесно да се вклопам на велосипед или ергометар додека се забавувам.

Искушенија покрај патот

Едно од злобните искушенија на велосипедската турнеја

На велосипедска тура околу Шлеи, не се сеќавам на точното место, поминавме покрај паб што толку многу се сруши што веројатно ќе помислите дека е кул во Сент Паули. Малку подоцна, тоа беше кафуле кое ве искушуваше со домашни колачи и ви понуди свежо кафе. И на траектот Мисундер, каде што требаше да почекаме малку, киоск со рибни ролни и кул сок од јачмен го привлече нашето внимание и го доби. Безбожни искушувачи кои сериозно тренираат со торпедо. Тоа тешко би се случило на ергометарот. Единствените епикурески искушенија на кои можете да подлегнете на ергометарот се кардио-силната енергетска лента или шишето со вода. Се вклопуваат - предност на ергометарот; забава - предност на велосипед.

Постапка

И, тогаш стоите таму на некое поле во Бутенвардер

Би сакал да го формулирам многу дипломатски, бидејќи не сакам да исклучувам ништо и, како што е познато, има повеќе работи меѓу небото и земјата отколку што може да сонува нашата училишна мудрост. Затоа го кажав ова: Секој што ќе успее да се изгуби на ергометар е или бог или суштински погрешно разбрал нешто за начинот на кој работи ергометарот. Сепак, не треба да се исклучи можноста за погрешно свртување на велосипед. Неразбран знак и вие сте на поле со пченка наместо на градско поле во Шлезвиг. Глупаво ако само по неколку километри забележите погрешен начин. Поради потешките услови за возење на некое поле, аспектот на фитнес е поизразен тука на велосипедот. Сепак, позабавно е да не се изгубите на ергометарот.

Читање/гледање телевизија

Постапката на велосипедот може да се избегне со мапа на патот - претпоставувајќи минимално разбирање за картографијата. Но, треба да се фатите за тоа. Не можам навистина да зборувам од искуство: Никогаш не сум пробал да читам додека возам велосипед, но мојата интуиција ми кажува дека не треба да се откажувам од тоа. Дури и ако понекогаш ми се рече дека имам самоуништувачка низа, ова е авантура без која можам. Кога возам велосипед, не слушам ни музика, инаку би ми недостигале лутите рогови на возачите, кои ги изнервирав со индивидуалниот стил на возење. Со ергометарот е сосема поинаку. Слушањето музика е одлично, затоа што сега е малку веројатно дека би заземала нечија предност. Не би прочитал - напишав еднаш - на ергометарот. Тоа сега се смени. Ако седам на ергометарот еден час и не тренирам само интервали со висок интензитет, можам да прочитам нешто лесно.

Сонцето и потта

Потење однатре или изгорено надвор?

Прекрасното сонце го прави светло и топло; тоа е нашиот извор на живот и инспирација; тоа е симбол на просветлување и се смета за божествено во многу култури; се затемнува и се чувствува убаво на кожата. На кратко: сонцето е прилично кул. Но, вие го имате сонцето само на вашиот велосипед. Сепак, можете да го имате и на ергометарот ако го ставите вашиот ергометар во градината (ергометар со генераторски систем или вечно долг кабел за напојување). Јас навистина не можам да го замислам тоа. И онака се потите многу повеќе на ергометарот отколку на велосипед. Нема проток на воздух за ладење, бидејќи супата тече низ потоци од твоето лице. Ладењето со воздушниот проток има и свои недостатоци, барем за заборав на заштитен фактор како мене. Ветерот ја лади кожата, но УВ-зрачењето не чеша многу. Како и да е, таа влегува во кожата и следниот ден г-дин Вернер ја има истоимената црвена боја на нозете, колената, подлактиците и особено на врвот на носот. Се влошува колку повеќе паузи правите за да уживате во сонцето, водата, погледот, зеленилото или слично.

Пејзаж и траса

На пример, овој поглед на Шлезвиг - прекрасен

Секако, можете да видите нешто на велосипедската турнеја: прекрасни пејзажи, на пример. Или вода, стара зграда, куче што прави смешни работи, туристи кои прават уште посмешни работи, се многу изгорени и понекогаш многу убави, или Хајнц Хоениг, оној пред се пресели во Шлеи околу една година. Го немате тоа на ергометарот. Можете или да ја видите вашата сопствена фитнес сала (се надеваме дека има телевизор) или да гледате други луѓе кои повеќе или помалку се потат во фитнес студио. Мислам дека пејзажот јасно зборува за велосипедот. Од друга страна, кога возите велосипед на патеката, вие сте многу милостиви на тоа. За нас овде во Шлезвиг-Холштајн, ова не е проблем - за мене како пристоен северен фризичар, насипот сè уште е надмоќлива, но многу висока пречка. Тоа значи: овде на север е рамно, а следното насип за вежбање планински возења не е секогаш зад аголот. На повеќе планински југ, од друга страна, понекогаш се бара премногу тренинг во планина. Од друга страна, на ергометарот, секогаш имате можност да го прилагодите отпорот или нагоре или надолу.

Муви и што друго лази и лета

Да, знам: она што го покрива моето лице ме прави поубава. Сепак, не носам очила за сонце или многу, многу ретко. Но, ова може да биде прилично очигледно на велосипед [игра на зборови, тропалки во бутот], особено кога патувате малку побрзо како мене. Flyвонењето на мувата на трасата е споредливо со умерено влијание на астероид.

Мерење на перформансите

Непланирани запирања може да бидат предизвикани, на пример, од ненадејни развој на реки

Мерењето на моќноста е секако можно и на двата уреди. GPS часовниците се секако одличен начин за следење на трасата на велосипедска турнеја. Просечните брзини за одредени делови од трасата може да се анализираат и отчукувањата на срцето исто така може да се измерат со каиш за гради (ако сакате да го земете на себе). Со дополнителни додатоци како што се сензори за каденца (каденца), велосипедистите со повисоки цели, исто така, имаат многу добри алатки за анализа. Еден проблем со континуираното мерење на перформансите е, се разбира, неочекувани запирања. Ако сакате да ги исклучите таквите, претходно треба многу внимателно да ја испланирате својата рута.

Има помалку проблеми со планирањето на маршрутата на ергометарот затоа што секогаш завршува. GPS часовниците се прилично излишни. Мерењето на перформансите на ергометрите во голема мера зависи од моделот. Во многу модели, сепак, тоа е многу подетално. Пред сè, ергометрите (ова е нивната карактеристична карактеристика) нудат можност за прикажување на вати и обука што е точна за вати. Ова не е можно на велосипед. Вредностите како што се брзината, ритамот, итн. Исто така може да се прикажат на ергометарот без дополнителни додатоци. За жал, не знам како точно овие податоци можат да се пренесат на велосипедизам. Имам чувство дека возењето велосипед и ергометар се чувствуваат сосема поинаку.

Посебните форми: лежечки велосипед или лежечки велосипед

Мразам на улица. Онаму каде што Б76 го поминува истмусот помеѓу Шлеј и Хадебиер Нор, патеката за велосипеди е прилично тесна. А квалитетот на асфалтот приближно одговара на состојбата на германските автопатски мостови. Ако некој од овие лежечки велосипеди дојде кон вас таму, станува навистина затегнат. Уште полошо ако некоја од овие работи вози пред мене. Возачите честопати имаат лош слух, што прави правилно престигнување со најава за ellвонче - што секако е важно за мене - прилично див потфат. Дома, лежечкиот велосипед и исправениот велосипед можат да тренираат рамо до рамо. Предност на лежечкиот велосипед, мислам.

Заклучок: тренирајте на велосипед или ергометар?

Значи: велосипедска турнеја со забава и можеби Торе, но за да се вклопам го користам ергометарот

Ако ми го поставите ова прашање, одговорот за мене е едноставен: јас го користам ергометарот за да тренирам, да се вклопам. Под вежба мислам и на зголемување на перформансите или барем согорување на калории. Ова исто така се случува на велосипедска турнеја - целосно автоматски. Но, тоа никогаш нема да биде причина што се качувам на мојот велосипед. Јас само сакам да возам на велосипед и можеби да застанам некаде или да залачам да јадам. Ова возење велосипед нема подлабока причина отколку да уживате во времето. Или, всушност, сакам да одам некаде, на пример да работам или во пекара или трговец со вино. Од друга страна, сакам да согорувам калории на ергометарот и затоа давам многу повеќе бензин.

П.С: Зошто оваа студија беше црвена? Сигурно немав намера да се мерам со остроумноста на Шерлок Холмс - се вика првиот роман за Шерлок Холмс Една студија во црвена боја. Не, додека го пишувам ова, мислам на црвени раце. На последната велосипедска турнеја во лето, малку се штедев на сончање со резултат: лошо сончање. Немаше да ми се случи на ергометарот дома. Дали вредише и онака, бидејќи во Хусум имаше ролни од рак.

Кристијан спроведуваше особено амбициозен план веќе неколку недели: тој сака да проба се што има врска со фитнесот за да открие како некој може да се вклопи во забава. Во следната недела тој ќе пристапи кон темата електролити, овие се губат кога се пот. И тоа е една од причините зошто дехидрираноста е најголемиот непријател на спортистот

Можеби ќе ве интересира:

6 1/2 вкусни рецепти за смути: фитно се вклопуваат
Однесувајте се со забава?
Обезбедете се со утрински курс за фитнес?
Спортски изговори кои навистина функционираат
Бегајте од ужас! Трчањето со Ноќ на вештерките Sport-Tiedje 2017 година